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5/ Le Sparring C'est un entraînement où vos simulez votre combat de boxe avec un partenaire. C'est l'occasion de mettre en pratique ce que vous avez acquis pendant les autres exercices où vous vous êtes entraîné sans adversaire. Au cours de cet exercice, vous apprendrez à donner et à esquiver des coups, mais aussi de les recevoir et de les encaisser. Ce sera un vrai match de boxe, mais avec quelques règles de bases spécifiques. 6/ Le sac double élastique Grâce à cet exercice, vous gagnerez plus de précision et plus de rapidité d'exécution. Le sac double élastique est en fait un sac de frappe tenu par deux élastiques placé verticalement. Vous devez arriver à envoyer des coups précis avec une bonne vitesse. Vous en aurez bien besoin lors d'un match de boxe pour avoir une longueur d'avance sur votre adversaire. Boxe comment bien s entrainer aux esquivel video. Pour y arriver, vous devez répéter cet exercice à plusieurs reprises pour bien assimiler la technique de base. 7/ La montée d'escalier Si vous avez déjà vu le film « Rocky », vous devez vous rappeler la fameuse montée des marches de l'escalier du Philadelphia Museum of Art.
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Comment améliorer ses esquives? À l'instar de toute discipline sportive, le meilleur moyen d'améliorer ses esquives est de s'entraîner régulièrement. Pour devenir un pro des esquives, c'est encore mieux si vous êtes aidé par un coach expérimenté. Ça vous aidera à ne pas vous emmêler les pieds. Travailler ses déplacements Commencez par travailler vos déplacements pour améliorer vos esquives de boxe. En effet, votre adversaire aura du mal à vous toucher si vous bougez sans cesse. Regardez comment font les grands boxeurs et vous comprendrez, on dirait qu'ils suivent une chorégraphie. D'ailleurs, anecdote time: le boxeur Vasil Lomachenko est passé par la danse avant la boxe, et il est connu pour être un des boxeurs qui se déplace le mieux! Boxe comment bien s entrainer aux esquivel la. Leur manière d'évoluer sur le ring, leur aisance et la fluidité de leurs gestes empêchent leurs adversaires de cerner leur manière de boxer. En n'atteignant pas leur objectif, ces coups exposent leurs adversaires à des contre puissants. Vous pouvez aussi vous servir de la corde à sauter pour renforcer votre cardio et apprendre à ne pas trop peser sur vos appuis.
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