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Pour 2 personnes: 60 g d'amandes (effilées et mondées); 40 g de noisettes; 25 g de flocons d'avoine; 25 g de purée d'amande 50 g de miel 20 g d'abricots secs Concassez grossièrement vos noix entières avec un gros couteau et hachez les fruits secs. Mélangez le tout avec les flocons dans un grand bol et ajoutez le miel et la purée d'amande. Remuez avec une cuillère en bois. Recette avec proteine vegetale avec. Recouvrez un moule carré de papier cuisson et versez votre préparation. Enfournez dans un four à 200 °C pendant une quinzaine de minutes ou jusqu'à ce que vos barres soient légèrement dorées. Buddha bowl au quinoa Une recette aussi photogénique que délicieuse. Et surtout, ultra riche en protéines végétales… Pour 2 personnes: 120 grammes de quinoa précuit; 1 avocat 🥑; 8 feuilles de laitue; une poignée de radis; une poignée de tomates cerises; 1 demi concombre; 1 càs de graines de chia; une càs d'huile d'olive; 1 càs de jus de citron; 1 càc de vinaigre de cidre. Préparez vos crudités et coupez-les en petits bâtonnets pour le concombre et l'avocat, dés pour les tomates, et rondelles pour les radis.
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Servez le quinoa dans deux bols et répartissez votre préparation sur le dessus. Arrosez de votre vinaigrette huile d'olive/citron/vinaigre et saupoudrez de graines de chia. Quiche protéinée aux algues marines On finit en beauté avec une recette protéines végétales originale que vous pourrez servir aussi bien à l'apéro qu'en entrée ou plat principal. Pour 6 gourmands; 1 pâte feuilletée; 2 poignées d'algues marines fraiches; 1 oignon; 100 grammes de crème fraiche légère; 20 cl de lait; 3 œufs, Etalez votre pâte dans un moule et piquez-la avec une fourchette. Faites revenir votre oignon haché dans de l'huile d'olive et versez sur votre fond de tarte. Hachez les algues et faites de même. Battez les œufs, la crème et le lait dans un bol. Recettes à base de protéines en poudre | Fitnessfriandises.fr. Salez et poivrez puis versez dans votre moule. Faites cuire votre quiche protéinée dans un four à 180 °C pendant 30 minutes. A voir aussi: Le régime végétarien des sportifs Protéines vegan en poudre: le Guide
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Ajouter les flocons d'avoine. Poursuivre la cuisson à découvert jusqu'à évaporation complète du liquide, soit environ 3 minutes. Rectifier l'assaisonnement. Transvider la préparation dans un moule à pain, des ramequins ou autres contenants. Couvrir d'une pellicule de plastique directement sur la surface des cretons. Laisser tiédir et réfrigérer 4 heures ou jusqu'à ce que le mélange soit complètement refroidi. PVT - protéine végétale texturée Pour tout savoir à propos de la PVT (protéine végétale texturée), je vous invite à lire mon dossier sur le sujet. Recette avec proteine vegetale un. Particularité(s): Végétarien, 5 ingrédients ou moins, 30 minutes ou moins, Économique, Fait maison, Pour la famille, Rassasiant, Sans sucre ajouté, Sans arachides, Sans blé et triticale, Sans lait, Sans noix, Sans oeufs, Végétalien, Végétarien Légume(s) et fruit(s) en vedette: #PVT, #Soya Valeur nutritive Pour 15 ml (1 c. à soupe) 15 Calories | Protéines 1 g | Lipides 0, 5 g | Sodium 40 mg | Potassium 20 mg | Glucides 2 g | Fibres 1 g | Sucres 1 g
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On l'aime Parce que c'est un dépanneur super pratique à avoir au garde-manger. Fabriquée à partir de farine de soya cuite et en grande partie dégraissée, la protéine est ensuite séchée, ce qui permet de prolonger sa durée de conservation. La PVT est un sous-produit de la production de l'huile de soya, ce qui en fait un aliment antigaspillage! On la trouve Dans certaines épiceries, dans l'allée des produits biologiques et dans les magasins d'aliments naturels et biologiques. On la conserve Plusieurs mois dans un contenant hermétique. On la cuisine En la réhydratant avec une part égale de liquide, ou sèche, dans une soupe ou un mets en sauce. Pour lui donner un maximum de saveur, on la réhydrate avec des épices, des herbes, une sauce ou un bouillon au choix. 33 meilleures idées sur recettes avec de la protéine végétale texturée. | recette, recette végétarienne, cuisine. Elle remplace à merveille la viande hachée dans un chili ou une sauce à spaghetti. On peut même l'utiliser pour ajouter du croquant dans des recettes sucrées!
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