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Sat, 29 Jun 2024 19:04:40 +0000
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Je suis aussi une inconditionnelle de chocolat noir 80% et de chaï latte aux quatre épices. What else? 22 réponses Coucou ma belle! C'est une recette que je vais essayer à coup sûr! Merci beaucoup =) Gros bisous Hello ma belle 🙂 J'espère que cette brume t'aidera à trouver le sommeil! Bisous recette très intéressante!! faut que je test merci beaucoup ma belle ton site est très joli et très jolies photo <3 Merci beaucoup c'est très gentil 🙂 J'espère que cette brume t'aidera à bien dormir! Coucou 🙂 Et bien j'ai dans la tête depuis quelque temps de réaliser ma brume d'oreiller alors je suis super contente de découvrir ta recette! Je n'ai malheureusement pas toutes les huiles essentielles chez moi mais ce n'est pas hyper onéreux! En tout cas merci à toi de nous la partager 🙂 Bisous et bonne soirée <3 J'espère que cette recette te servira! Ces huiles essentielles ne sont pas les plus chères, après tu peux en mettre deux sur les quatre, la lavande vraie et l'orange douce par exemple, les autres sont un plus 🙂 Des bisous et une belle journée!

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1 étiquette (pour décrire le contenu de votre flacon et y noter éventuellement les ingrédients utilisés). Comment réaliser cette brume de sommeil? – Il suffit tout simplement de commencer par mettre votre base neutre dans votre contenant puis d'ajouter les gouttes d'HE. Il ne vous reste plus qu'à bien mélanger votre préparation et à coller votre étiquette. Et voilà, le tour est joué! Plutôt facile, vous ne trouvez pas? – En outre, il est recommandé d'utiliser un contenant foncé puisqu'il permet de mieux conserver votre préparation 😉 – Je vous conseille également de faire des tests et d'ajuster votre préparation en fonction de vos goûts. En effet, une brume d'oreiller qui n'aurait pas une odeur agréable pour vous n'est pas une bonne idée. 3. Quelles sont les propriétés des HE utilisées? – HE de Bergamote est anti-stress et calmante; elle est recommandée pour lutter contre les insomnies. – HE de Mandarine est anti-stress et calmante; elle aiderait à lutter contre le stress, à calmer l'anxiété et à trouver le sommeil.

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La réalisation de ma brume d'oreiller relaxante Après avoir rassemblé et désinfecté le matériel, j'ai ajouté les huiles essentielles ensemble dans un verre. Puis j'ai rajouté le solubol à mes huiles essentielles. Dans un bol, j'ai versé les 46 mL d'hydrolat de fleur d'oranger. Ensuite, j'ai versé le contenu du verre dans le bol, et mélangé le contenu avec une spatule. Puis j'ai ajouté à cette préparation les 10 gouttes d'EPP. Pour finir, j'ai versé ma préparation dans le flacon spray à l'aide de l'entonnoir (et j'ai bien sûr trouvé le moyen d'en mettre une bonne dose à côté, comme toujours! ). La composition de ma brume d'oreiller maison Au final, cette brume d'oreiller DIY a une senteur douce et réconfortante. En même temps, les senteurs que j'ai choisies font partie de mes favorites depuis que je m'intéresse à l'aromathérapie et que j'achète hydrolats et huiles essentielles. Cela dit, je ne les ai pas choisies non plus par hasard. Si on jette un coup d'oeil aux propriétés des 3 ingrédients principaux de ma recette, on peut voir qu'ils sont sensés apaiser notre système nerveux.

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Les huiles essentielles utilisées se marient bien ensemble et confèrent une odeur très agréable à la brume d'oreiller. Pensez par contre à très bien agiter le flacon juste avant l'emploi, car une suspension huileuse se forme en haut du contenant lorsque celui-ci est au repos. Attention, certaines huiles essentielles ne conviennent pas à un usage lors de la grossesse ni en présence de jeunes enfants. Mieux vaut s'abstenir dans ce cas et demander conseil à son médecin. J'en profite pour rappeler que les troubles de sommeil doivent être pris très au sérieux étant donné leur répercussion sur la santé. Si vous n'obtenez pas de résultat avec les méthodes de relaxation classiques et l'aromathérapie, il faut bien évidemment se rapprocher d'un professionnel de santé. J'espère que cette petite recette vous plaît! N'hésitez pas à prendre quelques libertés par rapport à celle-ci pour vous fabriquer une brume d'oreiller personnalisée. Le sommeil est un sujet qui m'intéresse beaucoup, c'est pourquoi je lui consacrerai certainement un article dédié par la suite, avec quelques astuces pour mieux préparer le corps à l'endormissement.

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Je trouve son odeur assez prononcée alors je vous suggère de la sentir avant! – HE de Lavandin est relaxante et décontractante; elle est conseillée pour lutter contre l'anxiété. L'HE de lavande peut être une alternative intéressante au Lavandin 😉 – HE de Ravintsara a une action anti-bactérienne; elle aiderait à lutter contre la fatigue et aurait une action bien-être. – HE d'Ylang-Ylang est équilibrante; elle est recommandée pour lutter contre le stress. Pour ma part, j'aime bien son odeur mais ce n'est pas obligatoire de l'utiliser dans ce DIY 😉 4. En bref. DIY: ma Brume d'oreiller Bio et naturelle pour mieux dormir! – Vous l'aurez compris, je suis super contente d'avoir réalisé ce DIY brume d'oreiller et de l'avoir adapté à mes goûts! Pour utiliser votre brume d'oreiller, c'est très simple: il suffit de la sprayer sur votre oreiller ou dans l'air 😉 – Petite astuce supplémentaire en cas de période de stress: déposer un goutte d'HE de Lavande ou de Lavandin sur votre poignet et le sentir quand vous sentez l'angoisse monter.

Alors, voici une excellente synergie d'arômes à essayer chez vous pour retrouver un vrai sommeil de bébé! Ingrédients: 5 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine 10 gouttes d'huile essentielle de mandarine jaune 10 gouttes d'huile essentielle d'orange 30 ml d'hydrolat de fleurs d'oranger 1 flacon vaporisateur de 30 ml Commencez par remplir la moitié du flacon avec l'hydrolat d'oranger. Ajoutez ensuite toutes les huiles essentielles et plus d'hydrolat. Refermez le flacon à pompe et agitez bien. Laissez-le reposer pendant 30 minutes avant de l'utiliser. Par contre, pensez à bien agiter avant chaque emploi, car un film huileux se forme en haut de la brume lorsque cette dernière n'est pas utilisée. D'ailleurs n'hésitez pas à personnaliser cette recette comme bon vous semble. Pour vous inspirer, voici 4 combos à tester. Il suffit de mélanger tous les ingrédients indiqués et le tour est joué! Ensuite, découvrez la recette pour enfants et femmes enceintes sans huiles essentielles!