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Sat, 01 Jun 2024 21:26:13 +0000
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Vous avez décidé de vous mettre au stand up paddle (SUP) mais vous ne savez pas comment faire? Découvrez nos conseils pour bien débuter le paddle et prendre rapidement du plaisir. Vous avez la planche, la pagaie et la tenue du pratiquant. Vous avez même déniché le spot idéal pour votre première sortie en stand up paddle (SUP). Sauf que! Comment faire du stand up paddle | Outtrip. Les pieds au bord de l'eau accueillante, vous commencez à vous poser des questions. « Comment mettre mon SUP à l'eau? » « Comment monter dessus? » Et surtout: « Comment me mettre debout sur la planche avec ma pagaie à la main?... ». Pas de panique: Itiwit vous livre 7 gestes-clés pour débuter serein! #1 Bien régler la longueur de sa pagaie de Sup Si votre pagaie de Stand up paddle est réglable en longueur, déverrouillez le système de réglage, tendez votre bras au dessus de votre tête et ajustez la partie variable afin que la poignée de la pagaie atteigne votre poignet. ~ ~ Verrouillez le système de serrage, vous êtes maintenant prêt(e) à vous mettre à l'eau.

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Faire du paddle nécessite de maintenir constamment l'équilibre, car l'eau et la planche bougent sous les pieds, ce qui revient à une vraie séance de gainage! Où faire du paddle board en France? À condition de faire attention dans les vagues, on peut faire du paddle dans tous les spots de surf de France et de Navarre. Même quand il n'y a pas de vagues, les plages de la côte Atlantique offrent de jolies balades en paddle. Mais on peut aussi pratiquer le paddle dans les lacs et les rivières à l'intérieur des terres. Avis à tous les Franciliens, on peut même faire du paddle sur la Seine! Apprendre à pratiquer le paddle en 4 étapes | Aqua’Gonfle, Colmar, Alsace. Quoi qu'il en soit, il est important de toujours veiller à prendre connaissance des courants et des prévisions météo (marées et vent en particulier) avant de se mettre à l'eau. Dans l'océan, les courants peuvent vite vous porter vers le large sans que vous vous en rendiez compte; le vent, quant à lui, peut être difficile à combattre pour vos petits bras non initiés, où que vous soyez! Dans le doute, renseignez-vous auprès du club (de surf ou de stand-up) le plus proche.

Avec un tshirt ou une petite veste coupe-vent par dessus, c'est une tenue très agréable pour ramer. Il est aussi possible de rouler le haut du longjohn à la taille s'il se met à faire chaud. Pour tous les modèles, la souplesse et l'extensibilité du tissu sont de première importance ainsi que l'épaisseur de la combinaison qui vous protégera plus ou moins si vous tombez dans l'eau. Un séchage rapide après l'usage, cela compte aussi. Choisissez en fonction de vos habitudes sportives et des saisons. Se prémunir du froid est toujours prudent surtout si vous vous écartez beaucoup du rivage. Les chaussures en néoprène viennent compléter l'ensemble et garderont vos pieds au chaud tout en facilitant l'adhérence sur la planche. Choisissez-les assez fin pour ne pas perdre le contact de la planche avec les pieds. Comment faire du paddle meaning. Le bonnet ou la cagoule peuvent être utiles pour conserver la chaleur du corps. N'hésitez pas à vous couvrir correctement pour réaliser de longues sorties tout en prévoyant la possibilité de vous découvrir lors de l'effort.

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Restez à l'écart des zones de baignade bondées. J'ai vu des gens essayer de pagayer, et avant qu'ils ne soient à 20 mètres, les vagues les avaient ramené sur la plage. Dans de telles conditions, il vaut mieux rester hors de l'eau. Astuce suivante… Allez vite et fort à travers les vagues déferlantes. Plus vous traînez à les passer, plus elles vous frapperont fort, plus vous serez battu et épuisé. Il est plus facile de pagayer sur les genoux que debout pour passer les vagues. Comment faire du paddle par. Se mettre sur le ventre avec votre pagaie sous la poitrine et utiliser vos bras et mains est une autre option. Un centre de gravité bas vous permettra de continuer à pagayer puisque vous tomberez moins de la planche. Plus vous pagayerez fort, plus vite vous traverserez la zone de vagues et sortirez vers une mer plus calme. Certains apprécie également d'aller dans les vagues et de profiter de leur force pour avancer voire surfer (voire plus bas). 5. La sécurité en paddle Je parle beaucoup de la sécurité en ce qui concerne les sports nautiques, et cela vaut pour le paddle.

Vous souhaitez vous initier au stand up paddle ( SUP)? Cette activité sportive et ludique est idéale pour vous dépenser lors des chaudes journées d'été! Aqua'gonfle, votre société d'animation aquatique en Alsace, pratique la location de paddles à Colmar et vous explique très simplement comment pratiquer ce sport. 4 étapes simples pour naviguer en stand up paddle Ces 4 étapes vous permettent de naviguer en douceur avec votre paddle. Comment faire du paddle du. 1. Préparer sa séance de paddle Avant de vous mettre à l'eau, quelques prérequis sont nécessaires. Suivez les conseils d'un professionnel pour déterminer la taille idéale de votre SUP, selon votre morphologie et l'utilisation que vous en ferez; Réglez la longueur de votre pagaie pour qu'elle atteigne votre poignet lorsque vous maintenez votre bras en l'air, puis verrouillez le système de serrage; Portez votre Stand up paddle jusqu'au point d'eau en vous aidant de la poignée située en son milieu, il ne faut pas le faire trainer au sol. 2. Premier pas en paddle Lorsque vous êtes en période d' initiation au paddle, il est fortement conseillé de commencer votre pratique sur les genoux.

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Vous désirez pratiquer une activité sportive qui sort de l'ordinaire durant l'été tout en vous amusant? Alors le SUP (stand-up paddle) est la solution idéale! 7 gestes-clé pour débuter en stand up paddle (SUP). À la fois fun et agréable, cette activité aquatique vous permettra de faire travailler votre équilibre et raffermir vos muscles pour améliorer votre posture, la classe non? En quoi consiste le stand up paddle? La traduction littérale de ce sport est très explicite sur sa nature… Stand up signifie « se tenir debout » et paddle veut dire « pagayer », le stand up paddle se situe entre la pirogue et le surf moderne, c'est l'ancêtre du surf, il était pratiqué par les rois polynésiens sur d'immenses planches taillées dans des troncs d'arbre. Leur but n'était non pas de s'amuser entre amis évidemment, mais plutôt d'explorer et de faire du commerce dans les lagons de leur archipel. Ce sport a ensuite été repris dans les années 1940 par le célèbre champion de natation hawaïen Duke Kahanamoku et sa bande de copains, les premiers Beach boys (surveillant de baignade en Français mais c'est moins cool 😉).
En eau chaude, cela ne cause pas de difficultés, c'est pourquoi débardeur et le short sont fréquemment privilégiés. Prévoyez aussi un chapeau ou une casquette pour protéger votre tête et surtout, les lunettes de soleil que vous attacherez avec un cordon pour ne pas les perdre. N'oubliez pas de choisir une couleur voyante et qui n'existe pas en mer pour vos vêtements, c'est un atout sécurité important pour être vu! Le paddle en eau froide Prendre la vague en automne ou en hiver exige un équipement pour vous protéger. Si vous partez en balade lorsque l'eau est froide, vous pouvez revêtir une combinaison qui vous gardera bien au chaud. Les modèles sont multiples sur le marché et présentent tous des qualités différentes. Votre choix se basera sur la température de l'eau. Vous pouvez adopter une combinaison intégrale, avec jambes et manches longues, ou encore le shorty, avec jambes et manches courtes. Une alternative très intéressante est le longjohn, la combinaison longue mais dont le haut garde les épaules dégagées, très apprécié des rameurs qui limitent les irritations sous les aisselles.