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Wed, 03 Jul 2024 02:21:20 +0000
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Quand on démarre la course à pied, on est tellement galvanisé que, très vite, on a tendance à s'y donner à fond sans réfléchir au « quoi », au « quand », au « où », au « pourquoi » et au « comment ». Pourtant, si on veut faire durer notre activité préférée, il y a au moins cinq erreurs à éviter. Par Jean-François TATARD - Photos Jeff COURIR À FOND LES BALLONS Avant de courir vite, il faut apprendre à courir. Et pour apprendre à courir il faut commencer par courir doucement. Courir lentement n'est pas qu'un passage ou une étape avant de finir par galoper comme une gazelle. Non, courir doucement c'est quelque chose qu'il faut apprendre à ritualiser dans sa semaine d'entraînement. Même les champions africains ne courent pas toujours à plus de 20km/h. Eux aussi ont des séances dans leur semaine où ils semblent évoluer à une vitesse d'escargot. Pourtant les bénéfices sont multiples. On évite ainsi la blessure et on travaille la base. L'endurance fondamentale. COURIR LE NEZ SUR LA MONTRE Il faut apprendre à sentir les choses et à prendre du recul.

1. Le legging de sport atypique Probablement un des vêtements les plus populaires pour faire du sport, le legging reste un superbe cadeau pour toute sportive! Non seulement on peut le porter dans un gym ou pour courir, mais c'est un vêtement vraiment résistant et qui se décline dans une multitude de designs et de couleurs, qui vous laisse donc un choix quasi infini pour faire plaisir à la personne à qui vous voulez l'offrir! 2. La camisole de sport amusante On reste dans le style vestimentaire pour la prochaine saison de course, mais cette fois en équipant le haut du corps 😉 Le débardeur de sport se veut être d'abord une couche protectrice contre les éléments extérieurs mais aussi un vêtement permettant de ne pas garder sa transpiration lorsqu'on court! C'est pour ça qu'on préconise vraiment l'achat d'une camisole plutôt que simplement porter un chandail pour courir, alors si vous avez des coureurs autour de vous qui n'en seraient pas équipé, pensez-y! 3. La Tuque de sport originale Peut-être le plus québécois des accessoires de la liste!