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Voici un article que j'avais écrit l'année dernière, dans lequel je vous propose quelques balises qui vous permettront, je l'espère, de mieux communiquer avec les autres. Il ne s'agit pas de recettes toutes prêtes, plutôt de pistes à explorer, pas à pas. Elles sont issues de la Méthode ESPERE® de Jacques Salomé. 1) Commencer par s'écouter Avant même d'envisager de communiquer avec les autres, il s'agit de s'écouter pour entendre ce que nous avons à l'intérieur de nous. Cette communication avec soi-même est souvent négligée: nous parlons sans prendre le temps d'écouter ce qui nous habite. Je vous invite donc avant toute tentative d'échange à clarifier en vous-même ce que vous souhaitez échanger avec autrui: un ressenti, une idée, une demande, un refus… 2) Parler de soi à l'autre C'est un véritable apprentissage et une discipline au quotidien: utiliser le « je » le plus souvent possible, afin que la communication devienne personnelle et authentique. En parlant de soi, il est possible d'exprimer ce que l'on ressent, ce que l'on pense, ses désirs, ses doutes… 3) Ne plus parler sur l'autre Cela va avec le fait de parler de soi: arrêter de dire « tu…tu…tu », ce que Jacques Salomé appelle la relation klaxon.

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Description Titre(s) La méthode ESPERE une méthode pour mieux communiquer Pour ne plus vivre sur la planète taire Auteur(s) Jacques Salomé (Auteur) Françoise Malnuit (Illustrateur) Collation 1 vol. (359 p. ); ill. ; 18 cm Collection(s) Le livre de poche Année 2019 Sujet(s) Communication interpersonnelle Dewey Systèmes et écoles de psychologie appliquée Genre *Documentaire Identifiant 2-253-18834-4 Langue(s) français Notes Glossaire Espere = Energie spécifique pour une écologie relationnelle essentielle La couv. porte en plus: "pour ne plus vivre sur la planète taire" J. Salomé dévoile les bases de son enseignement pour améliorer sa communication. Il propose de remplacer le système Sappe (Sourd, aveugle, pernicieux, pervers, énergétivore) qui régit les rapports humains d'hier et d'aujourd'hui par la méthode Espere pour mieux échanger et vivre heureux en société. Titre d'une autre édition: Pour ne plus vivre sur la planète taire Résumé Une méthode pour mieux communiquerLa communication humaine est au cœur de toute existence, elle est la sève ardente du vivant.

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La Méthode ESPERE est une méthode de communication créée et développée par Jacques Salomé, psychosociologue. Celle-ci privilégie la qualité des relations entre les personnes. Elle permet de prendre soin de nos relations de façon authentique et bienveillante dans le respect de chacun. La Méthode ESPERE de Jacques Salomé: présentation Son fondateur considère cette approche de la communication comme une pédagogie de la relation. En tant que méthode elle se compose de repères, de balises et d' outils concrets applicables dans tous les domaines de la vie relationnelle: personnel, familial, professionnel. Particularité de cette technique de communication: C'est une méthode visuelle et son outil principal est une écharpe relationnelle! Le fait de montrer ce dont nous parlons (avec des objets par exemple) permet de comprendre plus facilement ce qui se joue dans les relations. Les principes de base de la Méthode ESPERE sont: La responsabilisation: je suis co-responsable de tout ce qui se passe dans mes relations Le respect de soi et de l'autre Le non-jugement Cette approche des relations permet de sortir de la victimisation pour devenir acteur de ce que nous disons et faisons à notre « bout » de la relation.

Mais savoir quels élixirs choisir n'est pas chose aisé. ESSAYEZ LES FLEURS DE BACH(pour les bebes qui dorment mal la nuit). Troubles du sommeil et stress Le sommeil et ses troubles sont très souvent liés à certains états émotionnels: La peur L'incertitude La solitude Le manque d'intérêt pour le présent L'hypersensibilité aux influences extérieures L'abattement et le désespoir La préoccupation excessive du bien-être des autres Tous ces états peuvent être facilement regroupés sous le terme de « stress «, ce phénomène caractéristique de la vie moderne. Les Fleurs de Bach vous aideront à retrouver votre équilibre émotionnel, à dépasser vos difficultés émotionnelles ponctuelles ou structurelles, à condition que vous respectiez une certaine discipline dans leur utilisation. Il n'existe à l'heure actuelle aucune explication scientifique permettant de cerner précisément la façon dont ces extraits arrivent à agir sur notre psychisme mais les faits sont là: des améliorations rapides sont enregistrées et il ne s'agit pas d'effet placebo puisque les Fleurs de Bach sont utilisées avec succès avec des personnes inconscientes, des bébés ou même des animaux.

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* Les Fleurs de Bach originelles contiennent 27% d'alcool. Une conseillère de magasin bio m'a dit de laisser les gouttes prélevées à l'air libre et que l'alcool s'évaporerait... Testé désapprouvé!!! * Heureusement, il existe des Fleurs de Bach en granules (donc sans alcool) que vous dissoudrez dans 1ml (environ) d'eau de source. Donner 2 granules (= 4 gouttes), 4 fois / jour * Voici tous les modes d'administration possibles: Donner les granules diluées directement dans la bouche du bébé (c'est la technique qui a été la plus efficace sur mes propres bébés, mais étant donné que la vibration énergétique est propre à chacun, il est tout à fait possible qu'une autre méthode soit plus efficace sur votre enfant. Remède naturel sommeil bébé : les meilleurs remèdes naturels pour favoriser le sommeil de bébé | PARENTS.fr. ) Donner les granules diluées dans le biberon ou la compote Masser la fontanelle, l'intérieur des poignets avec les granules diluées Coliques: masser, en plus, le bas ventre (sans appuyer) Douleurs dentaires: masser les gencives avec cette dilution Si vous allaitez: humectez vos mammelons avec cette dilution et ainsi votre bébé se l'administrera lors de la tétée ou bien prenez vous-même ces granules et les affets seront transmis via votre lait.

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