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Les guerriers aztèques en mangeaient constamment lors des longues marches et avant les combats, la graine leur fournissant endurance et énergie. Le peuple de Tarahumara en faisait le même usage sous forme de boisson nommée iskiate, ou agua fresca en mexicain. Cette mixture de graines de chia, de miel et de fruits est une excellente alternative aux boissons isotoniques, avant et pendant l'effort. Voilà! Pour aller plus loin sur cette merveilleuse graine, je vous conseille: La graine de chia, remède contre le cancer colorectal? Perdre du poids avec la graine de chia Comment utiliser le chia pour la constipation? Une belle peau et de beaux cheveux avec la graine de chia Les graines de chia pour les animaux De quelle manière employer les graines de chia? Pourquoi les sportifs doivent manger du chia? Résumé Nom article La graine de chia et le sport Description La graine de chia, on en parle pour maigrir, pour être en bonne santé, pour le plaisir, mais c'est aussi l'allié de tous les efforts physiques!

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Accéder au contenu principal La graine de chia Késako? La graine de chia est une graine alimentaire issue de la plante appelée Salvia Hispanica. Cette plante est une variété de sauge originaire du Mexique et cultivée pour la première fois dans la vallée de Mexico entre 2600 et 2000 av. J. -C. À l'époque pré colombienne, les Aztèques considéraient les graines de chia comme très énergétiques et en donnaient à leurs soldats et chasseurs lors des entrainements. Bienfaits et avantages pour les sportifs! De par sa composition, la graine de chia fait partie de la famille des super aliments: c'est à dire qu'elle contient des proportions de vitamines/minéraux/antioxydants très élevées par rapport aux autres graines. Les minéraux: La graine de chia contient: bore (essentiel pour le transfert de calcium dans les os), Fer, Phosphore, Potassium et Magnésiun. Tous ces minéraux vont jouer un rôle essentiel dans l'équilibre de l'organisme et donc optimiser les performances physiques. Les vitamines: Riche en vitamines B1 et B3, la vitamine B1 aussi connue sous le nom de thiamine contribue à convertir les aliments en énergie.

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Le compagnon idéal pour tout sportif, professionnel ou amateur, cela grâce à ses caractéristiques nutritives exceptionnelles. Auteur

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1) Les Graines de tournesol Les graines de tournesol possèdent de nombreuses propriétés diététiques et médicinales. Nous n'allons pas nous étendre beaucoup sur les vertus des graines de tournesol, car elles sont déjà bien connues du grand public. Disons en résumé que les graines de tournesol: • Améliorent la fonction cérébrale • Aident à éviter les problèmes circulatoires et les maladies cardiovasculaires • Améliorent la performance physique des sportifs • Aident à éviter les blessures • Améliorent l'état de la peau • Offrent un effet antioxydant • Aident à traiter la décalcification des os ou de pathologies osseuses. 2) Les Graines de Chia Les graines de Chia sont utilisées depuis des siècles par les indigènes d'Amérique centrale et d'Amérique du Nord. Ces graines ont servit de nourriture aux indigènes pendant les jours de longues marches en raison de la grande quantité de nutriments qu'elles fournissent à leurs consommateurs. Bien qu'apparemment les graines de Chia soient petites et insignifiantes, elles ne doivent pas être négligées dans l'alimentation d'un sportif qui souhaite augmenter ses performances sportives.

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Quel fruit sec est bon pour la santé? La vitamine C, par exemple, qui est très fragile, disparaît quasiment dans les fruits secs. En revanche, le raisin sec contient du fer et de la vitamine B, l'abricot sec est riche en potassium et la banane séchée, en magnésium. La figue, quant à elle, apporte une bonne dose de calcium. Quel est le meilleur aliment Anti-cholestérol? Le poisson gras et l'huile de poisson: riches en oméga 3 On le sait, ces acides gras contribuent à réduire le cholestérol LDL au profit du cholestérol HDL. Ils éliminent donc le mauvais cholestérol, tout en préservant le bon (5). Le thon, le saumon, le hareng, le maquereau et la sardine en sont de parfaits exemples. Comment faire baisser rapidement le taux de cholestérol? Des aliments à index glycémique très bas donc: légumes, légumineuses comme lentilles ou pois chiches, quinoa, sarrasin, riz basmati complet, pain au levain etc. Éviter l'alcool ou trop d'alcool. Réduire la quantité de viande pour les graisses saturées, l'excès de fer etc.

Cet aliment peut être consommé sous forme de farine, comme du maïs soufflé ou comme n'importe quelle autre semence. Sources de Protéines à Haute Valeur Biologique Il existe un produit commmercial exceptionnel qui offre une des meilleures sources d'acides aminés disponibles pour les athlètes d'aujourd'hui. Il s'agit d'un extrait partiellement hydrolysé de protéine du petit-lait et peptides glutaminés. Davantage de protéines sont assimilées et ce produit diététique favorisent la récupération et la croissance musculaire. Trois doses de High Performance Whey fournisent environ 4 g de peptides glutaminés et une grande quantité d'acide glutamique. ► Large choix de chaussures de running, de vêtements de sport et de fitness, de montres de sport, de gps, de cardiofréquencemètres Envoyé par: Francis. M

Dans tous les cas, il est recommandé de choisir une capacité de machine de 10 kg minimum. Quelle machine pour laver une couette 1 personne? Le lavage des couettes 140×200 et 200×200 cm peut se faire dans un lave-linge de capacité 10 / 11 kg. Comment bien choisir une machine à laver? 7 critères pour bien choisir La capacité de lavage: de 5 à plus de 11 kg. La vitesse d'essorage: de 1100 tr/mn à plus de 1300 tr/mn. La classe énergétique: de D à A+++ Le niveau sonore en lavage: silencieux ou normal. Tarifs lavage et repassage de linge. – Lavage et repassage de votre linge : enlèvement et livraison chez vous ou a votre bureau.. Quelle capacité Lave-linge pour 2 personnes? Un lave-linge d'une capacité inférieure à 5 kg suffit généralement pour un célibataire ou un couple sans enfants. Un lave-linge d'une capacité comprise entre 5 et 7 kg convient habituellement à une famille jusqu'à 2 enfants. Au-delà de trois enfants, un lave-linge d'une capacité supérieure à 7 kg est recommandé. Quel Lave-linge acheter en 2020? Lave-linge Classe Prix —————————————————– —— ——– Siemens wm14t709ff VarioSoft Meilleurs avis A+++ € 700, 39 Electrolux ew7f29 PerfectCare Produit écologique A+++ € 649, 00 Samsung ww80ta046ah/ef Digital Inverter Coup de coeur A+++ € 379, 98 Whirlpool wpsmlau1014fr Induction Solde meilleur prix A+++ € 399, 99 Quel est le poids d'un drap?

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Articles exclus: chemises, chemisiers, articles rembourrés (duvets, oreillers, doudounes, etc), textiles d'ameublement (rideaux, tapis, etc) et blanchisserie (linge plat: nappes, draps, housses de duvet, etc). Blanchisserie au kilo 60° Cette prestation au kg ne comprend pas de détachage préalable, de nettoyage spécial, de traitement complémentaire et de repassage. Articles autorisés: linge plat (nappes, draps, housses de duvet, etc). Offres valables uniquement en Suisse romande, hors Vevey, La Chaux-de-Fonds et La Gottaz. Pour connaître nos offres en Suisse allemande, veuillez svp vous rendre sur la page en allemand. Lavage et repassage enlève et livre votre linge directement chez vous, lavé et repassé, plié sur cintre.. 5àsec vous conseille Le "fait maison" n'est plus une économie. Entre les charges d'eau, d'électricité et les contraintes horaires, vous aurez tout à y gagner en confiant cette corvée à votre pressing.

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Quelle capacité de machine à laver? Pour une personne célibataire, un lave-linge de 5 kg suffit pour le nettoyage de son linge. Les personnes vivant en couple sans enfants, quant à elles, doivent se procurer une machine à laver de 6 à 7 kg. Les couples avec moins de trois enfants se verront satisfaits par un lave-linge de capacité 8 à 9 kg. Quelle taille de machine à laver pour 4 personnes? Pour une famille de 4 personnes, une capacité de 7 à 8 kg suffit. Pour une famille de 5 personnes ou plus, mieux vaut viser une plus grande capacité. Quel poids machine à laver? Lavage de linge au kilo au. Le poids d'une machine à laver se situe en moyenne entre 40 et 100 kgs. Il existe des modèles muraux légers ne pesant que 16 kg et les machines à laver les plus lourdes peuvent dépasser les 100 kg. Quel Lave-linge pour une personne seule? Pour une personne seule, un couple ou un petit foyer, une machine permettant de laver 4 à 7 kg de linge par cycle devrait suffire. Quelle machine à laver pour 1 personne? Taille du foyer Capacité du tambour indicative ————————– —————————— Célibataire 5 kg Couple sans enfant 6-7 kg Couple avec 1 à 2 enfants 8-9 kg Couple avec 3 enfants et + 10 kg et plus Quelle capacité de machine à laver pour laver une couette 1 personne?