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Mon, 08 Jul 2024 21:55:28 +0000
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Ils sont venus montrer leurs muscles et s'affronter à coups de pompes et tractions: près de 200 personnes ont participé samedi à Grigny (Essonne) à la plus grosse compétition de "street workout" d'Europe, discipline qui fait de la rue une gigantesque salle de musculation. Après avoir enfilé ses gants, Ayoub, 21 ans, se lance dans le concours de tractions, catégorie -80 kg, malgré une tendinite au coude. "Ça fait un mois et demi que je m'entraîne tous les jours rien que pour aujourd'hui, du coup je me suis blessé", explique-t-il. Parti trop vite, il cale au bout de 24 tractions, dont seulement onze sont finalement validées par l'arbitre. Venu spécialement d'Alsace, Ayoub pratique le "street workout", littéralement "musculation de rue" depuis deux ans. Le street workout ou la nature comme terrain de sport ! - rtbf.be. Le principe de la discipline: faire de la musculation où on veut, quand on veut. Pas besoin de salle ni d'abonnement, le mobilier urbain suffit. A la vue d'un banc, d'un grillage, ou d'un jardin d'enfants, les adeptes entament une séance de gonflette sauvage.

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Dans de nombreux pays le concept d entraînement de fitness en plein air est une partie centrale de la planification urbaine. Parc de street workout en france. Entre la musculation et la gymnastique ce sport se pratique en extérieur et constitue une alternative libre et gratuite aux salles de sport. Monday march 16th 2020. Pour street workout training la formation d un parc de remise en forme avec de nombreux pull up bars et p bars est la meilleure façon d obtenir d excellents résultats d entraînement callisthénie. Comment construire un parc de street workout dans son jardin démonstration. Bonjour soir à toi. 5 stars based on 36585 reviews. Je t explique dans cette vidéo comment construire son parc de street workout fait maison acces immediat a mes programmes. Entrainement en plein air au poids du corps street workout duration. Cette gamme a été. Street workout : se muscler dans la rue avec le poids du corps | Les Dessous du Sport. Delbrück calisthenics street workout park playparc eindhoven calisthenics park drents dorp vauvert calisthenics stations aire de sport de vauvert.

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Selon la "légende", ce sport, de plus en plus populaire, serait né dans les prisons, où les détenus, pour s'entretenir, n'ont d'autre choix que d'effectuer en boucle des "pull ups" (tractions) et "push ups" (pompes) et développent ainsi un corps d'athlète en quelques mois. "Cela fait partie du mythe", explique Como, éducateur sportif à la ville de Grigny et qui fait partie des organisateurs de la compétition. Dans les faits, les adeptes viennent de tous les milieux, de la France des cités comme celle des pavillons, assure-t-il. Street workout dans son jardin les. "C'est vraiment un sport ouvert à tout le monde". L'Américain Make Tricks dans le jury La popularité du sport a été décuplée grâce à quelques vidéos postées sur Youtube au milieu des années 2000. Sur l'une des plus connues, "Hannibal for king", New-Yorkais au physique de gladiateur, enchaîne des figures impressionnantes à la force des bras et des abdos. Comme si Hulk se mettait aux barres parallèles. A Grigny, dans la banlieue sud de Paris, la compétition baptisée "King of Pull and Push" en est à sa troisième édition.

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Les moines optèrent alors pour le calisthenics et l'entrainement au poids du corps pour faire face à la menace et développer leurs physiques et leurs habilités. Tout cela pour vous dire que le calisthenics ne date pas d'hier, et qu'il a beaucoup été utilisé dans la préparation des armées au combat (c'est encore le cas aujourd'hui). Bien après, le mouvement a perdu en notoriété, suite à la popularité d'un nouveau courant: le bodybuilding, dans la décennie 1950. La tendance a alors basculé vers un développement musculaire plus important par l'utilisation de poids libres. Matériel et Equipement de Street Workout – Casal Sport. Le calisthénie a perdu de l'élan, l'amélioration de la force fonctionnelle n'était plus trop à la mode jusqu'à récemment avec le retour au premier plan de discipline comme le crossfit. Les emblèmes de la discipline Ici le célèbre « Hannibal for King » Depuis les années 2000 et l'ascension des réseaux sociaux et de Youtube, le Calisthénics a pris une nouvelle dimension et ne devrait pas s'arrêter en si bon chemin. La communauté n'a cessé de s'agrandir à travers le monde entier, des groupes d'entrainements se créent, des teams, des compétitions, etc.

Voici un petit programme réalisable par tous et facilement adaptable à votre niveau. Avant de commencer, n'oubliez pas de faire un échauffement dynamique pour minimiser tout risque de blessure. Echauffement dynamique: 5 minutes de corde à sauter 20 air squats 50 Jumping Jacks ou montées de genoux Entrainement #1: 20 air squats (squats au poids de corps) 10 pompes (ou pompes sur les genoux) 20 fentes marchées (10 de chaque côté) 30s de gainage 30 jumping jacks A répéter 3 fois au total. Entrainement #2: 50 jumping jacks 20 crunchs ou situps 20 burpees Entrainement #3: 20 burpees (ou sprwals) 30 squats au poids de corps Ces 3 routines d'entrainement sont sous forme de circuit training, vous devez compléter chaque exercice entièrement avant de passer à un autre. Street workout dans son jardin se. Une fois que vous avez terminé tous les exercices du circuit, recommencez un nouveau tour de circuit. Si au bout des 3 tours vous en avez encore sous la pédale, continuez. Le but est d'aller le plus vite possible pour imprimer un rythme intense, maintenant, vous devez avant tout veiller à votre forme de mouvement et écouter votre corps.

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