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Vous risqueriez de ne pas vous rendre compte que votre corps est en train de surchauffer. Les femmes enceintes et les personnes souffrant de problèmes cardiaques devront consulter leur médecin avant d'utiliser un sauna, que ce soit chez elles ou dans un établissement spécialisé. À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 3 522 fois. Cet article vous a-t-il été utile?

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Faites suivre le bain de vapeur d'une douche tiède ou fraiche. Cela permettra de faire retomber progressivement votre température corporelle. Cette technique permettra aussi de reproduire le déroulement de l'expérience classique du sauna, qui consiste à s'immerger dans un bain froid ou à prendre une douche froide après le bain de vapeur. Une fois que vous vous êtes rafraichi(e), poursuivez votre douche en vous lavant, avec du gel ou du savon. En sortant de la douche, appliquez une crème hydratante ou un lait, afin de prendre soin de votre peau. Comment recréer un sauna dans sa salle de bain - wikiHow. Conseils Conservez un gant de toilette mouillé d'eau froide lors de votre séance de sauna. Vous vous en servirez pour vous rafraichir si vous commencez à avoir trop chaud ou à ressentir des vertiges. Veillez à boire beaucoup d'eau en sortant du sauna, afin de vous réhydrater après avoir beaucoup transpiré [9]. Si vous commencez à ressentir des vertiges, sortez de la pièce. Écoutez votre corps et ne cherchez pas à prolonger l'expérience. Ne consommez pas d'alcool ou de drogue dans le sauna.

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Puis, couvrez les espaces laissant passer l'air autour des fenêtres avec des serviettes. Publicité Prenez une douche avant de commencer votre sauna. Pour passer un meilleur moment, commencez par vous laver. En vous douchant, vous éliminerez le film gras présent sur votre peau et qui pourrait freiner le processus de transpiration [6]. En vous lavant, vous éliminerez également les résidus de maquillage et de produits qui pourraient couler et irriter votre visage et vos yeux alors que vous transpirez. Retirez vos bijoux et vos lunettes (ou vos lentilles). Retirer tout ce que vous portez vous permettra de vous sentir plus détendu(e) [7]. Dans le sauna, vos bijoux pourraient devenir très chauds et leur contact très désagréable. Vos lunettes se couvriront de buée et ne vous serviront à rien pour profiter de votre sauna. Bouchez l'évacuation de votre baignoire. Ouvrez le robinet d'eau chaude et vous pouvez désormais commencer à profiter de votre sauna maison. Salle de bain sauna et. Ouvrez le robinet d'eau chaude autant que possible.