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Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler d'un jus de légume, qui en plus d'être délicieux est aussi très efficace pour soulager les maux de ventre passagers. Il est question du jus de chou rouge, un légume reconnu pour ses bienfaits pour la santé surtout en termes de digestion. Ce jus est très riche en vitamines et en minéraux. En plus de ses bienfaits, nous vous expliquerons aussi comment réaliser simplement une recette simple mais très goûteuse de jus de chou rouge! Peut-on manger du chou rouge cru? Alors qu'il est traditionnellement consommé cuit, le chou rouge peut parfaitement être consommé cru. En effet, ce légume est un excellent allié pour votre santé! Il est riche en nutriments et sa consommation crue permet de conserver le maximum de ses bénéfices nutritionnels. Dans l'ensemble, c'est un légume faible en calories et avec une forte teneur en eau, vitamines et minéraux. En termes d'apports nutritionnels, un chou rouge de 100 grammes contient: 260 mg de potassium; 36 mg de calcium; 31, 9 ug de vitamine B9; 18, 7 mg de vitamine C; 30 mg de phosphore.
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L'intérêt d'une extraction lente est qu'elle ne chauffe pas les ingrédients, à la différence d'une centrifugeuse qui créé de la chaleur avec la vitesse ce qui a pour effet d'éliminer une partie des vitamines et minéraux présents dans les fruits et légumes d'origine. Toutes ces raisons font que les jus à l'extracteur de jus sont une parfaite façon de faire le plein de vitamines et minéraux au quotidien, et en particulier en période de Détox. Recette: jus au chou rouge à l'extracteur de jus Ingrédients 180 g de chou rouge 3 branche de céleri 1/2 pomme 1/2 citron (jus uniquement) Préparation Coupez l'extrémité de votre chou rouge Découpez le chou rouge en grosses frites Découpez vos branches de céleri en tronçons (pour couper la fibre et faciliter le travail de l'extracteur) Pelez, épépinez et découpez votre pomme en quartiers Passez le chou, le céleri et la pomme à l' extracteur de jus Ajoutez le jus de citron Votre jus au chou rouge est prêt! C'est un jus riche en vitamines A et K ainsi qu'en fer et calcium tout en étant très faible en calories.
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Les expériences maison: le jus de chou rouge - YouTube
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Malgré cela, en compagnie de la grenade et de l'orange juteuse, son goût est à peine perceptible. Voici donc la recette! Ingrédients 1-2 tasses de chou rouge coupé en morceaux (dans mon cas environ 1/4 de la tête de chou) 1 grosse orange mûre 1 gros fruit de grenade Comment faire? Très simplement, il suffit d'avoir un extracteur de jus (je vous ai d'ailleurs écrit un article complet sur comment choisir son extracteur de jus). Pelez les graines de grenade creuses. Mettez patiemment tous les ingrédients en alternance dans l'extracteur et patientiez. La couleur du jus est aussi intense que ses propriétés. Si vous commencez l'aventure du chou, vous pouvez commencer avec une plus petite quantité de cet ingrédient, par exemple seulement une tasse. Vous pouvez également utiliser le pamplemousse au lieu d'oranges. Les possibilités sont nombreuses, le plus important c'est que ça vous plaise. Et quelle est votre recette de jus à base de chou? Aucun commentaire pour le moment.
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Posez-le dans un saladier, partie tubulaire vers le haut. Faites descendre la chair de la cerise dans l'entonnoir, qui se séparera naturellement du les fruits rouges selon les saisons et utilisez des surgelés quand cela s'avère nécessaire et si vous optez pour des fruits rouges acides, rajoutez un peu de sucre. Vous avez aimé cette recette?
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Mise à jour: 26/04/2022 JE CALCULE
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