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Image: DR. Nous savons tous que les fruits et légumes sont bons pour la santé parce qu'ils contiennent des vitamines et des nutriments indispensables au bon fonctionnement de notre corps et qu'ils le protègent des maladies. De plus, ils peuvent être un choix intéressant pour ceux qui désirent opter pour une alimentation équilibrée avec des calories en moins. Toutefois, les personnes qui font attention à leur ligne ou suivent un certain régime pour perdre du poids ou surveiller leur diabète, notamment le diabète de type 2, devraient se méfier de certains fruits susceptibles de contenir beaucoup de glucides. Qualifie les fruits glass au sucre francais. Pour cette raison, il faut savoir choisir ceux qui en contiennent le moins. Bien que les fruits soient riches en fibres et malgré l'effet de halo santé, ont tendance à être riches en glucides, notamment en glucose et en fructose. Lors d'un régime cétogène riche en lipides et pauvre en glucides, par exemple, il est important de connaître les meilleurs et les pires fruits et baies à consommer, comme l'explique le Dr Andreas Eenfeldt, spécialisé en médecine familiale et fondateur et PDG de Diet Doctor.

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6. Le citron Le jus de citron est bien connu pour ses propriétés. Cet agrume est très efficace pour les personnes qui souffrent de calculs rénaux car il est riche en citrate, une substance qui prévient la formation des calculs rénaux. 7. La papaye En Jamaïque, la papaye est un fruit qui était utilisé dans la médecine traditionnelle pour traiter les ulcères de la peau. De nos jours, plusieurs études ont prouvé qu'une application de la papaye immature sur la zone infectée augmenterait les chances de guérison de 72%. Qualifie les fruits glaces au sucre. 8. La grenade Des études récentes ont prouvé que la grenade contiendrait une quantité importante d'œstrogène (hormone sexuelle féminine) dont la fonction est de limiter la prolifération des cellules non régulées. Par conséquent, cet antioxydant est l'idéal pour les femmes qui souffrent de trouble hormonal. 9. Le kiwi Le kiwi a la capacité de diminuer le taux de cholestérol dans le sang et de prévenir les maladies cardiovasculaires. Selon de récentes études, une consommation de 2 kiwis pendant 8 jours augmenterait le taux de HDL-C (le bon cholestérol) et les taux de vitamines E et C.

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