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Les TCC de type ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), TCC de troisième vague, aident de façon plus spécifique à gérer les émotions avec des techniques de pleine conscience, de respiration ventrale pour que la vague émotionnelle s'éloigne progressivement " précise-t-il. Quel spécialiste voir? Phobie des règles svp. "Il convient de consulter un psychiatre ou un psychologue qui a des compétences dans le domaine des phobies et qui pratique les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)" recommande le Dr Jean-Christophe Seznec. Merci au Dr Jean-Christophe Seznec, psychiatre à Paris, auteur de " Débranchez votre mental. Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie", avec Sophie Le Guen, aux Editions Leduc. s, 2019 Source: Le blog du Dr Jean-Christophe Seznec: Le blog à palabres.

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En revanche, lorsque la peur nous paralyse en l'absence de danger réel, prend des proportions démesurées, monopolise nos pensées et influence de façon négative nos comportements et nos choix, elle devient pathologique. Quels sont les différents types de phobies? Les phobies sont une forme d' anxiété. La personne phobique réalise que sa peur est excessive et irrationnelle, mais elle ne peut pas résister au besoin d'éviter l'objet de sa crainte. La phobie devient grave lorsqu'elle oblige la personne touchée à restreindre ses activités et que sa qualité de vie s'en ressent. On distingue trois principaux types de phobies: les phobies simples, l' agoraphobie et la phobie sociale. Phobie - symptômes, causes, traitements et prévention - VIDAL. La phobie simple La phobie simple est la peur anormale, excessive et injustifiée d'un objet ou d'une situation: peur de certains animaux, du vide, de l'avion, de l'eau, des miroirs, des aiguilles, etc. Il y aurait plus de six mille sortes de phobies simples! Certaines sont assez répandues, comme la peur des lieux clos (claustrophobie), d'autres sont plus rares et peuvent sembler bizarres.

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Notons quand même, qu'en 2021, plus de 60 000 protections périodiques lavables gratuites ont été distribuées dans les établissements d'enseignement pour aider les étudiantes qui souffrent de précarité menstruelle. La marque continue sur sa lancée en s'intéressant à la perception qu'ont les Français des règles, avec l'aide d'Opinion Way. Phobie des règles par yahndrev. L'étude a été réalisée auprès d'un échantillon de 1051 individus représentatifs de la population française âgés de 18 ans et + en août 2021. L'échantillon a été constitué selon la méthode des quotas, à savoir, en fonction du sexe, de l'âge, de la région et de la catégorie socio-professionnelle. Les résultats sont sans appel: « 1⁄3 des Français ne parlent JAMAIS des règles » mais plutôt que d'un clivage homme-femme, on assiste à une « fracture générationnelle ». En effet, l'étude nous apprend que « si les hommes ont compris que les règles ce n'était pas qu'une histoire de filles mais un sujet de société, la gêne associée à ce sujet reste importante chez les plus de 65 ans qui sont une majorité à penser qu'il est inapproprié d'en parler ».

Il peut aussi s'agir d'une peur (ici, la peur d'être enfermé) transmise dans l'éducation, décrit le psychiatre. On peut devenir claustrophobe alors qu'on se retrouve dans une situation insécurisante dans un contexte de vulnérabilité (épuisement par exemple). On se pose alors la question "Et si…? ce qui réveille notre cerveau émotionnel qui prend alors le pouvoir en nous. Le "Et si" se met entre nous et la réalité et vient créer cette phobie, décrypte le Dr Seznec. Ce qui est intéressant c'est la relation à nos émotions, notre relation à la peur, plus que l'objet de la peur. Phobie des règles après. La personne qui a une phobie comme la claustrophobie entretient une relation pathologique à une émotion". Symptômes d'une crise de claustrophobie "Notre système nerveux sympathique, innervant nos organes et qui véhicule les émotions, se met en branle: la personne claustrophobe a des frissons, son transit intestinal s'accélère, elle transpire, son cœur bat vite… Ces sensations physiques sont vécues désormais comme insupportables.