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Wed, 03 Jul 2024 17:02:33 +0000
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En cas de grand froid, pensez aux gants de soie en première couche de vos gants pour mieux les isoler. • Pour les cyclistes: utilisez des lunettes protectrices pour éviter les effets néfastes du soleil, du vent et de la pluie et pour vous protéger d'éventuelles lésions de la cornée. • Echauffez-vous en intérieur environ 15 minutes pour préparer votre corps au froid et éviter claquages et contractures musculaires. En fin de course, faites des mouvements de renforcement musculaire pour ralentir le rythme de refroidissement de votre corps et éviter l'hypothermie en cas de grand froid. Vetement de sport pour le froid existe t. • Hydratez-vous régulièrement pendant et après la course en emportant avec vous une gourde/sac avec poche à eau car respirer l'air froid accélère la déshydratation. Pensez également à hydrater à l'aide d'une crème les parties de votre corps en contact avec le vent froid qui peut assécher et abîmer la peau, sans oublier le stick pour les lèvres. N'oubliez pas des encas pour apporter de l'énergie à votre organisme et combattre le froid.

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[... ] Pendant les 7 heures d'ascension, à aucun moment je n'ai eu froid. "

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Ils permettent un transfert d'humidité optimal et une bonne isolation thermique. Doux et agréables à porter, ils sont également ergonomiques pour assurer une grande liberté de mouvement. • La couche 1: objectif respirabilité-évacuation de la transpiration: choisissez un vêtement très près du corps comme un tee-shirt de compression en matière synthétique ou en laine mérinos pour évacuer la sueur. Evitez les tee-shirts en coton qui gardent la transpiration et donc refroidissent le corps. Comment s’habiller pour faire du sport par temps froid ?. • La couche 2: objectif isolation-chaleur: optez pour un vêtement dont la matière technique est fabriquée spécifiquement pour les activités sportives. Les matières polaires sont à proscrire car elles absorbent l'eau et peuvent refroidir le corps. • La couche 3: objectif protection contre les éléments (pluie, vent, neige). Préférez un vêtement étanche plus léger pour vous protéger du vent et de la pluie. Choisissez un coupe-vent avec ou sans capuche ou idéalement une veste dotée d'une membrane imper-respirante qui vous protège de la pluie et permet de rester au sec à l'intérieur.

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Enfin, pour encore plus d'efficacité, n'hésitez pas à vous équiper de sous-vêtements thermiques comme des collants ou des sous-pulls. Grâce à eux, vous conservez au mieux la chaleur naturelle de votre corps et vous passerez l'hiver au chaud! L'avantage des sous-vêtements thermiques est que vous pouvez aussi bien les réutiliser pour tous vos séjours à la montagne que lorsque vous sortez courir durant l'hiver...

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Ceux-ci doivent désormais abattre le monstre pour espérer changer leur destin. Alors que l'Irlande subit l'invasion d'extraterrestres buveurs de sang, les habitants découvrent que le seul moyen de leur échapper est de se saouler. noter: 0. 5 5 Envie de voir