Santé : Un Cap À Tenir - Ceinture-De-Sudation : Tout Savoir Sur La Ceinture De Sudation - Elle

Fri, 12 Jul 2024 03:06:52 +0000
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« TENIR LE CAP » 3 mars 2021 La pandémie actuelle a mis à mal tous nos repères qu'ils soient professionnels, sociaux, personnels, ou intimes. Il est parfois difficile de tenir le « cap » dans cette période. La Sophrologie peut nous aider à nous apaiser et reprendre confiance en nous et en la vie. Cap à tenir compte. Elle dispose d'outils psychocorporels ayant fait leurs preuves dans la diminution du stress et des états anxieux. Elle stimule et renforce nos ressources personnelles nous permettant ainsi de mieux nous adapter aux situations anxiogènes. Nous mettons en place de nouveaux comportements, évitant ainsi les conséquences néfastes sur notre organisme et notre psychisme. Si avez des questions, besoin d'échanger, n'hésitez pas à me contacter.

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Certaines études ont même prouvé que courir régulièrement prolonge l'espérance de vie! 10 minutes de running par jour suffisent (pour commencer) Mais alors, combien de temps faut-il courir pour une perte de poids vraiment efficace? Les avis divergent. Certaines personnes parlent de 40 minutes minimum, d'autres affirment que 30 minutes suffisent… Comment démêler le vrai du faux? La bonne nouvelle, c'est qu'une étude de l'Université de l'Iowa s'est penchée sur la question il y a quelques années déjà. Cette dernière s'est étalée sur 15 ans et a suivi près de 55 000 adultes âgés de 44 ans en moyenne. Les résultats de l'étude sont formels! Il n'y aurait pas de différence entre le fait de courir peu (50 minutes par semaine) ou beaucoup (trois heures hebdomadaires). Ce résultat en combien de temps? sur le forum Musculation & Nutrition - 27-08-2016 19:26:48 - page 2 - jeuxvideo.com. Effectivement, les bénéfices pour la santé sont les mêmes! Courir 10 minutes par jour, 5 jours par semaine suffit! Vous l'aurez compris, ce qui est important pour la santé, ce n'est pas le temps de l'activité, mais simplement le fait de courir ou non.

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