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Si vous voulez perdre du poids et garder le poids pour de bon, vous voudrez peut-être envisager un livre de régime. Bien sûr, il existe des applications à la mode, des programmes de perte de poids commerciaux et des régimes de célébrités en ligne, mais ceux-ci peuvent être coûteux et difficiles à suivre. Un bon livre de perte de poids, cependant, est peu coûteux, ne nécessite qu'un paiement ponctuel et si vous conservez le livre dans votre bibliothèque d'origine, les informations sont toujours disponibles pour référence. Alors, quel livre de régime est le mieux pour vous? Cela dépend de votre style de vie et de votre objectif de perte de poids. Différents livres fonctionnent pour différents types de personnes à la diète. Ce sont quelques-uns des meilleurs livres de régime qui ont traversé mon bureau. Déterminez votre style de régime et choisissez le meilleur livre pour vous. Livres à lire pour perdre du poids Slim By Design, des solutions de restauration sans esprit pour la vie quotidienne.

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« Il s'agit de savoir comment les femmes peuvent exploiter la gentillesse pour s'exprimer, revendiquer leur pouvoir et s'épanouir. » S'appuyant sur une mine de recherches et sur son histoire personnelle, le livre de Neff montre comment prendre le contrôle de votre poids commence par retrouver l'équilibre dans votre vie. « Créer un espace dans votre vie pour les comportements sains requis nécessite souvent de se connecter à des raisons plus profondes et de fixer des limites fermes », déclare Christopher. « Le travail du Dr Neff nous montre comment utiliser l'auto-compassion pour apporter des changements féroces dans nos vies et dans le monde. » Si vous pensez que cette voix intérieure critique qui vous dit que vous n'êtes tout simplement pas assez bon vous aide dans votre parcours de perte de poids, vous pouvez réfléchir à nouveau. Ce livre aide les lecteurs à calmer cette voix en les guidant à travers cinq compétences fondamentales: retrouver la santé, pratiquer des soins personnels intuitifs, cultiver l'amour de soi, déclarer sa propre beauté authentique et construire une communauté.

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Donc, je pensais que les conseils de régime à l'intérieur seraient trop à la mode et ne sont pas basés sur de bons principes de perte de poids. Mais je me trompais. Calorie Comptabilité est facile à lire et tellement amusant à suivre. Mandy n'est ni diététicienne ni nutritionniste. Elle est simplement une jeune femme occupée qui a perdu du poids avec succès. Son conseil est solide, et si vous suivez ses directives, vous ne perdrez pas seulement du poids, mais vous aurez beaucoup de plaisir dans le processus. Ce livre de régime est idéal pour les jeunes femmes avec un sens de l'humour qui n'ont pas le temps de cuisiner des repas extravagants ou de suivre des programmes compliqués. Trouver Calorie Accounting par Mandy Levy en ligne pour environ 15 $ Calories dans Calorie Out Cookbook Ce livre de régime est plus d'un livre de cuisine qu'un programme complet de perte de poids. Mais il comprend beaucoup de conseils de bon sens sur le démarrage et le maintien d'un régime alimentaire. Les auteurs, Catherine Jones et Elaine Trujillo, ont toutes deux une solide expérience en nutrition, ce qui vous permet de faire confiance à la qualité de leurs conseils.

Installée à Grenoble. 4. Le secret du poids (Florence Delorme) Comment se fait-il que certaines personnes arrivent à rester mince toute leur vie, tandis que d'autres traînent constamment des kilos superflus, qu'elles n'arrivent pas à perdre? Est-ce là une injustice contre laquelle on ne peut rien? Etre mince ou en surpoids, ou entre les deux, est-ce une destinée? Non, non, mille fois non. Vous pouvez avoir la silhouette que vous avez choisie. Pour cela, vous devez savoir comment le poids fonctionne. Le Secret du Poids vous offre cette connaissance. Cette méthode explique concrètement comment garder la ligne en mangeant ce que l'on veut. Elle repose sur des données alimentaires qui existent depuis toujours. Ces données sont ensuite englobées dans une vision de l'alimentation tout à fait particulière: gaie, simple, permissive et étonnante. Entrez dans un concept que j'ai façonné au cours des années; il a enchanté mes amies les plus proches, qui, grâce à cette méthode, n'ont plus jamais connu de problèmes de poids et se sentent enfin libres!

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