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Wed, 03 Jul 2024 06:40:46 +0000
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Le tofu laqué à l'orange de Marie Laforêt © Service de presse Livre Vegan de Marie Laforêt aux éditions La Plage La recette Ingrédients pour 2 personnes: 1 cuillère à soupe de miso d'orge brun le jus de 3 oranges ½ cuillère à café de mélange cinq-épices 250 g de tofu ferme 1 cuillère à café d'huile végétale 2 cuillères à soupe de sirop d'agave Poivre Préparation: Dans un récipient à fond plat, mélanger le miso et le jus d'orange, puis ajouter les épices. Couper le tofu en triangles d'environ 1 cm d'épaisseur et les faire mariner 1 à 2 heures. Huiler une poêle et y faire griller les morceaux de tofu quelques minutes de chaque côté. Mélanger le sirop d'agave avec la marinade et verser dans la poêle, puis laisser réduire à feu doux. Perte de poids : le Cloud Bread, un pain zéro calories qui promet de nous régaler sans culpabilité. Cette recette peut s'accompagner de légumes rôtis au four avec un peu d'huile d'olive et de fleur de sel. Selon les légumes, compter 30 à 50 minutes de cuisson à 180°C. Les bienfaits du tofu En remplaçant le canard par le tofu, les calories de cette recette traditionnelle sont divisées par trois, ce qui fait de cet aliment un véritable allié pour garder la ligne.

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Le curcuma est riche en curcumine, là encore un antioxydant anti-âge. Cette épice renferme également du zinc et du cuivre qui « traitent » les imperfections de la peau, type acné ou sécheresse cutanée et jouent aussi un rôle dans le processus de cicatrisation. Le poivre de Sichuan n'a pas d'effet particulier sur la peau mais il dynamise ce jus en réveillant les papilles. Les conseils en plus: pour être bien absorbé par l'organisme, le bêta-carotène a besoin de la présence d'un peu de matière grasse. Quand vous buvez un jus bien orangé, croquez une ou deux noix en plus. Et ajoutez un filet d'huile d'olive sur vos carottes râpées. A découvrir aussi en video, la recette du jus "taille fine" printemps/été et la recette du smoothie coupe faim. Recette belle et mince zéro meat. Articles associés Testez le nouveau programme minceur gratuit Femme Actuelle! Nos meilleurs conseils chaque semaine par mail, pendant 2 mois. En savoir plus Des menus simples et délicieux Des exercices sportifs ludiques Nos astuces pour vous affiner