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© Shutterstock / Viktor Gladkov 7/9 - Travaille les abdominaux Dans la pratique du paddle, vous ne devez pas forcer sur vos bras. Vous devez rester gainé. Vos abdominaux travaillent pendant toute l'activité et leur mobilisation reste essentielle pour votre progression. © Shutterstock / Wonderful Nature 8/9 - Muscle les cuisses Vous tenir en équilibre sur le paddle vous oblige à garder les jambes souples. Les bienfaits du padel. Le fait d'avoir les genoux légèrement pliés contribue à vous muscler les cuisses. © Shutterstock / oneinchpunch 9/9 - Une activité douce Idéal après une blessure, le paddle peut se pratiquer de manière douce, sans intensité. Quel que soit votre âge ou votre condition physique du moment, ce sport n'est pas traumatisant pour le corps.
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Ainsi, ce qui paraissait au début de votre pratique comme « un effort » va rapidement se transformer en réflexe. Et au bout d'un moment, vous travaillerez les jambes et les abdos, sans même vous en rendre compte. Les bienfaits du paddle. C'est ce qu'on appelle la proprioception, et c'est ce qui fait du SUP un des sports de glisse les plus complets! #2 Une bonne posture en SUP aide à retrouver la forme et les formes Si la rame allongée, pratiquée en surf, est plus exigeante physiquement que la rame debout liée au SUP, elle sollicite également davantage la colonne vertébrale. La position debout en SUP vous permet donc de pagayer en préservant votre dos, à condition de conserver une bonne posture: l'idéal étant de rester bien droit sur votre planche, de basculer le buste vers l'avant pour planter la pagaie dans l'eau le plus loin possible et d'utiliser une pagaie ni trop longue, ni trop courte. De plus, la rame debout vous fait aussi pratiquer le gainage, ce qui renforce à la fois votre ceinture abdominale et vos muscles dorsaux.
Avoir une bonne posture Un avantage supplémentaire que vous pouvez bénéficier avec la pratique du stand up paddle est d' avoir une bonne posture. En effet, pagayer sur une planche de paddle et évoluer aisément sans ressentir de douleurs exigent d'avoir une position correcte. Le dos doit être bien droit, la tête doit également être droite et pointée vers l'horizon puis les genoux devront être légèrement fléchis. De plus, vos jambes doivent être bien positionnées sur la planche et parallèles. Avec toutes ces exigences, vous allez exercer une certaine torsion sur tous les muscles permettant d'avoir une posture droite comme la colonne vertébrale, les épines érecteurs et le biceps fémoral. Le stand up paddle (SUP) : des bienfaits pour le corps et le moral. Ce qui vous permet d' être à l'abri des problèmes de dos et d'écrasement du disque intervertébral. Si vous êtes par contre déjà atteint de ces maux, le stand up paddle est un moyen naturel de les corriger.
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Il y a donc un effet d'aspiration et de refoulement(7) produit par le moteur. Par cette action le carburant est pompé et refoulé jusqu'au pointeau (13) qui se trouve dans la partie diffusion. Afin d'être certain que le carburant ne comporte aucune impureté, un tamis (6) se trouve dans la partie pompe. Partie 2 – La diffusion: La membrane(17) qui se trouve de ce côté-ci fonctionne par dépression. Le mouvement du piston produit une aspiration provocant l'effet venturi au niveau des diffuseurs (9, 10, 11 et 24) du carburateur. Joint carburateur debroussailleuse à prix mini. Le carburant est alors aspiré dans le moteur. Au même moment le pointeau(13) laisse passer du carburant afin de remplir constamment le réservoir de carburant du carburateur( 18). Pour augmenter ou baisser le régime moteur, les carburateurs sont équipés d'un volet d'accélération (8). Ce volet a pour but d'augmenter l'effet venturi et donc d'augmenter la quantité de mélange diffusé par le carburateur. Le débit des diffuseurs peut être réglé par des vis. La vis L (19) pour le régime au ralenti et la vis H (12) pour le plein régime.