Brevet Du Randonneur Alpin
Brevet des randonneurs cévenols: organisée par le Club alpin Nîmes-Cévennes, la 43ème édition se tiendra le dimanche 7 juin 2015 à Saint-Paul-la-Coste (30).
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Brevet Du Randonneur Alpin 4
Lieu: Ville: Le Bourg-d'Oisans (38) Code postal: 38520 182 à 215 km / 4 400 à 5 400 m Créé en 1936, la plus célèbre des randonnées de montagne va fêter sa 50 e édition. Organisé tous les deux ans par les Cyclotouristes grenoblois, sous l'égide de la Fédération, il réunit plus de 1 500 cyclotouristes. Cette prochaine édition verra un changement dans le lieu de départ. Il se fera à Bourg-d'Oisans (Isère). Le parcours de référence fera 182 km (4 400 m) avec au programme les cols de la Croix-de-Fer, du Glandon, les lacets de Montvernier, les cols du Télégraphe et du Galibier. BREVET DU RANDONNEUR ALPIN ( CAF 06 ) : 49 km 2300 D+ 5/7/09 - Kikourou. Des variantes seront proposées avec le Super BRA (215 km – 5 400 m) avec le col de Sarenne en plus et le BRA + (188 km, 4 700 m) et l'ascension du balcon de l'Armentier/Auris. Il y aura toujours la possibilité de faire ces circuits en deux jours (BAC) avec hébergement à mi-parcours (Saint-Michel-de-Maurienne – Valmenier – Valloire). Une option soft dénommée « Sur les balcons de l'Oisans, à la rencontre du 50 e BRA » de 80 km et 1 800 m de dénivelé sera proposée le dimanche.
Brevet Du Randonneur Alpin Des
La CAF de Nice nous informe de l'organisation de deux brevets de randonneur Alpin, 1er et 2nd degré. Les dates sont: 17 mai pour le brevet de niveau 1 ( plaquette) 5 juillet pour le brevet de niveau 2 ( plaquette) Le courrier de présentation est également joint au présent article, en plus des plaquettes ( niveau 1 et niveau 2).
Le régime hyperglucidique plus strict est à réserver pour la semaine qui précèdera le brevet tant convoité. Le volume d'entraînement: Il est classique de dire que 3000 Km parcourus par étapes successives de 70, puis 100 puis 150 et 200 Km constituent une préparation correcte en début de saison. On commencera, bien sûr, par 800 à 1000 Km effectués sur le plat et faux plat avant de monter les cols du plus facile au plus dur. Brevet du randonneur alpin 4. Les dernières sorties permettront de tester votre endurance, votre adaptation en cherchant à monter deux cols difficiles dans la journée sur 200 Km. Vous l'avez compris, ce n'est pas le nombre de kilomètres qui compte mais bien le temps que vous avez passé sur la selle à un niveau de travail musculaire suffisant: Plus de trois heures 2 à 3 fois par semaine, à allure régulière, en roulant à la limite de l'essoufflement. Que vous en avez de la chance! Texte: Michel Constantini
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