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Mon, 15 Jul 2024 16:52:35 +0000
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Comment remonter son magnésium? boire des eaux minérales contenant 80 à 200 mg de magnésium par litre à raison de 1 à 1, 5 l par jour consommer des céréales complètes, des légumes secs, du soja, des légumes verts, des poissons gras et des crustacés, les oléagineux. Calcium Cet oligo-élément déclenche des actions dans les cellules comme dans les muscles et les nerfs par échange d'ions à travers les membranes cellulaires. Les pierres et l'endométriose - Energie de vie sacrée. Il permet la libération de médiateurs de l'inflammation. Les aliments riches en calcium: basilic, parmesan, emmental, sardine entière, oléagineux, cresson, yaourt, tofu, figue sèche, lait de riz, olives, brocoli, fromages à pâtes cuites, chou, choucroute. Zinc Oligo-élément qui participe à la quasi-totalité des processus cellulaires. Il sert donc à toutes les multiplications cellulaires relatives à la fertilité, à la croissance, à la cicatrisation, à l'immunité; à la synthèse et à la sécrétion de nombreuses hormones; à la prévention des cancers, à l'action anti-oxydante; à la protection contre les toxiques.

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D'où l'intérêt de consommer au moins une crudité à chaque repas et de manger au moins 3 fruits par jour. Pierre pour endometriose les. Attention la vitamine C se dégrade à la cuisson, dès 60°C et surtout au-delà de 100°C. La vitamine C est présente dans de nombreux fruits comme la goyave, le cassis, le citron, l'orange, la fraise, la mangue… Mais aussi dans de nombreux légumes poivron, raifort, cresson, chou de Bruxelles, chou-fleur, fenouil, chou rouge, … Certains aromates en sont riches: persil, estragon, oseille, cerfeuil. La vitamine E est présente dans les noix, noisettes, et aussi dans les huiles végétales, le soja en grains, les châtaignes, le persil, les haricots blancs, les petits pois, la farine complète, le cacao, l'avoine en grains, la noix de coco, le céleri, les choux de Bruxelles, les haricots verts, le beurre, le blé en grains, la mangue, le pain complet, … Le thé vert contient de l'ECGC qui est un flavonoïde et a donc de fortes propriétés anti-oxydantes. Le thé vert est donc capable de jouer sur le capteur en estrogènes et de moduler son action.
La chicorée En plus de se consommer en substitut du café, les racines ou feuilles de chicorée peuvent aussi se consommer en infusion. Antioxydante, drainante, détoxifiante, légèrement laxative, elle est efficace pour nettoyer le système digestif et a des effets probiotiques (nécessaires dans la prise en charge de l'endométriose) bénéfiques sur le confort digestif. Pierre pour endometriose plus. Le curcuma Les racines du curcuma sont réputées dans la prise en charge de l'endométriose, grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à la digestion et renforcer le système immunitaire. C'est la plante racine la plus utilisée pour agir sur l'inflammation liée à l'endométriose. Le gattilier Le gattilier est une des plantes reconnues à favoriser en cas d'endométriose, car elle agit comme un progestatif. L'endométriose étant entretenue entre autres par une trop forte oestrogenisation, il est indiqué d'éviter les aliments mimant l'action des oestrogènes, et de privilégier ceux mimant l'action des hormones progestatives.

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