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Bien-être moral et physique, découvrez les nombreux bienfaits du yoga pour rester en forme et en bonne santé après 50 ans. Pratiqué régulièrement, le yoga améliore considérablement votre santé, votre forme physique et votre bien-être: il augmente la souplesse, renforce les muscles et réduit l'anxiété et le stress… En un mot, c'est le sport idéal pour les seniors! Le yoga est un excellent moyen de contrôler son poids (ce qui peut devenir difficile après 50 ans) et d'améliorer sa souplesse, sans abîmer ses articulations. Mais pas seulement… De nombreuses recherches démontrent les bienfaits du yoga pour les seniors, qui permet à la fois de protéger et d'améliorer le bien-être moral et physique. Selon la posture adoptée, le yoga vous permet de travailler votre concentration ou encore de soulager le mal de dos. Le Yoga pour les seniors | Ana Heart Blog. En bref, les recherches prouvent que la pratique régulière de ce sport a un effet bénéfique sur votre corps, de la tête aux pieds. Les bienfaits du yoga pour les seniors: améliorer l'humeur Des recherches ont démontré qu'assister à deux cours de yoga Iyengar (qui se concentre sur la respiration et le maintien des postures) deux fois par semaine, ainsi que pratiquer des exercices à la maison, réduit de façon significative les symptômes de la dépression.

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Il participe à renouer un lien social en intégrant un cercle où l'ambiance générale est agréable et légère, ce qui redonne du sens et le gout à la vie. Un autre objectif du yoga est de combattre la sédentarité. En effet, une pratique régulière offre une qualité de vie supérieure et soulage de nombreux problèmes. Elle permet également de rester actif, préserve l'autonomie, améliore l'équilibre et réduit les chutes et l'invalidité. Yoga pour séniors 2. Elle entretient l'appareil locomoteur ainsi que toutes les fonctions du corps: cardiovasculaires, respiratoires, nerveuses, endocriniennes. Le potentiel physique et psychique, la coordination des mouvements, le transit, la mémoire, la concentration ainsi que l'équilibre émotionnel, sont améliorés. Si vous souhaitez connaîre tous les bienfaits de yoga séniors, je vous invite à continuer votre lecture sur mon blog. Les enchainements de postures, les phrases, sont d'excellents moyens de mémorisation et de coordination. Ils permettent de retrouver une certaine mobilité, dans le respect et l'acceptation des possibilités qu'offre le corps d'aujourd'hui.

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Précautions Avant de vous lancer dans l'aventure yoga, assurez-vous de parler à votre médecin, surtout si vous souffrez de maladies chroniques ou si vous êtes très inactif. Les personnes atteintes de problèmes de disque vertébral ou de glaucome doivent faire particulièrement attention, car il existe des poses à éviter (torsions et inversions, respectivement). Ceci étant dit, bonne pratique à tous!

Restez et prenez cinq à huit respirations, descendez plus bas et répétez deux autres fois. 4. Sphinx La posture du Sphinx est relativement douce et fait vraiment un excellent travail d'ouverture de la poitrine, en plus de bien solliciter les deltoïdes arrière. Allongez-vous sur le ventre et placez vos avant-bras sur le tapis, les coudes sous les épaules. Appuyez fermement dans les bras et tirez vos omoplates l'une contre l'autre et le long de votre dos. Soulevez vos abdominaux et prenez cinq à huit respirations. Elle est excellent pour renforcer le haut du dos et prévenir le syndrome que j'appelle "tête vers l'avant". 5. Savasana Savasana réinitialise le système nerveux et aide à restaurer la paix du corps et de l'esprit. Terminez votre séance en vous allongeant sur le dos pour la phase finale de détente Allongez-vous et laissez le sol vous soutenir. Détendez complètement les muscles et respirez pendant que vous demeurez allongé et prenez de profondes respirations réparatrices. Les meilleures postures de Yoga adaptées aux seniors. Les aînés ont besoin de se reposer autant (si ce n'est plus) que n'importe qui d'autre, et il est bon pour eux de se sentir à l'aise de lâcher prise plus souvent au cours de la journée.

Bonjour Mon ami(e), Jésus a dit: Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix. Je ne vous donne pas comme le monde donne. Que votre coeur ne se trouble point, et ne s'alarme point. ( Jean 14. 27) Est-ce que vos pensées sont troublées? Est-ce que les choses s'agitent dans votre tête? Une alarme intérieure semble s'être déclenchée et cela tourne dans tous les sens alors que vous cherchez une solution... Jésus vous dit en ce jour: que votre coeur ne se trouble point Mon ami(e). Je suis là, tous les jours avec vous jusqu'à la fin du monde. ( Matthieu 28. 20) J'ai tout pouvoir dans le ciel et sur la terre. 18) Laissez-le se charger de vos combats. Il a dit... Venez à moi vous tous qui êtes fatigués et chargés et je vous donnerai du repos. ( Matthieu 11. 28) C'est ma prière pour vous en ce jour. Vous avez aimé? Partagez autour de vous!

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↪︎ Jésus: « Que votre cœur ne se trouble pas. Croyez en Dieu, croyez aussi en moi. » (Jean 14:1) ➔ Plus précisément, il est dit « Que votre cœur ne soit pas troublé » avec un verbe au passif: notre cœur ne fait pas exprès de se troubler, il est troublé par autre chose, si nous n'y prenons pas garde, si nous ne résistons pas activement comme le suggère l'impératif que Jésus nous adresse ici. Comment résister à cette tempête qui nous agite? Par la foi, nous dit-il. ➔ Car c'est bien de foi dont il est question ici. La forme du verbe permet de le comprendre soit à l'impératif « croyez », soit à l'indicatif « vous croyez ». Cela nous suggère que nous sommes tous entre les deux, nous avons un peu de foi et nous nous pouvons chercher à plus encore avoir la foi: à être plus et mieux relié à Dieu et au Christ par la pensée, par la réflexion, par la confiance, par la prière, par l'espérance. ➔ La foi est l'antidote au trouble. Placée au début et à la fin de la phrase, elle est pour nous la source et l'objectif: Vous avez foi en Dieu et en Christ vous avez foi, Ayez encore plus profondément foi, votre cœur sera plus fort que ce qui le trouble.

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C'est pourquoi Jésus ajouta: « Croyez en Dieu, croyez aussi en Moi ». Celui qui croit sincèrement en l'un, croit également en l'autre. Jésus nous donne ici le fondement de la paix intérieure, le moyen par lequel chaque croyant peut obtenir le soulagement de son âme attristée, et le soutien dont il a besoin dans les épreuves de la vie.

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Le sens de croire dans ce texte ne fait pas allusion à une vague croyance en l'existence de Dieu. Il ne s'agit pas d'une foi incertaine, désespérée ou ils doivent s'accrocher à Dieu par peur de sombrer. Littéralement, il leur dit « ayez confiance » ou « faites-lui confiance ». Placer sa foi en Dieu n'est pas une fuite de la réalité, c'est l'appui et l'assurance en celui qui connait toute chose. "Le début de l'anxiété est la fin de la foi, et le début de la vraie foi est la fin de l'anxiété. " George Muller 2. Croyez en moi (Jésus) Jésus les encourage à non seulement croire en Dieu, mais aussi en lui. Si la foi en Dieu peut parfois donner une impression de flou ou d'incertitude, tout se précise avec Jésus. « Faites-moi confiance mes amis! ». Combien de fois avez-vous douté par le passé et combien de fois votre incrédulité vous a nui? Rappelez-vous les disciples dans la barque, lors de la traversée, lorsque la tempête faisait rage et que Jésus dormait à la poupe. Les a-t-il abandonnés? Rappelez-vous Pierre, lorsqu'il a marché sur les eaux et que son manque de foi l'a coulé.

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➔ Ô Dieu, viens à notre aide, augmente en nous la foi. Au nom de Jésus-Christ. Amen. par: Marc Pernot, pasteur à Genève Vous pouvez partager en commentaire ce que ce verset vous dit, à vous, aujourd'hui… Aller vers la liste des simples versets médités

Mais on pourrait se poser la question: Sans Christ, le monde pourrait -il véritablement parvenir à la paix┬á? ┬á Le monde en est réduit à de vains souhaits, à de trompeuses promesses, souvent intéressées. Jésus donne réellement, abondamment, gratuitement et par l'amour le plus pur, la vraie paix. Ces paroles devraient donc nous inspirer la plus entière confiance en lui, car ce qu'il nous donne, c'est la paix intérieure d'une âme remplie d'une douce confiance en son Dieu Sauveur. ┬á Il est important en cette fin des temps que les enfants de Dieu reçoivent chaque jour la paix qui vient de Dieu. Nous sommes tous les jours en proie aux mauvaises nouvelles, aux imprévus, à des situations qui veulent nous voler notre paix. Or, ce que Jésus veut pour nous, c'est que notre cœur demeure en permanence dans Sa paix. Il le dit encore dans Jean 16┬á:33 «┬áJe vous ai dit ces choses afin que vous ayez la paix en moi. Vous aurez des tribulations dans le monde; mais prenez courage, j'ai vaincu le monde┬á».