Rameur Air Force 2 Nike / Maison À Vendre À Angles 85 Mile
Pour afficher le coefficient de résistance ( de 80 à 205 pour un modèle D) de votre rameur Concept2, appuyez sur « Autres options » puis sur « Facteur de résistance » de votre écran. Ce coefficient vous permettra d'avoir des repères si vous utilisez différents rameurs Concept2 d'âge ou d'entretien différent. En effet, plus la cage de roue est encrassée, plus vous devrez ouvrir le volet d'arrivée d'air pour obtenir le même coefficient de résistance que sur un appareil neuf ou bien entretenu. Quelques conseils sur le réglage de la dureté Beaucoup de personnes ont la fâcheuse tendance de s'entraîner avec un réglage difficile (volet ouvert sur le 10) et de ramer à une cadence élevée (28 voire 32). Rameur air force 2 black. Or il vaut mieux s'entraîner à une cadence plus lente (20 à 24 coups / minute) tout en ayant une phase de propulsion plus intense et un volet ouvert sur 4 ou 5. N'oubliez pas que l'aviron est un sport rythmé: la phase de propulsion (temps moteur) doit représenter 1/3 d'un cycle tandis que la phase de retour (phase de récupération) les 2/3.
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Le réglage de base est celui de la résistance de votre rameur: cette dernière peur être à air, à eau, ou encore magnétique. Afin de donner à vos entrainements et vos séances de rameur tout le sens qu'ils méritent, il est plus confortable de bien comprendre comment régler votre machine, et comment bien lire et interpréter les informations du moniteur, si ce dernier en est équipé. Menez à bien votre programme rameur grâce aux informations de votre écran, au réglage de la résistance ainsi qu'à l'ergonomie sur votre machine. Le moniteur du rameur CONCEPT 2 Les informations du moniteur CONCEPT 2 Cinq informations importantes sont à considérer sur votre écran pour mettre en place votre programme rameur. La cadence représente le nombre de coups par minutes que vous effectuez. Le temps d'effort correspond à la durée de votre séance. La vitesse est exprimée en temps par 500m. Rameur air force 2 2017 03 lte. C'est l'indicateur le plus important sur votre écran. Il reflète votre travail par l'intensité du coup d'aviron et son amplitude lors de votre séance rameur.
En clair, pour épreuve sur 2 000 mètres, une personne légère optera pour une résistance sur 2-3 tandis qu'une autre, puissante et avertie sur la technique pourra placer le levier sur le 7-9. Comment connaître votre facteur de résistance? Malheureusement, certains confondent une résistance élevée et l'intensité de leur séance d'entraînement, ou encore leur propre condition physique. Nous allons dissiper ici certaines de ces idées reçues. Pour connaître votre facteur de résistance à partir des écrans PM3, PM4 ou PM5, appuyer sur "autres options (5e bouton) puis sur "facteur de résistance" (1e bouton), ensuite ramer quelques coups jusqu'à ce que le chiffre se stabilise. Si le chiffre est trop élevé, baissez le volet d'arrivée d'air accessible avec votre main droite. Principe de la résistance à air En ouvrant ou fermant plus ou moins le volet d'arrivée d'air, vous allez varier la quantité d'air qui entrera en contact avec les pales de la roue. RAMEUR AIR ROWER 2.0 XEBEX AVEC SMART CONNECT - Leaderfit' Équipement. Plus le volet est ouvert plus la résistance sera importante.
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