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Définition: Équivalence alimentaire Une équivalence alimentaire est le remplacement d'un aliment par un autre, à condition qu'ils aient des propriétés similaires d'un point de vue nutritionnel. Équivalence alimentaire pdf gratis. Des aliments équivalents peuvent appartenir au même groupe alimentaire, mais il existe des équivalences entre différents groupes. Par exemple 10 grammes de fibres alimentaires sont contenus aussi bien dans 100 grammes de flocons d'avoine que dans 170 grammes de petits pois. Les équivalences permettent donc de manger de manière variée, tout en continuant à apporter les éléments essentiels à notre corps et en alternant les saveurs de nos repas. Exemple: Équivalences pour le lait Pour le lait par exemple, les équivalences protéiques et calciques sont les suivantes: Exemple: Équivalences pour les Viandes, Poissons, Oeufs: Pour le groupe viandes – poissons - œufs, les équivalences protéiques sont les suivantes:
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Les équivalences alimentaires Certains aliments sont interchangeables à l'intérieur d'un même groupe ou parfois parmi les différents groupes pour qu'ils apportent les mêmes principes nutritifs. Boite à forme - Les équivalences alimentaires | Vitadiet. On parle alors d'équivalences alimentaires, elles permettent: - d'établir des rations alimentaires équilibrées et de remplacer un aliment que l'on n'aime pas ou que l'on ne peut pas consommer, -de diversifier l'alimentation; une alimentation variée est source d'équilibre car chaque aliment appporte des élements secondaires différents, - de gérer le budget alimentaire, - de tenir compte des choix culturels, religieux et des contraintes de régime. Il faut distinguer: l'équivalence protéique (apport en protéines), l'équivalence calcique (apport en calcium) et l'équivalence énergétique (apport en kilojoules). Rappelons nous que: 1 g de glucides fournit 4 kilocalories soit 17 kilojoules, 1 g de protéines fournit 4 kilocalories soit 17 kilojoules, 1 g de lipides fournit 17 kilocalories soit 38 kilojoules L'équivalence protéique: 20g de protéines sont apportés par: 100g de viandes, ou 100g de poisson, ou 100g de volaille, ou 2 oeufs.
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La ration calcique et protéique joue un rôle majeur dans la prévention et le maintien de la densité minérale osseuse, afin de prévenir les risques d'ostéoporose et de fractures. Tableaux des équivalences en cuisine. La vitamine D, quant à elle, facilite l'absorption du calcium à travers la muqueuse intestinale et facilite sa fixation sur l'os. Le lait et les produits laitiers constituent nos premières sources alimentaires de calcium. Une portion de produit laitier correspond à: 1 yaourt nature (125 g): 200 mg de calcium 1 fromage blanc individuel (180 g): 200 mg de calcium 2 petits suisses (60 g x 2): 140 mg de calcium 30 g de fromage à pâte molle: 145 mg de calcium 1 verre de lait de 250 ml: 300 mg de calcium Une sélection parmi les meilleures sources de calcium qui, par ailleurs, ne contribuent pas trop aux apports en graisses et en sel, permet, dans l'alimentation quotidienne, de couvrir les besoins calciques: le lait, les yaourts et les fromages frais (faisselle, fromage blanc). Les « demi-écrémés » et les « natures » sont à recommander.
En augmentant la place des féculents dans son alimentation, votre patient augmente la contribution de ces glucides complexes. 1, 2 Proposez à vos patients de consommer du pain et d'autres féculents (aliments céréaliers, pommes de terre, légumineuses) à raison d'environ 500 à 700 g par jour. Ils fournissent des protéines végétales et des glucides indispensables aux muscles, aux organes et au cerveau. Equilibre alimentaire : portions alimentaires | Nutri Pro. 2 Lorsque les féculents sont à base de céréales complètes (céréales pour lesquelles les 3 parties de la graine que sont l'enveloppe de son, le germe et le « corps » principal amylacé, ont été conservées 5) ils sont encore plus intéressants pour la santé car plus riches en de nombreux nutriments tels que les fibres ou les vitamines. 1 Viande, poisson, œuf: 1 à 2 fois par jour 1, 2 La viande, le poisson et les œufs sont des sources de protéines d'excellente qualité. Leur consommation est donc recommandée une à deux fois par jour. La viande et le poisson apportent également du fer. Pour ce qui est du poisson, il est recommandé d'en consommer au moins 2 fois par semaine.
Sinon les liserés noirs, ça le fait aussi. C'est sobre. Vous pouvez également choisir de ne pas mettre de liserés, donc les coutures des différentes pièces seront faites bords-à -bords, sans oublier de "cranter" un peu le skaï afin qu'il "tourne "bien Si vous désirez mettre du gel, il vous faudra en acheter en pharmacie ou parapharmacie. Vous pouvez trouver cela sous forme de petits coussinets à insérer dans la mousse en creusant celle-ci, un peu, remettre de la mousse, un peu, et le skaï par-dessus en cas de selle simple à transformer en selle avec dosseret * du bourrelet agglo. (ça sert à refaire les manchettes de fauteuils – chez tous les fournisseurs tapissier-décorateur) Maintenant que nous avons tous le matos.. c'est parti: Voilà pourquoi je voulais refaire ma selle en enlevant le revêtement, j'ai trouvé ça... Donc démontage: Repérage des différentes pièces de la selle: Voilà les différentes parties d'une selle de moto perso: Bon j'attaque la mise en place de la mousse que j'ai choisie; ici mousse à mémoire de pas oublier de repérer le milieu de chaque pièce.
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Tuto: Comment restaurer une selle de Moto/Mobylette (DE A à Z) - YouTube
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Nous pouvons également réparer votre selle de moto endommagée ou usagée. Ainsi, CHARBONNIER démontre qu'il n'y a une infinité de choses possibles avec une selle de motos. De la selle de motos la plus exubérante à la selle de motos la plus classique, nous sommes là pour vous guider, et vous apporter la meilleure prestation qui soit. Vous habitez Paris, Toulouse, Nantes, Lille, Lyon, Marseille? Pas de problème!!! CHARBONNIER s'occupe aussi de vos selles de motos. Pour cela, il suffit de nous contacter par mail et de nous renseigner sur la selle à personnaliser, à rénover ou à réparer. Notre atelier se situe à Gradignan en Gironde sur la Métropole de BORDEAUX, Vous pouvez nous joindre par téléphone au 05 56 31 13 14 et par mail à
Pour pouvoir replacer la selle correctement sur le véhicule, vous devez couper le surplus de matière à l'aide d'un cutter tranchant. Fixez au préalable la housse à l'aide de pinces achetées dans un magasin de bricolage pour vous assurer qu'elle est correctement ajustée à la plaque de base. Étape 6: Coller 06 – Coller Une fois les surplus proprement découpés, vous pouvez retirer les pinces. Collez ensuite le bord lâche de la housse sur la plaque de base à l'aide de colle Kövulfix. Pour vous assurer que l'ensemble tient parfaitement, replacez les pinces achetées en magasin de bricolage pendant environ une demi-heure. Étape 7: Terminé! 07 – Terminer la réparation Il ne vous reste plus qu'à fixer les baguettes décoratives, les supports et les sangles de fixation. La réparation est terminée. Le travail a duré environ une demi-heure et n'a coûté qu'une infime partie du prix d'une selle toute neuve. Le centre technique Louis Pour toutes questions techniques concernant votre moto, adressez-vous à notre Centre technique.