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Pour entretenir vos boules en métal Qi-Gong, il est conseillé de les conserver dans un endroit propre et à l'abri de l'humidité, en les remettant dans leur coffret par exemple, ainsi que de les essuyer avec un chiffon doux après usage. Les boules du coffret Qi Gong sont de style cloisonné, c'est à dire en cuivre émaillé, et sont ornés de motifs, et symboles, issus des traditions chinoises. Ce charmant coffret vous permettra de garder à porter de main vos boules Qi-Gong de santé. Boules de sante chinoises. Aussi pratique que décoratif, ce coffret de boules Qi-Gong trouvera facilement une place sur un meuble de votre intérieur, que ce soit dans la chambre, ou le salon. Voilà donc une bonne occasion de pratiquer un exercice de santé simple grâce à ces boules Qi-Gong. Ce coffret de boules de santé Qi Gong est aussi une excellente idée de cadeau original, et utile, pour tous les membres de la famille. Matière des boules chinoises Qi Gong Lune Soleil: émail cloisonné. Dimensions du coffret: 10 cm de longueur x 5 cm de largeur x 4, 5 cm de hauteur.

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Tout comme l'acupuncture, l'acupression est basé sur la théorie des méridiens, jingluo en chinois, et de manière générale les jingluos sont les lignes de communication à travers lesquelles circule l'énergie vitale ( le Qi), il y a en fait les méridiens les jing, qui sont les lignes principales, et les ramifications, les luo. Ainsi en prenant les deux boules de santé QiGong, dans un seule main, et en les faisant tourner l'une autour de l'autre (si possible dans les deux sens) dans chaque main et ce avec le moins de bruit possible, vous stimulerez les différents points d'acupuncture présent dans la main. Boules chinoises qi gong de santé avec un motif lune et soleil.. Si les boules de santé Qi Gong sont utilisées régulièrement (5 à 10 minutes par jour), elles activent la circulation de l'énergie vitale (Qi) et du sang. Au fil du temps vous pourrez même tenter de faire tourner trois ou quatre boules de santé (Qi Gong) comme cela se pratique en Chine. Vous pouvez aussi utiliser les boules Qi Gong, dans le cadre de la réflexothérapie plantaire, en les faisant simplement rouler sous les pieds pour en masser les points d'acupuncture.

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En effet, la pratique avec ces boules s'avère très bénéfique pour rendre plus souples et plus habiles les mains. On commence à s'exercer avec deux boules et les passer d'une main à une autre. Puis, une fois qu'on arrive à les maîtriser, on peut rajouter une autre boule et ainsi de suite. Plus on arrive à manier beaucoup de boules, plus le résultat sera satisfaisant. Il est évident que les mains sont les membres du corps les plus mobilisés dans toutes les activités quotidiennes. L'exercice reste ainsi nécessaire pour détendre les muscles et les tendons des mains, prévenir de manière très efficace les engourdissements ou les tremblements et réduire ainsi les risques d'arthrose, d'arthrite des doigts ou du poignet et de rhumatismes. Boule de santé chinoise saint. Il s'agit d'un meilleur allié pour les personnes qui font du travail manuel et même pour celles qui passent la journée à travailler sur l'ordinateur afin de soulager les muscles des doigts et renforcer leur capacité de mobilité. Pour profiter d'une bonne sensation de soulagement des mains ainsi que de bien-être corporel après une longue journée de travail, se servir d'une paire de boule qi gong reste une ressource complète.

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Mais au fil du temps, celle-ci a trouvé également de nombreuses variations. Même la forme de base a changé car les modèles actuels disposent d'un creux au milieu. Pour les plus utilisés, on trouve les boules de Qi Gong en métal. L'engouement pour cette matière résulte du fait qu'elle permet de réaliser des gravures et décorer ainsi les boules. Elles sont également plébiscitées pour leur poids et leur texture au toucher. Ensuite, il y a les boules en pierre, en marbre ou en jade. En plus d'être des objets d'art, elles sont plus lourdes et sont plus agréables pour les mains. Certes, il existe des boules en bois, mais leur manipulation nécessite un peu de technique pour profiter de leurs avantages. Il faut également noter que ces boules de santé existent en différentes tailles allant de 40 mm à 120 mm. Boule de santé chinoises. Comment ça marche? C'est très simple. Il suffit de mettre deux boules sur une main et de malaxer en les faisant tourner dans le sens des aiguilles d'une montre. Cet exercice se pratique progressivement.

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Notamment, les personnes âgées ont l'habitude de s'en servir en Chine. En plus de tonifier le corps, cette pratique reste efficace pour augmenter la capacité de mémorisation. Aussi, puisqu'elles permettent d'optimiser la fluidification de la circulation sanguine tout en libérant ainsi toutes les ondes négatives, ces outils s'avèrent idéaux pour améliorer la concentration. Boule de santé chinoise la. C'est pourquoi, on les utilise de plus en plus dans les pratiques de méditation et de yoga. Les capacités relaxantes d'une boule anti stress favorise un esprit Zen et met l'individu à l'abri de la dépression. De ce fait, elle procure des effets de rajeunissement dans le bien-être du corps et de l'esprit et augmente ainsi la longévité. Son aide considérable, pour retrouver le sommeil en cas de trouble, constitue également un de ses atouts moins connus.

Les boules chinoises sont aussi destinées à rendre sa sensibilité au plancher pelvien. Si cet exercice de Kegel offre de bons résultats sur la tonicité et la force du périnée, vous pourrez compléter ces bienfaits en porter simplement les boules chinoises pendant une durée de 10 à 30 minutes quotidiennement pour stimuler la sensibilité des muscles périnéaux. Au gym, il faut y aller graduellement! Et c'est la même chose ici. Les exercices de Kegel travaillent les 'arrive-t-il quand on exagère sur notre entraînement, surtout dans les premiers jours? On est courbaturés! Et ça peut-être la même chose pour votre plancher pelvien. ( Et pour avoir déjà fait la gaffe, je vous jure que c'est VRAIMENT désagréable! Les boules chinoises et poids vaginaux : Comment s'en servir?. ) Que ce soit pour les séries d'exercices ou pour le port en continu, allez-y graduellement. Alternez aussi la fréquences dans les débuts: Aux 3 jours, puis aux ENSUITE seulement, à tous les jours. Après un mois ou deux, vous serez capable de porter les boules chinoises (pas les poids par contre), pendant une journée complète de travail.

Il est normal de ressentir une légère résistance, mais vous devez insister en douceur pour que la première boule puisse entrer dans votre vagin. Quand c'est fait, insérez la deuxième boule (le cas échéant) en vous aidant de vos doigts et en contractant vers le haut vos muscles du périnée. Vous devez avoir la sensation de tirer les boules vers votre nombril. Les exercices de Kegel Bien qu'ils ne musclent pas de la même façon (ayant une utilité différente), les boules chinoises, japonaises ou les poids vaginaux s'utilisent de la même façon. Quand tout est en place, c'est le temps de débuter les exercices de Kegel. Levez-vous et contracter vos muscles périnéaux comme si vous désirez faire monter les boules dans votre vagin. Maintenir cette contraction au moins 6 secondes puis relâcher progressivement et expirer longuement. Prenez une pause de 6 secondes et refaire cet exercice une dizaine de fois. Si votre périnée est affaibli, ( suite à une grossesse par exemple), vous pouvez réaliser l'exercice en position couchée le temps que votre plancher pelvien se muscle et vous serez très rapidement à l'aise d'être debout.