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Améliore la souplesse Une pratique régulière contribue à retrouver souplesse et sens de l'équilibre. Protège la colonne vertébrale Protège la colonne en améliorant la posture et développant les muscles dorsaux. Améliore le système immunitaire et la santé Soulage migraines et autres maux, améliore la qualité du sommeil. Yoga pour tous film. Augmente la circulation sanguine Aide à réduire le cholestérol, diminue la pression sanguine et travaille sur le système cardio-vasculaire. Améliore les capacités respiratoires Augmente la capacité pulmonaire et l'endurance. Vie quotidienne saine Contribue à un mode de vie saine et équilibrée. Hatha Yoga C'est l'une des formes de yoga les plus traditionnelles venu d'Inde sous l'impulsion du texte «Haṭha Yoga Pradīpikā». Il signifie «yoga d'effort» ou «yoga du corps» et favorise l'équilibre énergétique et la concentration. Grâce au maintien des postures correctes (āsana) et à la maîtrise du souffle (prāṇāyāma), on recherche un alignement du corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde.

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Cette pratique est aussi connue sous le nom Yang Yoga. Yin Yoga Le Yin Yoga est un style de yoga récent au rythme lent. Il respecte les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas qui sont détenues pendant de plus longues périodes que dans d'autres variantes de yoga. Pratique méditative, le yin yoga permet également de travailler sur les tissus conjonctifs, passifs — les fascias. Ceux-ci contiennent du collagène et en yin, on exerce une sorte de pression sur les fascias pour les garder hydratés. Sportif assidu en course à pied, cyclisme et golf, mes 6 années de Yoga m'ont permis de gagner en souplesse et d'améliorer ma récupération musculaire. De plus, je gère maintenant plus aisément le stress et la pression d'un environnement professionnel exigeant. Johan, 49 ans Elève depuis 2013 Le yoga m'a apporté des techniques faciles pour éviter de me bloquer le bas du dos (lumbago). En complément d'une activité sportive, c'est le top! Yoga pour tous et. J'ai aussi découvert que j'avais un mauvais équilibre.

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