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Travail de PMA Le 3eme type de séance que nous avons mis en place, était un travail à base de circuit training pour travailler l'endurance musculaire ainsi que le cardio pour un développement de la PMA. Pour voir la vidéo cliquez ici. Préparation physique des gardiens Enfin nous avons également mis en place pour les gardiens de but une préparation physique à base d'exercices de réactivité, de vitesse d'exécution, de vitesse de perception. Pour voir la vidéo cliquez ici. Une belle aventure qui se termine avec cette équipe. Très fier d'avoir partagé cette saison avec les gars. Preparateur physique nice.aeroport. Sur le plan physique, le football actuel requiert des capacités de vitesse importantes (accélération, démarrage, vitesse de perception et gestuelle, explosivité), avec une aptitude à enchainer des sprints sur toute la durée du match ( endurance de sprint, VMA). Nous utilisons pour le football le test de 30:15 de Martin Buchheit car il nous semble le plus représentatif des efforts intermittents du footballeur et les données issues de ce test sont directement applicable sur le terrain.
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Nous avons pris les commandes de la préparation physique de l'équipe à la fin du mois d'Août en débutant par des tests physiques (vma sur piste, lactique, musculation et pma sur ergocycle). PREPARATEUR PHYSIQUE NICE. Puis à partir de ces tests nous avons mis en place 3 semaines de travail très intensifs pour remettre les athlètes à leur niveau physique. Notre travail a pris toute son importance, puisque la patinoire était fermée pour cause de travaux jusqu'au début des matchs. Prévention des blessures Après la reprise des matchs de championnat, notre travail a continué tout au long de la saison avec un travail de prophylaxie très important pour prévenir les blessures à base de gainage, d'exercices d'abdominaux et de dorsaux, de proprioception… Le travail a porté ses fruits puisqu'on a eu aucun blessé musculaire sur la saison. Musculation Les séances d'entraînement se sont également portées sur un travail musculaire important en salle de musculation: travail de la force maximale et de la puissance des jambes, un travail de volume pour le haut du corps.
Blessures Séduisant en ce début d'exercice, le Gym doit cependant faire face à de nombreuses blessures, le contraignant à remodeler son effectif en permanence. Le préparateur physique niçois, Alexandre Dellal, nous livre sa vision des pépins physiques qui frappent actuellement l'effectif. Preparateur physique nice centre. Docteur en Science du Sport et Physiologie de l'exercice et officiant depuis plus de 10 ans au sein d'un groupe professionnel (passé entre autres par Lyon, la sélection ivoirienne, et membre du centre médical de la FIFA), il jette un regard sincère sur la période "de guigne actuelle". Le tout en travaillant activement au retour des blessés, et la montée en régime des présents. Alexandre, dans quel état général se trouvent les organismes, en ce début de saison? Cela fait 9 semaines que l'on travaille d'une manière assez importante, avec des programmes individuels en fonction des spécificités des joueurs (l'âge, le poids, le poste, les facteurs anthropométriques, les antécédents de blessures…), sur lesquelles nous nous basons pour orienter nos travaux.