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La barre à terre pour un look de danseuse cours de barre à terre à Chelles Avant tout, nous voyons que le nom de cette discipline peut réveiller les rêves de ballerines. Par ailleurs, la barre a terre se pratique… sans barre! Ces assouplissements donnent à votre silhouette l'allure rêvée et la grâce d'une étoile! D'où vient la barre à terre? La barre au sol a beau être très mode, on a du mal à se représenter ce nouveau cours de stretching ultra tendance. C'est le chorégraphe russe Boris Kniaseff (professeur de Zizi Jeanmaire entre autre) qui a donné naissance à cette discipline qui se pratique au sol comme l'indique son nom. L'idée étant de limiter les pressions sur les articulations. Les muscles sont alors plus libres pour travailler. Quels sont les bienfaits de la barre à terre? En premier lieu, les mouvements s'inspirent de l'échauffement des danseuses classiques avec pour but d'assouplir les articulations et corriger les mauvaises postures. Bien entendu, c'est à force de patience et d'endurance, que les dos se redressent, que les bras se raffermissent et que le cou s'élance pour accéder à un port de danseuse!
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Cependant, si vous souhaitez pratiquer chez vous, je vous conseille les exercices du New York City Ballet. Dans le livre NYC Ballet Workout, chaque exercice est expliqué et illustré à l'aide de photos. Et en complément vous pouvez vous aider de deux vidéos d'une heure chacune. Les deux supports sont complémentaires. Attention, ils sont uniquement en anglais. Au programme: échauffement, streching, abdos, barre au sol, mais également quelques exercices de danse debout. Vous trouverez le livre (sans les vidéos) « NYC Ballet Workout: Fifty Stretches And Exercises Anyone Can Do For A Strong, Graceful, And Sculpted Body » sur Internet (Amazon). Quant aux deux vidéos elles sont également disponibles sur Amazon. mais vous pouvez également les consulter sur YouTube ( volume 1 & volume 2). Edit janvier 2019: Je viens de découvrir une nouvelle vidéo de Barre au Sol, en Français. Il s'agit de La Barre au Sol Chorégraphique© de Julie Schepens. Le cours dure 1 heure, il est en français. Maintenant je préfère ce cours à celui du NYC Ballet, je le pratique principalement en vacances ou quand je rate un de mes cours.
Sachez que le haut du corps n'est pas le seul à profiter des bienfaits de la barre au sol car l'activité améliore la circulation sanguine donc: adieu les jambes lourdes! A qui s'adresse la barre au sol? La barre au sol n'exige pas des années d'enfance en tutu ni même une pratique préalable de la danse classique puisque la souplesse et l'aisance qui sont les maîtres mots de cette discipline, s'acquièrent au fur et à mesure des séances. Chacun progresse à son rythme! Animatrice: Stephanie Painvin [button url=" target="blank" style="glass" background="#ef2d2e" color="#FFFFFF" size="3″ wide="no" center="no" radius="auto" icon="icon: calendar" icon_color="#FFFFFF" text_shadow="none" desc="PLANNING"][/button] [button url=" target="blank" style="glass" background="#ef2d2e" color="#FFFFFF" size="5″ wide="no" center="no" radius="auto" icon="icon: euro" icon_color="#FFFFFF" text_shadow="none" desc="TARIFS"][/button]
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Aussi appelée "barre au sol", c'est une pratique issue de la danse classique, dès 10 ans. Son nom fait référence à la première partie d'un cours de danse classique qui se fait donc généralement à la barre et debout et dont les exercices en découlent. Ces cours permettent: assouplissement et renforcement musculaire sur fond de musiques adaptées aux exercices (douce, actuelle, plus énergique).
Vous pouvez porter un leggin – tshirt – chaussettes et un sweat pour l'échauffement. Ou alors, si vous êtes danseuse, vous pouvez garder la même tenue que pour votre cours de danse. Pour ma part, pour un cours de barre au sol je mets un débardeur, un short de danse, des collants de danse et des chaussons de danse (classique). Ensuite, en fonction de la température, je mets des guêtres et un cache cœur. Je trouve cette discipline belle et gracieuse et je veux bien m'habiller pour la pratiquer. Où pratiquer la barre au sol? La plupart des écoles de danse proposent des cours de barre au sol, mais vous pouvez également pratiquer dans certaines salles de sport ou dans un studio de yoga. Je suis mes cours dans l'école de danse où je prends mes cours de danse classique. Et si j'ai envie de pratiquer chez moi? Personnellement j'ai tenté de m'exercer à la maison, mais je trouve que rien ne vaut un vrai cours avec un prof qui vous explique et vous corrige. Mais aussi avec des exercices progressifs, variés et la musique qui va avec.
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Barrette terre: faire le bon choix Lors d'une construction ou d'une rénovation, la sécurité est très importante. C'est pour cela que quand on réalise une installation électrique, il y a quelques précautions à prendre. Étant donné que plusieurs éléments sont conducteurs d'électricité, il est important de s'assurer qu'il n'y aura pas de risques. C'est pour cela qu'on installe des barrettes terre dans la maison. Au moment d'une installation électrique, on prépare également un système de mise en terre. Ce dernier permet de dévier le courant électrique du circuit de la maison en cas de problèmes. Le système de mise en terre permet de protéger les installations électriques de la maison contre des problèmes de tension. C'est là qu'interviennent les barrettes de terre ou barrettes de coupure. Elles jouent le rôle de disjoncteur dans le système électrique. Quand elle détecte une fuite de courant, la barrette terre isole le courant de la partie défectueuse du reste de l'installation électrique.
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