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Consignes: - adopter dès la mise en action une course régulière et rapide, - 4 à 8 passages. Critères de réussite: - sur plusieurs passages, les poses d'appui à G6 sont très proches; idem pour G18, - le nombre d'appuis séparant G6 à G18 est déterminé. Fanny: 79 pieds Sakina: 79. 5 pieds ETAPE 3: la mise en action Elle est composée de 6 foulées: G0 (départ, pied gauche placé devant) à G6 Aménagement: - de la ligne d'arrivée par exemple, tracer des départs à 8m; 8m50; 9m... - affiner si besoin ces mesures (8m20, 8m80... ) - l'entraîneur placé à la ligne d'arrivée. Consignes: - départ pied d'appel placé devant, - s'essayer sur différents départs, - répéter les mises en action de qualité. Archives des Pointes saut en longueur - Benrun spécialiste pointes athlétisme, running et trail. Critères de réussite: - l'athlète a défini sa ligne de départ ou l'a affinée, - sa pointe de pied est posée très régulièrement sur la ligne d'arrivée, - le nombre d'appuis séparant G0 (départ) à G6 est défini. Fanny: 32 pieds Sakina: 32 pieds ETAPE 4: transposer les marques au sautoir et affiner tout au long de l'année.
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1. 7225 Matière n° EN Designation ASTM 42CrMo4 4140 EN 10269 Description:. L'acier DIN 1. 7225 / 42CrMo4 est un acier allié commun au chrome-molybdène qui est habituellement utilisé après trempe et revenu. La norme DIN 1. 7225 offre de meilleures performances que l'acier 1. 7220 en raison de la teneur plus élevée en carbone et en chrome. Propriété spéciale: L'acier 42CrMo4 a une résistance et une trempabilité supérieures. Ce matériau présente également une résistance élevée à la fatigue et une bonne résistance aux chocs à basse température. Composition chimique: C% Si% Mn% P% S% 0. 8 – 0. 45 0. 40 max 0. 60 – 0. 90 0. 025 max 0. Résistance mecanique vis écrous et boulons. 035 max Cr% Cu% Ni% Mo% N% 0. 90 – 1. 20 0. 15 – 0. 30 Propriété mécanique ( 20°C): Dureté HB Yield Strength Tensile strength Elongation% Limite élastique 930 Mpa 1080 Mpa 12 45% Application: L'acier DIN 1. 7225 est généralement utilisé dans la fabrication d'outils exigeant une résistance élevée. Cet acier convient aux pièces de grande taille et importantes, telles que les essieux, les engrenages, les bielles, les transmissions, les engrenages de turbocompresseur, les cylindres de moteur, les ressorts, les joints de tiges de forage et les outils de pêche.
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42CrMo4 Traitement thermique Normalisation: 850-880 ° C, refroidissement à l'air Recuit doux: 680 - 720 ° C, refroidissement dans le four Soulager le stress: 450-650 ° C, refroidissement à l'air Trempe: 820 - 880 ° C, trempe à l'huile ou à l'eau Revenu: 540-680 ° C, refroidissement à l'air 42CrMo4 Dureté de la surface Traité pour améliorer la shearability (+ S): Max 255HB Recuit doux (+ A): Max 241HB Pré trempé et revenu: 280-320HB Durcissement à la flamme ou par induction: Min 53HRC DURABILITÉ NORMALE + H (850 ° C - dureté HRC - distance mm) Distance mm 1. 5 3 5 7 9 11 13 15 20 25 30 35 40 45 50 HRC Min 53 52 51 49 43 37 34 32 31 29 HRC Max 61 60 59 58 56 48 47 46 42CrMo4 Application 42CrMo4 a une résistance et une résistance à l'usure élevées, largement utilisées dans de nombreuses industries. Composants à haute résistance et ténacité pour les outils, les pièces automobiles, la construction mécanique, les composants d'armement, tels que les roues Geer, les pignons, les bielles, les pièces pour la construction mécanique.
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