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Auteur: Philippe Vesin - Podo-orthésiste

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Le port de semelles orthopédiques avec des voûtes importantes qui vont avoir tendance à augmenter la tension dans l'aponévrose plantaire est aussi à éviter. La prise en charge par un kinésithérapeute est presque obligatoire dans le cadre du suivi de votre traitement. Il va associer des massages, de la physiothérapie locale comme les ondes de choc ou les ultrasons et surtout des exercices associant contraction contrariée, relâchement et étirement passif. Les séances de kinésithérapie sont un traitement reconnu pour soulager les douleurs et précèdent toujours une éventuelle chirurgie. Vous pouvez aussi effectuer des exercices chez vous: Étirement de la voûte plantaire: asseyez-vous et posez votre pied sur votre genou. Tirez vos orteils vers vous pour étirer au maximum le fascia plantaire. Gardez la position pendant 8 à 10 secondes et répétez 10 fois. La balle de tennis: faites rouler une balle de tennis sous votre voûte plantaire pour effectuer un massage. Ajustez la pression selon vos sensations et la douleur ressenti.