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Aujourd'hui, je réponds à la question de Vanessa Archer qui habite Haïti. Elle me demande: Dès que j'atteins entre 185 et 180 livres je bloque.. Le plateau est éternel je n'arrive pas à aller plus bas. Pourquoi? Voici ma réponse… Lorsque vous commencez votre régime, vous êtes probablement motivé et enthousiaste à l'idée d'entamer votre démarche de perte de poids. Vous avez trouvé un régime qui, selon vous, vous conviendra et vous mènera tout droit à votre objectif. Pendant les premières semaines, tout se passe comme prévu, vous perdez une quantité intéressante de poids, vous vous sentez bien et sans sensation de faim. Puis, après quelques jours/semaines supplémentaires de suivi du plan, vous cessez de perdre du poids et tout devient plus difficile; votre motivation diminue et vous souffrez maintenant de fringales. Que s'est-il passé? Plusieurs raisons peuvent expliquer la perte de poids initiale "facile" et l'arrêt brutal de votre perte de poids après un certain temps. Au début tu perdais de l'eau Si, au début, vous avez réduit votre consommation de glucides tout en faisant plus d'exercice, vous perdrez probablement un peu de poids en raison de la perte d'une forme de stockage des glucides, le glycogène.

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Formation théorique Cette formation traitant de perte de poids est la plus complète offerte sur ce sujet par Ataraxia. On abordera le rôle de l'entraînement par intervalles et de la musculation sur la perte de poids. On discutera aussi des effets du sommeil et de certaines hormones sur le bilan énergétique. On analysera le concept du métabolisme de repos, de la dépense énergétique post-exercice et des diètes restrictives, non seulement sur la stricte perte de poids, mais aussi sur le maintien du poids perdu au fil des années. Une formation à laquelle vous devez assister absolument si vos clients ont des préoccupations relatives au poids! Alexandre Paré en kinésiologie: spécialiste en physiologie de l'exercice, « Certified Strength & Conditioning Specialist » de la NSCA Kinésiologue Conférencier Président-fondateur d'Ataraxia Voir sa biographie complète ÊTES-VOUS PROPRIÉTAIRE D'UN CENTRE DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE? Alexandre Paré peut se déplacer chez vous pour donner la formation à votre groupe d'entraîneurs.

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Deux fois semaine au saut du lit, j'enfile mon legging, j'installe mon tapis et mes élastiques, j'ouvre l'ordi et magie: Je suis au gym avec mon coach privé! Pas besoin de prendre la voiture, de rusher pour être à l'heure: Jean-François est là en virtuel sur Skype avec tout son professionnalisme. Mon objectif était de retrouver mes muscles et la forme. Jean-François a pris le temps de bien faire le tour de mon profil, de mes petites blessures et de mes attentes. Déjà après deux semaines, je sentais la forme revenir. Après deux mois de routines et de précieux conseils, je suis en super forme et prête à relever des défis. Le temps que je gagne sur mes déplacements, c'est un plus pour ma qualité de vie. Je recommande Jean-François Grégoire et les séances en virtuel à toutes mes amies. Manon Sauvageau, Québec Nous étions à la recherche d'un entraîneur privé afin de nous remettre en forme pour notre famille en devenir. La première rencontre s'est très bien déroulée et c'est à ce moment que Jean-Francois nous a informés de sa formule de suivi et d'entrainement virtuel.

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Naturellement, elle entame un tri entre ce qu'elle aime et que les spécialistes perte de poids lui recommandent. Têtue, elle va rivaliser d'ingéniosité pour adapter son régime à son quotidien. Entre ses vieux joggings du confinement et ses tenues vestimentaires merveilleuses portées lors des événements mondains, Mindy crée le choc auprès de son entourage. C'est simple, son aînée la trouve tellement belle qu'elle ira même jusqu'à la comparer à un célèbre personnage de dessin animé. Oui, oui, elle parle bien de la princesse Elsa dans la Reine des Neiges. Après cette immense perte de poids, elle pourrait tout à fait fredonner le mythique « libéré délivré ». Sa conclusion est sans appel « Elle était en admiration. C'était plutôt amusant de l'impressionner. » Mais plus qu'une simple métamorphose, Objeko se demande comment elle a fait pour fondre autant, telle une glace en plein soleil. Pas de soucis, elle va tout nous expliquer dans les moindres détails. Quelle est sa méthode perte de poids?

À mon avis, nous pouvons tous trouver un équilibre dans le fonctionnement de notre organisme par l'entremise de moyens naturels, entre autres, le régime alimentaire, l'exercice physique, la gestion du stress et beaucoup plus. QUELQUES'UNES DE MES RÉUSSITES Découvrez quelques personnes qui sont passées par Team Lussier pour atteindre leurs objectifs! Qu'en pensent nos clients? Marc Il est motivant et à a cœur nos objectifs et nos résultats. Josée Bien fière d'être suivi par le meilleur!!!! Motivant au max!! Et les résultats sont au rendez-vous!! Merci!! Martine Un coach qui ne laisse personne tomber. Qui rassure ses clients et est là pour les féliciter à chaque bons coups! Un énorme merci! Jenny Toujours aussi motivant! À l'écoute de mes besoins et objectifs. Marie-Andrée Toujours un moment positif avec Kevin. Il est là pour encadrer, ventiler et surtout fixer des objectifs pour se surpasser jour après jour. Kevin, merci d'çetre qui tu es et d'Avancer avec chacun d'entre nous. Tammy Toujours motivé lorsque je sors du bureau à Kev.

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