Crossfit Lexique – 8 Termes Pour Les Débutants – Inside The Crossfit Box – Blog, Un Week-End Insolite Dans L'Oise - Elsa &Amp; Cyril
FRONT SQUAT: Squat avec barre sur vos clavicules. BACK SQUAT: Squat avec barre sur votre nuque. CLEAN: Amener la barre sur vos épaules. POWER CLEAN: Amener la barre sur vos épaules. Arrivée en quart de squat. Au-dessus de la perpendiculaire. SQUAT CLEAN: Amener la barre sur vos épaules. Arrivée en squat. En-dessous de la perpendiculaire. SNATCH: Arraché. POWER SNATCH: Départ du sol. Arraché. Arrivée en quart de squat. SQUAT SNATCH: Départ du sol. Arrivée en Squat. MUSCLE: Tirage en force. Réalisé sans l'aide de vos jambes. HANG: Départ avec la barre au-dessus des genoux. Peut être utilisé pour les POWER et SQUAT. LUNGES: Des fentes. JERK: Barre au-dessus de votre tête. Aide de vos jambes C&J: "Clean and Jerk". Épaulé et Jeté. WALL BALL: Jet d'un ballon lesté sur une cible. Descendre en squat. THRUSTER: Départ Squat pour finir en Push Press CLUSTER: Le fait de faire un Clean puis un Thruster O. V. H: "Over Head Squat". Faire un squat avec la barre au-dessus de votre tête. Lexique du Crossfit - Liste des différents termes utilisés en CrossFit. | Crossfit, Lexique. Bras tendus. Prise large.
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I: IF: Intermittent Fasting: Intermittent fractionné K: KB: Kettlebell ou (beaucoup plus rare) cloche de fonte KTE (Knee-to_elbow): Genou-coude; suspendu à la barre, plier et lever les jambes jusqu'à ce que les genoux atteignent le niveau des coudes. M: MetCon: Exercice de mise en condition du métabolisme visant à augmenter le stockage et la diffusion de l'énergie, quelle que soit l'activité. MP: En anglais « military press ». Le développé militaire est une variante très stricte de l'exercice « overhead press weight ». Lexique crossfit en image pdf. MU: Muscle-ups. Suspendu à la barre ou aux anneaux, vous réalisez une combinaison de tractions et de flexions et finissez l'exercice en appui droit. N: NO REP: quand la répétition n'est pas validée par un juge, car pas en conformité avec les standards voulus. O: OHS: Overhead squat. Il s'agit d'un squat, bras tendus au dessus de la tête, tout en soulevant une charge. la flexion complète doit être réalisée (genou en dessous de la parallèle) tandis que les bras sont verrouillés en position tendue au dessus (et généralement derrière) la tête.
Il s'agit d'une variante du soulevé de terre dans laquelle les jambes sont en écartement large (bras pendant dans l'entrejambe). L'exercice évoque la posture du sumo, d'où son nom. SCALED: littéralement = échelonner. On adapte le WOD au niveau du pratiquant qui n'a pas la capacité de le faire en RX, soit en baissant le nombre de reps, soit en baissant la charge sur les barres ou en adaptant les mouvements de gym. Set: Une série de répétitions, par exemple 3 séries de 10 répétitions, souvent notée 3 x 10, ce qui signifie 10 répétitions, pause, répétition, pause, répétition… SKILL: partie technique de la séance Snatch: Mouvement olympique de l'arraché. Pour regarder comment faire un snatch, cliquez! Lexique crossfit en image en. SPP: Specific physical preparedness, c'est à dire préparation physique spécifique, également nommée « skill training » SQ: Squat = flexion complète Subbed: En anglais: substituted. Si vous n'effectuez pas tel ou tel exercice, il sera remplacé par un autre. T: TABATA: 20 secondes de travail et 10 secondes de récupération.
Du donjon aux huit tours crénelées en passant par la cour d'honneur: ici, la démesure s'apparente à un vrai décor de cinéma! On comprend l'attrait des réalisateurs des films Jeanne d'Arc, les Visiteurs ou encore Michael Jackson lui-même qui possède une maquette de l'édifice dans son ranch californien. La visite est loin d'être décevante et plus nous avançons dans les différentes salles, plus nous sommes impressionnés. Pour les férus d'histoire, mais pas que, nous recommandons à 1 000% cette visite! Déjeunez face au lac Un petit creu? Après cette visite forte en émotion, dirigez-vous dans le centre-ville et attablez-vous au Beaudon. Il s'agit d'un restaurant dont la terrasse possède une vue superbe sur le lac et le Château. Week end insolite dans l oise la. On y mange délicieusement bien! Malheureusement, nous ne pouvons pas nous éterniser. Il est déjà l'heure, pour nous, de rentrer à Lyon… OÙ NOUS AVONS LOGÉ Voici les logements dans lesquels nous avons séjourné lors de notre road trip dans l'Oise et que nous vous recommandons: Pour plus d'informations sur les activités ou sur les visites, rendez-vous sur le site de l' Oise Tourisme 🙂 D'autres idées d'escapades similaires: Découvrez les incontournables de Lozère.
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Assistez à une démonstration de Crème Chantilly Eh oui, nous sommes à Chantilly, dans le berceau de la célèbre crème chantilly! Quel meilleur endroit pour assister à une démonstration de crème Chantilly? Une activité insolite que propose le restaurant du Hameau, dans le domaine de Chantilly. Le goût de la VRAIE crème Chantilly n'a absolument RIEN À VOIR avec les « crèmes chantilly » que l'on a pu déguster jusqu'à présent. Week end insolite dans l oise il. D'ailleurs, ce n'était probablement pas de la crème chantilly mais plus certainement de la crème fouettée (grosse différence quand on a goûté la vraie! ). Le résultat est bluffant et juste délicieux… Le seul inconvénient est qu'on ne peut plus prendre de crème chantilly dans les restaurants après cette expérience: trop peur de ne pas avoir la vraie 😀 L'atelier est généralement organisé pour des groupes. Pour plus d'informations ou pour une réservation, contactez le restaurant du Hameau juste ici. Après cette activité, nous avons mangé dans le restaurant qui propose des plats du terroir.
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