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Fri, 12 Jul 2024 04:53:01 +0000
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L'ancrage physique peut avoir un impact sur notre état mental. Le fait de nous dire mentalement que les émotions de nos enfants ne sont pas nos émotions peut nous y aider. Faire preuve d'empathie Valider les émotions revient à "accorder notre instrument" avec celui de l'enfant afin de le rejoindre dans son ressenti, dans son vécu (ce qui se passe dans son corps, la nature et l'intensité de ce qu'il ressent, ce qu'il pense et ce qu'il a envie de faire). Cela te fait vraiment de la peine de…, on dirait. Je me serais senti. e exclu. e moi aussi. Je vois à quel point tu es Pas étonnant que tu sois en colère, ça m'aurait mis très en colère moi aussi. Tu as voulu monter sur le toboggan et puis tu as raté la marche. Poème nos enfants ne sont pas nos enfants. Tu es tombée et ton genou a cogné par terre. Tu as eu peur et mal. C'est vrai que ça fait mal quand on tombe. Ne pas viser la perfection car nous sommes en apprentissage Quand nous n'arrivons pas à faire preuve d'empathie et que nous perdons notre calme ou que nous sommes maladroits, nous pouvons toujours revenir sur l'événement et nous excuser auprès de l'enfant puis réfléchir pour nous-mêmes à des moyens de réagir différemment une prochaine fois.

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Quand un enfant rate ou échoue, il va éprouver une (ou des) émotion(s) désagréable(s): tristesse, frustration, déception, peur, colère… Avec ces émotions désagréables vont émerger des pensées et des comportements. Ces pensées peuvent prendre la forme d'une phrase comme "Je suis trop bête", "Je suis nulle" ou encore "Je n'y arriverai jamais". Nos enfants ne sont pas nos enfants. Ces phrases traduisent précisément la déception, la tristesse et la frustration: elles sont la manière que l'enfant a à sa disposition pour se "remettre" de l'échec ou de l'erreur. Il n'est donc pas nécessaire de se précipiter pour dire à l'enfant qu'il n'est pas bête, qu'elle n'est pas nulle mais nous pouvons laisser de l'espace pour ces émotions difficiles. Nous pouvons accompagner les émotions difficiles avec des mots empathiques: "C'est vrai que c'est difficile quand on rate, on se sent nul"/ "Tu aurais aimé réussir et tu te sens bête"/ "Oups, je crois que c'est ce qu'on appelle un raté". Mieux vaut aller avec l'émotion plutôt que contre elle.

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