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news Le paddle (de l'anglais pagaie), appelé aussi stand up paddle ou planche à rame, a beaucoup gagné en popularité dans les stations balnéaires et sur les plans d'eau. Ce sport aquatique, à mi-chemin entre l'aviron et le surf, constitue un excellent moyen de tonifier les muscles de manière ludique tout en développant son agilité. Le stand up paddle s'adresse à tous. L'équipement se limite à une planche de surf et à une rame. Pas besoin de prendre des cours: c'est en essayant - et en tombant... - que l'on apprend les rudiments de ce sport, que l'on acquiert de l'équilibre et que l'on muscle progressivement ses bras, sa ceinture abdominale et ses cuisses. Planche de surf avec pagaie les. Le paddle est un sport très complet, qui offre de nombreux bénéfices pour la santé. Il est à la fois cardio, très bon pour brûler des calories, et idéal pour développer la plupart des muscles. En position debout, en appui sur les jambes, et par le fait de devoir pagayer pour avancer sur l'eau, il sollicite les bras, les épaules, le dos, les abdos, ainsi que les fessiers et les ischio-jambiers.
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La planche est plate avec une petite bulle à l'arrière pour supporter le poids du surfer, une assise au milieu et des sangles pour les pieds. Une pagaie, des vagues et c'est parti. Le but c'est de réaliser des figurer sur les vagues. La pagaie permet de se propulser et de faire des figures plus aériennes Mathieu Babarit, sept fois champion du monde de wave ski France 3 Aquitaine Le sport est accessible aux débutants. Il faut simplement faire attention aux conditions de vagues, comme pour le surf. KSF - SUP. Préférez des conditions tranquilles pour débuter. Ce week end des initiations sont proposées à Vieux Boucau, en marge de la manche de Coupe de France. A Vieux Boucau, un club doit ouvrir au mois de septembre.
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Le stand up paddle peut se pratiquer de manière décontractée ou intensive, avec un rythme de rame en puissance. Et comme la planche bouge sous les pieds, les sollicitations sont démultipliées. Ce sont les bienfaits de la proprioception, les pieds jouant le rôle de véritables capteurs en adaptation constante sur une surface instable. Nécessitant un alignement optimal du corps, le paddle peut aussi être un outil de rééducation très précieux en cas d'entorse de la cheville ou du genou. Dormeasan forte – Pour un sommeil de qualité Aide à s'endormir, apaise le corps et l'esprit pour se réveiller frais et reposé. Savoir plus? Vous voulez recevoir nos articles dans votre boîte e-mail? Inscrivez-vous ici à notre newsletter.