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Mon, 01 Jul 2024 06:06:49 +0000
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Il apparaît même que le travail sur la seule gestion du stress peut être un vecteur non négligeable de perte de poids, lorsque la personne compense son stress par des automatismes ou des pulsions alimentaires (la barre chocolatée à 17 h, dès le retour du travail…) ou qu'elle grossit justement du fait de son stress, alors même qu'elle a une alimentation quasi normale. Le concours de la sophrologie s'inscrit nécessairement dans une démarche collégiale, entre les deux parties de la personne (les deux « Moi »), le professionnel de santé (médecin nutritionniste, par exmple) et, le cas échéant, entre le masseur-kinésithérapeute, l'ostéopathe, l'équipe paramédicale voire l'association en charge de l'accompagnement de la personne. Concrètement, et hormis les techniques de base, les séances de sophrologie viseront à intégrer certaines techniques spécifiques, comme la recherche du geste signal associé à une sensation de satiété ou de plénitude, la SAP (Sophro Acceptation Vitale) ou la SCS (Sophro Correction Sérielle).

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Aussi curieux que cela puisse paraître, dans les deux cas, les limites ne sont pas clairement établies entre la prise de masse (musculaire ou grasse) et la prise de risques. Car la culture physique excessive comme l'obésité peuvent être à l'origine de multiples pathologies (HTA, diabète, problèmes ostéo-articulaires…). Les similitudes entre ces deux exemples pourront peut-être réduire la culpabilité des sédentaires et, surtout, rassurer les personnes en surpoids, pour lesquelles la sophrologie trouve des applications particulièrement privilégiées! Les régimes alimentaires, l'exercice physique adapté, certaines interventions chirurgicales (ballon gastrique, techniques gastroplastiques) sont des réponses concrètes et particulièrement efficaces. Obésité, surpoids, la sophrologie intervient !. Cependant, ces démarches sont d'autant plus efficaces si la personne restaure son lien corps/esprit, en se réappropriant le droit d'avoir un vécu corporel dénué de culpabilité, de honte, de complexes sous-jacents. L'écoute du corps et la pleine conscience psycho-corporelle permettent ainsi de s'offrir un plaisir corporel (aussi mineur soit-il, il restera plaisir): sensations de détente, de plénitude, d'harmonie… Grâce à la sophrologie, les dualités évoquées ci-dessous sont apaisées et disparaissent.

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Il s'agit de manger pour satisfaire nos trois équilibres, ne plus manger contre ses émotions mais pour soi, vers plus de choix et de liberté. Chacun oriente ses habitudes alimentaires vers une réponse adaptée à ses besoins, ce qui amènera naturellement la personne à son poids d'équilibre pour le conserver à long terme. La sophrologie fait-elle maigrir? Sophrologie et histoires de poids.. Vous l'aurez compris, non, la sophrologie ne fait pas maigrir! Cependant, elle fournit à celui qui la pratique dans ces conditions tous les outils pour gérer ses émotions ou son stress, et conduit vers une meilleure conscience de soi, vers plus d'harmonie. Elle permet de s'orienter vers sa propre direction en pleine conscience de ce que nous sommes. Elle représente donc une aide précieuse et efficace pour toute personne qui souhaite maigrir, retrouver son poids d'équilibre et le conserver à long terme! Je suis diététicienne indépendante et j'ai choisi de travailler en étroite collaboration avec une sophrologue. Nous progressons ensemble dans une prise en charge globale pour un accompagnement individuel, pertinent pour chacun.

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Maintenant qu'il y a la sophrologie, adieu les régimes? Les troubles alimentaires sont intrinsèquement liés aux addictions, à cette différence près, que s'il n'est pas nécessaire de fumer ou de jouer de l'argent pour vivre, il est indispensable de s'alimenter, et nous sommes donc condamnés à trouver notre équilibre alimentaire. Les régimes ont aussi bien prouvé leur efficacité que leur inefficacité. La question de savoir si la sophrologie peut remplacer les régimes est donc une fausse question. Comme sur d'autres thématiques qu'elle peut traiter, la sophrologie propose une approche différente, qui peut s'avérer complémentaire, avec des objectifs différents. Sophrologie et surpoids et obésité. Alors que les régimes vont avoir pour but de faire maigrir, la sophrologie permettra de mobiliser toutes les capacités de la personne pour mieux vivre sa situation et, si elle souhaite la changer, de le faire en conscience, optimisant ainsi les chances de réussite. A chacun de choisir l'approche qui lui correspond. Si après plusieurs régimes qui se sont révélés inefficaces dans la durée, vous avez envie d'une autre méthode, la sophrologie peut aider à ce que vos structures corporelles, mentales et émotionnelles agissent de concert dans la direction de ce que vous souhaitez.

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L'inactivité physique menace déjà nos jeunes adolescents. Dès l'âge de 9 ans, la motivation à faire du sport diminue et le plaisir lié à l'exercice physique également. C'est le résultat d'une étude portant sur 1200 petits genevois âgés de huit à douze ans suivis pendant 2 années. Un constat plutôt inquiétant d'autant plus que 16% des enfants entre 6 et 12 ans sont en surpoids en Suisse!

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Si mes patients n'ont jamais pratiqué de sophrologie, je procède par gammes, à savoir: 1ère séance: la Sophronisation de base. Son intérêt est de prendre conscience de la forme de son corps en train de se détendre… D'apprivoiser son schéma corporel, tel qu'il est ici et maintenant, sans jugement, sans a priori. C'est le 1er cadeau de la sophrologie: apprendre a` se vivre comme l'on est, sans se juger, accueillir son corps, ses formes, pour ce qu'elles sont, voire même apprendre a` les apprécier. 2ème séance: Le SophroDéplacement du Négatif. La route est longue sur le chemin du poids, bourrée d'embûches, de réussites et d'échecs. Sophrologie et surpoids et. Tout cela génère des frustrations, des peurs que la séance apprend à lâcher. Cette séance est faite pour se libérer agréablement de toutes les tensions inutiles que l'on porte. Quel soulagement!

Agir sur cet équilibre revient à agir sur l'organisme d'une manière générale. Pour garantir un tel équilibre, il est primordial d'apporter les nutriments indispensables au fonctionnement optimal de nos deux cerveaux. Ce que ne permettent pas les régimes classiques qui infligent des privations. 6/ Mieux manger pour être bien dans sa tête et bien dans son corps Il est maintenant incontournable de penser l'être humain dans sa globalité physique, psychique et émotionnelle. Sophrologie et surpoids. On parle de « l'unicité de l'Etre », ce qui a donné naissance à une nouvelle discipline: la psycho-neuro-endocrino-immunologie. Cette discipline étudie les liens entre notre psyché, notre système nerveux, notre système hormonal et notre système de défense ( immunité). L'ensemble de ces systèmes constitue un vaste réseau de communication semblable à un network. Lorsque ce dernier communique de façon harmonieuse, il assure la constance de l'équilibre interne du corps. Lors d'un dysfonctionnement de l'un des systèmes, c'est l'ensemble de l'organisme qui est perturbé.

Vous allez vous appuyer sur les plans de repas que nous vous offrons et 10 règles minceur que vous allez progressivement intégrer dans vos routines quotidiennes. *Deux programmes de coaching premium sont à votre disposition: Savoir Maigrir, le coaching minceur du Dr Jean-Michel Cohen La Méthode Montignac pour maigrir avec les Index Glycémiques

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