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Son utilisation est relativement simple, il suffit de la glisser sur la partie du corps à masser. Par exemple, vous pouvez faire rouler la balle sous vos bras ou vos cuisses pour vous débarrasser des douleurs musculaires. Il vous appartient de choisir la pression qui vous convient. Presser la balle dans votre main vous aidera à faire face au stress de manière très efficace et rapide. Vous pouvez également la faire rouler sous la plante de vos pieds en appuyant légèrement. Les picots de la balle atteindront sans problème les points de réflexologie plantaire. Elle agira alors à titre curatif ou préventif. Pour vous masser le dos avec une balle, vous pouvez vous aider d'un mur. Fléchissez légèrement les jambes, mettez la balle sur votre dos à l'endroit que vous voulez masser. Faites rouler la balle sur votre dos en vous appuyant contre le mur. Balle à picots d. Faites le même mouvement pour votre nuque. Il vous est conseillé de trouver le point où la douleur se déclenche. En effet, il se peut que vous ayez mal dans le bas de votre dos, mais que cette douleur ait été déclenchée dans le haut de votre dos.
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