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Dans votre mélangeur, ajoutez les flocons d'avoine avec un verre d'eau et mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Ensuite, vous pouvez ajouter le reste de l'eau, la cannelle et un édulcorant de votre choix comme par exemple de la stévia ou deux cuillères à café de miel. Si vous voyez qu'il y a encore des morceaux de flocons d'avoine qui n'ont pas été mélangés correctement, vous pouvez filtrer le mélange. Ensuite, mettez l'eau au réfrigérateur et vous en aurez à votre disposition toute la journée. Commencez votre petit-déjeuner avec un verre et plus tard, l'idéal est d'en boire avant chaque repas. Cela aidera à vous rassasier et à vous nourrir adéquatement. 3. Exemple de régime quotidien avec de l'eau d'avoine Petit déjeuner: un verre d'eau d'avoine, une pomme et une tasse de thé ou une infusion. Comment préparer correctement les flocons d'avoine - Verival Blog. Déjeuner: un verre d'eau d'avoine en guise de boisson. Salade d'épinards aux asperges et aux noix avec une poitrine de poulet. Snack: un thé vert. Dîner: un verre d'eau d'avoine. Aubergines grillées au four et betteraves au jus de citron.
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Continuez à bien mélanger le tout pour bien intégrer toutes les saveurs. Ensuite, il faut ajouter la farine complète et l'avoine. Continuez à mélanger pour obtenir une pâte homogène. Recette eau d avoine. Vous ne devez pas mixer les flocons d'avoine parce qu'on veut que les biscuits les intègrent de manière naturelle pour obtenir un plat comme celui que vous pouvez voir dans l'image ci-dessous. Lorsque la pâte est prête, vous devrez façonner les biscuits avec les mains et les placer sur une plaque au four. Laissez-les cuire pendant 15 minutes à une température de 170 °C. Cependant, nous vous recommandons de vérifier de temps en temps jusqu'à qu'ils soient dorés. Voici une autre recette de biscuits aux flocons d'avoine au cas ou vous voudriez essayer d'autres méthodes de préparation de cette recette. Soupe d'avoine aux légumes Nous allons maintenant vous présenter une autre recette avec des flocons d'avoine qui n'est pas consommée au petit-déjeuner mais qui est préparée comme un bouillon dépuratif s'agit de mélanger l'avoine avec des légumes et d'élaborer un bouillon nutritif idéal pour prendre soin de votre santé.
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Comment faire de l'eau d'avoine Le gruau C'est une céréale extrêmement nutritive qui offre des propriétés et des avantages très intéressants. Pour ces raisons, il est devenu, il y a de nombreuses années, la base alimentaire de nombreux peuples, soulignant notamment sa consommation par l'espèce connue sous le nom de Avena Sativa. Comment faire son lait d’avoine maison ? La recette | Royal Chill - blog cuisine, voyage et photographie. D'un point de vue nutritionnel, il s'agit d'un glucide très riche en complexes, ce qui signifie que leurs glucides sont à absorption lente, beaucoup plus faciles à digérer tout en apportant de la satiété. D'autre part, il met également en évidence sa richesse en vitamines (vitamines B telles que B1, B5 et B6 et vitamine E), en minéraux (magnésium, calcium, potassium et zinc) et en protéines de bonne qualité, en plus de la présence de en tant qu'acides aminés essentiels (notamment la leusine, la thréonine, la méthionine et l'isoleusine). Bien que le plus courant consiste à être consommé cuit avec du yaourt ou du lait, il est également possible de le nommer lait d'avoine, une délicieuse boisson d'origine végétale offrant des qualités tout aussi intéressantes.
Recettes Recettes faciles Recettes faciles et rapides Recette à l'avoine Lait d'avoine fait maison (facile, rapide et économique! ) Arrêtez d'acheter vos boissons végétales en magasin, faites-les vous-même! Avec cette recette de lait d'avoine maison, on vous prouve que c'est hyper facile, hyper rapide et surtout bien plus économique! Vous obtiendrez ainsi environ 1L de boisson. Allez hop, c'est parti pour les étapes et quantités: Ingrédients 6 150gr de flocons d' avoine 1L d'eau froide Coût estimé: 0. Recette eau d avoine rose. 48 € (0. 08€/part) Matériel 1 sac de filtrage réutilisable (ou un torchon propre) Préparation Dans un blender, mixez l'eau froide et les flocons d'avoine pendant 1 minute. Placez un sac de filtrage dans un saladier et versez la préparation dedans. Essorez le tout jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de liquide dans le sachet. Et voilà, votre lait d'avoine et prêt! Vous n'aurez plus qu'à le verser dans une bouteille et à le conserver 1 semaine au frais. Ne jetez pas les flocons d'avoine mixés! Aussi appelé "okara", utilisez-le dans des recettes de biscuits associé à de la poudre d'amandes pour remplacer la farine par exemple;-) Conseils et astuces: Mon lait est épais: c'est certainement que l'eau n'était pas assez froide.