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Echantillon 10 cm = 24 mailles en jersey avec les aiguilles 3, 5 mm Version en rond (aiguilles circulaires ou 4 aiguilles) Monter 120 mailles avec les aiguilles 3, 5 mm ou, si vous le souhaitez, avec une taille d'aiguilles en-dessous. Joindre en rond et mettre un marqueur de début de rang. Tricoter ensuite en côtes 1/1 jusqu'à 5 cm de hauteur totale. Patron pour tricoter un bonnet homme et femme. Continuer en jersey jusqu'à 16 cm de hauteur totale. N'oubliez pas de reprendre vos aiguilles 3, 5 mm si vous aviez changé pour les côtes.

Patron de tricot à télécharger Le Pull Célosia est un modèle intemporel, élégant et facile à porter. Il est tricoté en Top Hair, une laine mohair et soie à la fois douce, chaude et légère, avec des aiguilles n°5. Le... Patron de tricot à télécharger Un modèle intemporel et facile à vivre à tricoter en Royal Puno, un mélange de laine alpaga et de soie. Retrouvez toutes les explications dans notre patron de tricot pour les tailles S,... Patron de tricot à télécharger Le Pull Kuopio est un modèle élégant à coupe droite, manches montées et encolure un peu évasée. Les bordures du col et les épaules, ainsi que le bas des manches et du pull sont ornés... Patron de tricot à télécharger Un modèle spécialement conçu pour les débutants en tricot. Bonnet pour homme en côtes : simple et rapide à tricoter. Patron de tricot du Gilet Trysil à télécharger Le gilet Trysil est un modèle intemporel à tricoter en Cosine, un fil pur mérinos. Ses grands motifs tricotés sur les devants et dans le dos lui apportent une touche de... Patron de tricot à téléchargerLe patron du pull Hébé est établi pour toutes les tailles du S au XL.

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), mètres par seconde (m/s) en Kilomètres par heure (km/h), VO2max (exprimé en ml/kg/min) en unités métaboliques Mets…). Calculateur de 1RM Le calculateur de 1RM du logiciel de gestion de l'entraînement FITéval est l'outil idéal pour estimer, à partir d'efforts sous-maximaux, la force maximale pouvant être fournie par un sportif. Il utilise les équations les plus couramment utilisées et vous permet d'insérer vos propres équations. Suivi du temps et gestion financière Le logiciel de suivi de la condition physique et de la santé FITéval possède un module de gestion du temps qui comptabilise la durée consacrée à chaque tâche ou sujet et génère des documents de gestion financière professionnelle. Graphiques Le logiciel de suivi de la préparation physique FITéval offre une sélection impressionnante de documents, graphes et courbes illustrant les résultats aux tests de condition physique, mesurant les plans d'entraînement, la progression et les intensités d'entraînement: Intensités d'entraînement Comparaison de résultats de groupes, individuels Courbes et table de F.

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En s'appuyant sur la méthode RPE (Rate of Perceived Exertion), une méthodologie par questionnement reconnue scientifiquement, My Coach RPE en propose une adaptation numérique. De quoi simplifier et valoriser sa mise en pratique quotidienne. My Coach RPE est, en effet, une application analytique, facile et rapide, garante d'une communication efficace entre le préparateur physique et les membres de son équipe. Questionnaires sur mesure de bien-être (wellness), ressenti d'intensité par les sportifs (RPE), quantification de la charge de travail individualisée (workload et work units), statistiques et tableaux de bord synthétiques, le logiciel My Coach RPE se distingue par la simplicité et la rapidité de collecte et de restitution des informations. Il constitue une aide primordiale dans le processus de décision avant entraînement (Qui fait quoi? A quelle intensité? Pendant combien de temps? ). Conçu à la demande et pour les préparateurs physiques du sport professionnel, My Coach RPE est une véritable valeur ajoutée pour les staffs qui ne disposaient pas encore d'un tel outil.

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