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Spiruline, levure de bière... Que valent-elles? En parallèle des compléments alimentaires classiques, d'autres compléments plus spécifiques, voire exotiques, émergent. C'est le cas de la spiruline (une micro-algue) et de la levure de bière (un champignon microscopique). "La levure de bière seule est riche en vitamine B6 (4mg pour 100g). Cela peut déjà suffire pour avoir des résultats sur la qualité et éventuellement la pousse des cheveux", explique Thomas Brunet. Farsang pour cheveux la. De son côté, Lise, 31 ans, n'a pas supporté la levure de bière: "J'avais le ventre gonflé, des douleurs désagréables, la nausée... Bref, j'ai vite arrêté. " Laure est également mitigée: "La levure de bière m'a donné des effets secondaires sur l'estomac. La plus efficace est, selon moi, la levure de bière dite "vivante", c'est-à-dire composée de micro-organismes qui colonisent la flore intestinale et participent à son bon fonctionnement. Si l'on n'est pas atteint par d'éventuelles douleurs intestinales, je la conseille pour une cure très économique et efficace", souligne-t-elle.
Pour en avoir le cœur net, prenez rendez-vous avec votre médecin afin de réaliser une prise de sang. Celle-ci vous indiquera votre taux de ferritine, c'est-à-dire les réserves de fer stockées dans votre organisme. Pour avoir de beaux cheveux, il est essentiel de le maintenir au-dessus de 40 μg/L de sang. Quels sont les apports journaliers recommandés en fer? VITAL FERSANG, 60 gélules - Pharmadiscount. La carence en fer est l'une des plus répandues dans le monde, et plus particulièrement chez la femme en âge de procréer. En cause: les pertes de sang abondantes lors des règles, non compensées par des apports en fer suffisants. Les régimes alimentaires trop restrictifs peuvent aussi entrainer une carence en fer. Les besoins en fer sont beaucoup plus importants chez les femmes que chez les hommes. Voici les apports recommandés en fer selon les périodes de vie: puberté: 14 à 18 mg; âge adulte: 16 à 18 mg; grossesse: 25 à 35 mg; allaitement: 20 à 22 mg; ménopause: 9 mg. Chez l'homme, les besoins n'excèdent jamais 12 mg. Carence en fer et chute de cheveux: que faire?