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Évidemment, il faut se garder des excès. Mais si on le consomme avec parcimonie, il y a vraiment de quoi se faire du bien. Et justement voici les vertus du kéfir: Comme de nombreux produits laitiers, le kéfir garantit un apport en calcium ( source). Biose : Probiotiques pour la flore intestinale et l'arthrose. Cela peut favoriser le maintien d'une bonne ossature et d'ailleurs, par truchement, aider en cas de problèmes articulatoires. En bonus, sachez que le calcium est connu par les diététiciens pour favoriser le sentiment de satiété. Le kéfir, eu égard à sa richesse en probiotiques et en CLA (une fois traduit: acide linoléique conjugué) apparaît comme un allié pour perdre du poids, même si les effets ne sont pas radicaux. Là encore ce n'est pas un « remède » évidemment, mais ce lait fermenté est susceptible d'agir sur les problèmes de glycémie. Les rédacteurs de cette étude, modestement mais preuves à l'appui, tissent ce lien. Les propriétés anti-bactériologiques généralement associées aux denrées fermentées sont aussi attribuables à ce breuvage.

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Équipe de rédaction Santélog Avr 24, 2018

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Le saule Le saule ( Salix), est un arbre riche en acide salicylique (ancêtre de l'aspirine) utilisé depuis des millénaires pour soulager les douleurs articulaires et combattre la fièvre. Selon le cahier de l'Agence du médicament (Médicaments à base de plantes, 1998), l'écorce de saule est traditionnellement utilisée par voie orale "comme antalgique (céphalées, douleurs dentaires)" et par voie orale et locale "dans le traitement symptomatique des manifestations articulaires douloureuses mineures". Probiotique et arthrose avis. Son écorce est effectivement très riche en dérivés salicylés qui sont métabolisés en acide salicylique et confèrent au saule ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires indiquées dans les troubles ostéo-articulaires 8. Ralentir la progression de l'arthrose Des légumes crucifères pour leur teneur en sulforaphane Les légumes de la famille des crucifères (tous les choux, le navet, le cresson, le brocoli…) s'avèrent intéressants grâce à leur teneur en sulforaphane. En effet, d'après l'étude publiée dans Arthritis et Rheumatism 9, le sulforaphane, libéré après la consommation de légumes crucifères dont le brocoli, ralentirait la destruction du cartilage dans les articulations.

En pratique Pour diminuer l'inflammation chronique, commencez par adopter une alimentation anti-inflammatoire: évitez les aliments transformés et frits, à index glycémique élevé, consommez des fibres, des céréales complètes, choisissez bien vos graisses. Ce type d'alimentation est également favorable à l'équilibre de votre microbiote intestinal. ARTHROSE : Un probiotique contre l’inflammation systémique - Santé blog. Lire aussi: Les aliments qui combattent l'inflammation (abonnés) En dehors des probiotiques, certains compléments alimentaires – comme le zinc, la vitamine C, le magnésium, etc. – peuvent également aider à diminuer l'inflammation: pour savoir comment et à quelle dose les prendre, lisez Les compléments alimentaires qui combattent l'inflammation. Enfin, sachez que certaines pratiques sont bonnes pour diminuer l'inflammation: le sport, vivre à la campagne, les émotions positives … Pour en savoir plus sur les probiotiques, et leurs effets santé, lire Le nouveau guide des probiotiques