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Vous êtes adepte de soupes, mais vous en avez assez de la traditionnelle soupe aux légumes fade et sans saveur, et des soupes industrielles bourrées de substances chimiques? Essayez cette délicieuse soupe minceur au brocoli et au chou-fleur, et profitez de tous les bienfaits de ces deux ingrédients sans prendre un seul kilo de plus. Quand les premiers coups de vent arrivent, et que les gouttelettes de pluie commencent à orner vos fenêtres, il n'y a rien de mieux qu'un bon bol de soupe réconfortante pour oublier le froid, et vous réchauffer tout en gardant une belle silhouette. Voici une recette de soupe minceur de brocoli et chou-fleur qui nourrira votre organisme sans vous faire culpabiliser, ni vous faire prendre du poids. Une délicieuse soupe minceur: Prêt(e) à filer en cuisine pour préparer cette délicieuse soupe au chou-fleur et brocoli? Voici les ingrédients dont vous aurez besoin: – Une tête de chou-fleur. – Une tête de brocoli. Soupe chou fleur minceur avec. – Une cuillère à soupe d'huile d'olive Bio. – Une cuillère à soupe d'ail émincé.

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25 min Facile 62 /pers Salade de chou-fleur minceur 0 commentaire Voici une recette minceur par excellence! Idéale en période de régime, la salade de chou-fleur minceur vous fera tenir la ligne pendant le déjeuner. Cette recette de salade composée essentiellement de chou-fleur ne vous fera pas grossir. Pourquoi s'en priver? Le chou-fleur est l'un des légumes les moins caloriques et sa richesse en fibres nous procure un bien-être pour le corps. Il est temps d'en profiter! 1 chou-fleur 1 échalote 1 oignon rouge 100 ml de crème fraîche épaisse allégée à 5% de MG 1 c. à soupe de moutarde 1 c. Soupe chou fleur minceur en. à soupe de vinaigre de cidre du basilic du sel, du poivre 1. Coupez les feuilles autour du pied du chou-fleur. Tapez ensuite votre chou-fleur sur la planche à découper pour que les parties se détachent facilement. Récupérez alors les bouquets de chou fleur et enlevez le pied. Passez sous l'eau froide les bouquets puis versez-les dans une casserole d'eau bouillante salée. Laissez cuire 10 min. Puis laissez refroidir les bouquets de chou-fleur.

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Recette Chou Fleur Minceur Préambule: Si vous suivez un régime alors ce gratin de chou-fleur minceur est idéal. Non seulement c'est bon et light mais en plus vous mangez un légume plein de saveurs et de vitamines bonnes pour la santé. Préparation: 15 min Cuisson: 35 min Total: 50 min Ingrédients pour réaliser cette recette pour 4 personnes: 1 chou-fleur 2 oeufs 50 g de parmesan 30 g de chapelure 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à soupe de persil haché 1 pincée de noix de muscade Sel Poivre Préparation de la recette Chou Fleur Minceur étape par étape: 1. Lavez minutieusement le chou-fleur, retirez les branches trop dures et détaillez-le en petits bouquets. Faites cuire les morceaux de chou-fleur à la vapeur pendant 15 minutes. A ce moment, commencez à préchauffer le four à 180°C. 2. Une délicieuse soupe minceur au chou-fleur pour perdre des kilos cet hiver - Recettes du net | Soupe pour maigrir, Recettes de cuisine, Soupe minceur. Préparez la sauce en mélangeant les oeufs, le parmesan, le sel, le poivre et la noix de muscade. Versez la cas d'huile d'olive dans un plat à gratin et disposez les bouquets de chou-fleur cuits. 3. Versez la sauce par-dessus et parsemez de chapelure.

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– Une cuillère à soupe d'huile d'olive Bio. – Une cuillère à soupe d'ail émincé. – Une échalote ciselée. – 65 centilitres de lait d'amandes sans sucre. – 50 grammes de parmesan râpé. – Un quart de cuillère de sel marin. – Du poivre selon le goût. Préparation: Comment préparer la soupe minceur au chou-fleur pour perdre du poids Lavez soigneusement le chou-fleur et le brocoli, et découpez-les en petits morceaux. Dans une casserole, faites bouillir de l'eau filtrée, ajoutez le brocoli et le chou-fleur, et laissez cuire pendant 10 minutes. Mettez le brocoli et le chou-fleur dans un égouttoir. Une délicieuse soupe minceur au chou-fleur pour perdre du poids – Recettes Du Monde. Chauffez une poêle, mettez-y l'huile d'olive, l'ail, l'échalote, et laissez cuire pendant 6 minutes. Dans un robot mixeur, mettez le mélange d'ail et d'échalote, le brocoli, le chou-fleur, le lait d'amandes, et le fromage. Mixez jusqu'à l'obtention d'une soupe crémeuse et homogène, puis ajoutez le sel et le poivre. Ça y est, le tour est joué! Dégustez votre soupe et n'hésitez pas à partager la recette avec vos amis.

Dans une casserole, faites bouillir de l'eau filtrée, ajoutez le brocoli et le chou-fleur, et laissez cuire pendant 10 minutes. Mettez le brocoli et le chou-fleur dans un égouttoir. Chauffez une poêle, mettez-y l'huile d'olive, l'ail, l'échalote, et laissez cuire pendant 6 minutes. Dans un robot mixeur, mettez le mélange d'ail et d'échalote, le brocoli, le chou-fleur, le lait d'amandes, et le fromage. Mixez jusqu'à l'obtention d'une soupe crémeuse et homogène, puis ajoutez le sel et le poivre. Ça y est, le tour est joué! Dégustez votre soupe et n'hésitez pas à partager la recette avec vos amis. Quelle perte de poids espérer avec la soupe minceur? Le chou, qui appartient à la famille des crucifères (comme le brocoli ou le chou-fleur), est l'ingrédient principal. Soupe minceur au chou-fleur pour perdre du poids – Toutes Recettes. La soupe est consommée tout au long de la journée, et complétée par des légumes verts ou des fruits ou un peu de viande. Ce régime est très restrictif, et ne doit pas être suivi sur une longue période au risque de carences. Il est préférable de demander un avis médical avant d'entamer ce régime.