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Tue, 25 Jun 2024 22:59:38 +0000
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Or, comme toute réaction émotionnelle, elle a besoin d'être accueillie, acceptée, comprise. Elle peut en effet être temporaire et correspondre à une réaction logique à la situation, ou au contraire s'ancrer et nécessiter un passage par la case psy. Clairement, le sentiment d'être heureux ne se trouve pas plus au fond d'un verre, fut-il plein ou vide, pas plus que sous les sabots d'un cheval: il se travaille et se cultive. Je vous propose donc une alternative plus efficace et durable que le verre à moitié plein à tout crin. L'alternative est évidemment un état d'esprit positif, qui se nourrit de confiance en soi et d'estime de soi. Il permet d'engranger toutes les vitamines mentales qu'il trouve d'autant plus facilement qu'il est ouvert aux opportunités. En revanche, cet état d'esprit ne va non pas ignorer les difficultés (obstacles en amont, émotions et stratégies en aval), mais au contraire d'en prendre toute la mesure de façon légèrement moins émotionnellement chargée et d'agir sur les aspects de la situation sur lesquels nous avons une marge de manœuvre.

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De plus, les participants plus pessimistes ont rapporté avoir perçu la tâche comme étant plus exigeante et laborieuse, comparativement aux personnes plus optimistes. Ainsi, l'optimisme semblerait être associé à une meilleure adaptation physiologique à un stresseur, alors que le pessimisme serait davantage associé à une plus faible adaptation psychologique à celui-ci, caractérisée par une perception plus négative d'une situation stressante. Les ressources personnelles telles que l'optimisme pourraient ainsi gagner en importance dans la régulation du stress chez les personnes plus âgées.

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La semaine dernière après un déjeuner avec mes pairs coachs, alors que mon amie Vilma me disait qu'elle aimait bien la couleur de mon vernis à ongles, je me suis empressée de lui montrer les zones qui n'avaient pas supporté un séchage un peu négligé. Au lieu de profiter de l'instant présent et de tout le positif qu'il pouvait m'apporter, je me suis focalisée sur ce qui n'était pas parfait, pas fini comme je le souhaitais. Pas abouti. Bien sûr, ici il ne s'agit que de vernis à ongle. Mais j'avoue que j'ai ce type de réflexe aussi bien dans ma vie privée que dans ma vie professionnelle. Un comportement perfectionniste qui peut se révéler assez fatiguant, parce qu'il nous empêche de profiter de ce que nous avons (après tout, c'est vrai que j'avais un vernis d'une très jolie couleur). Poussé à l'extrême, ce comportement que l'on pourrait prendre pour une qualité parce qu'il nous permet de faire du bon travail (ah oui? ), risque de devenir un cauchemar paralysant. Nous en venons à cesser de mettre du vernis, parce que de toute façon il va s'abîmer cinq minutes après.

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… « Finances »: mes comptes sont-ils équilibrés, ai-je assez épargné pour faire face aux imprévus avec sérénité, suis-je libéré(e) des dettes qui mettent mon foyer en risque, suis-je bien assuré(e), suis-je reconnu(e) et rémunéré(e) à ma juste valeur? … « Environnement matériel »: mon habitation est-elle confortable et sereine, suis-je entouré(e) de belles choses, mon lieu de vie est-il propre, bien rangé et harmonieux, ma voiture est-elle fiable, mes appareils fonctionnent-ils tous correctement, mon environnement est-il bénéfique pour moi? … Pour chaque réponse négative que vous obtenez, c'est une fuite que vous venez d'identifier! Se reprendre en main Une fois le constat réalisé, le but maintenant est de colmater ces fuites d'énergie. Soyons réalistes, il y a peu de chance d'y parvenir du jour au lendemain, c'est un processus qui demande du temps. Mais le simple fait d'en prendre conscience est déjà un premier pas très important. Prenez ensuite chaque problème, l'un après l'autre, à bras le corps, et apportez une réponse adéquate à chacun d'eux.

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Le problème, lorsque vous vous empêchez de faire votre magnifique danse de la joie, de réaliser un collage festif, ou de vous offrir un excellent goûter, un massage ou un CD, c'est que vous vous épuisez. Et si vous vous épuisez, vous aurez du mal à continuer à créer ou à satisfaire vos clients. Le temps de la célébration est un temps nécessaire pour recharger nos batteries, car la route que nous empruntons en tant qu'entrepreneur indépendant n'a pas de fin (qui a parlé de retraite pour nous? ). Mettez donc un point d'honneur à faire une pause pour célébrer chacune de vos réussites. Vous reprendrez votre route ensuite, plein d'énergie. Où en êtes-vous? Êtes-vous plutôt verre à moitié plein, ou verre à moitié vide? Comment faites-vous pour gérer ces situations difficile où votre critique ou votre perfectionniste intérieur se fait trop entendre? Avez-vous des astuces à partager avec les lecteurs qui pourraient être dans la même situation que vous? Servez-vous des commentaires pour partager votre propre expérience.

Vous souhaitez créer votre activité mais vous ne sentez pas encore parfaitement armé ou pas totalement prêt pour cela? Contactez-moi vite par email, en remplissant ce formulaire ou par téléphone au +336 11 04 43 77, pour prendre rendez-vous pour une séance de coaching. Je vous aiderai à vous poser les bonnes questions afin que vous cessiez de tergiverser et que vous passiez enfin à l'action. Faites passer le message Vous avez trouvé cet article intéressant? Il pourrait sûrement être utile à d'autres personnes. N'hésitez pas à le partager sur vos réseaux sociaux favoris en utilisant les boutons situés ci-dessous. Crédit photo: S. Nova. Tags: Adaptation Optimisme Positiver Ton année idéale

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