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Il intervient dans la digestion par la production de bile qui aide à digérer les aliments gras. Cette bile alcalinise le bol alimentaire (ce que l'on mange) provenant de l'estomac, qui est un milieu très acide. Par ailleurs, le foie participe à la métabolisation des protéines, glucides et lipides. Il stocke les vitamines A, D, E, K et B12 et le fer. Mais sa fonction clé qui nous intéresse ici est la détoxication. Il filtre et évacue nos déchets, qu'ils soient produits à l'intérieur de notre corps (les toxines: les radicaux libres, l'acide lactique, l'urée, le CO2, les déchets de fermentation, l'acide urique, les triglycérides, les putréfactions de l'intestin, etc. Santé : détoxification après les fêtes | Cécile Briguet, naturopathe. ) ou qu'ils soient extérieurs à l'organisme (les toxiques: la pollution, les pesticides, les métaux lourds, le tabac, les molécules de synthèse, les perturbateurs endocriniens, etc. ). Le rôle du foie va alors dégrader toutes les substances toxiques. Il va les transformer en produits non toxiques. Certaines de ces substances, solubles dans les graisses, vont être envoyées vers la bile avant de prendre le chemin des intestins pour une élimination dans les selles.

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Quels sont les 9 commandements pour alléger ses repas? Évitez tous les produits industriels qui renferment des graisses saturées, dangereuses pour la santé sort les casseroles et on cuisine ses propres plats. Limitez la viande et les produits laitiers qui acidifient l'organisme. Detox après les fêtes naturopathie . Le lactose alourdit la digestion. Privilégiez les alternatives végétales: lait et yaourts au soja, laits végétales (riz, avoine, amandes…) Pour les protéines, on privilégie le poisson et la viande blanche à la viande rouge et à la charcuterie. Fuyez le gluten parfois responsable d'inconfort digestif et de fatigue et privilégiez les farines et céréales qui en sont dépourvus comme le sarrasin, quinoa, riz, châtaigne. On lève le pied sur le sel et on le remplace par des épices et aromates riches en antioxydants, vitamines et minéraux. Privilégiez les légumes bio de saison riches en nutriments. On se fait également plaisir avec des fruits bio de saison comme les pommes et des fruits secs et oléagineux comme les raisins secs, amandes, noix… Privilégiez les céréales blanches (raffinées) par des céréales complètes, riches en fibres et en nutriments: du riz brun, riz rouge, riz sauvage, riz basmati, quinoa, millet.

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Privilégiez donc une alimentation hypotoxique (nutrition de type ancestral), naturelle et variée. L'énergie qui n'est pas utilisée pour la digestion sera disponible pour le reste de l'organisme qui pourra alors réparer nos déséquilibres un peu partout dans notre corps. Ce temps de repos digestif est crucial pour optimiser les effets bénéfiques d'une cure de détox. Favorisez donc des repas légers composés en grande partie de fruits et de légumes, de préférence bio et de saison. Adoptez également une cuisson vapeur qui permettra de conserver les vitamines et les nutriments, sans ajout de mauvaises matières grasses. Détox après les fêtes naturopathe.fr. Selon votre vitalité et votre tempérament, une monodiète pourrait être envisagée à raison d'une journée par semaine. Ce protocole consiste à se nourrir exclusivement d'un unique aliment tout au long de la journée (par exemple, des pommes). Pour soutenir votre foie, principal organe sollicité par la détox, faites la part belle au radis noir, à l'artichaut, aux crucifères (brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles…) ainsi qu'aux alliacées (ail, oignons, échalotes…) et aux herbes aromatiques (romarin, coriandre…).

Notre objectif? Retrouver un transit régulier et de qualité. Pour éviter la stagnation des selles dans le colon – et ainsi la réabsorption des toxines par le colon lui-même – on traite donc toute forme de constipation. Difficile, vous dites? Détox après les fêtes naturopathie pdf. Pas si sûr: on adopte simplement une alimentation riche en fibres et on s'hydrate suffisamment. En effet, une alimentation industrielle souvent synonyme d'excès en graisses saturées et en sucres raffinés n'aide pas les intestins à fonctionner correctement.