Pince A Lier Max Tapener / Thibault Geoffray Avant Par Film

Sat, 06 Jul 2024 03:37:42 +0000
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Pendant 8 ans, j'ai soutenu mon père dans sa lutte contre son cancer, en l'aidant à reprendre une alimentation saine. Il s'est battu et il a obtenu de très bons résultats, l'alimentation saine lui a fait vraiment du bien. Il a réussi à rester debout face à son combat », nous confie Thibault Geoffray. Aujourd'hui, le coach sportif se sert de cette expérience formatrice pour inciter ses abonnés à cuisiner plus sain, sans pour autant faire une croix sur le plaisir. Son compte Instagram regorge de minis tutoriels vidéos dans lesquels Thibault Geoffray dévoile des recettes simples et rapides qu'il élabore lui-même. Sa devise? « Manger plus, manger mieux »! Un état d'esprit qui se retrouve dans ses deux livres de recettes * qui cassent les codes de la nutrition dite « saine ». Le coach propose des idées de plats variés et gourmands pour cuisiner équilibré du petit-déjeuner au dîner en passant par les collations, sans se frustrer. Burgers, pizzas, pancakes, cookies… Tout est revisité dans une version « plus saine », avec de bons ingrédients du quotidien et accessibles à tous.

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Marabout édition La star du réseau social Instagram Thibault Geoffray, suivi par plus de 500 000 personnes, publie son premier livre: "Mes recettes healthy" (Marabout édition). Capture d'écran / Instagram / @thibault_geoffray Publié le 02. 11. 2018 à 12h00 | Quand on se promène dans le magasin Cultura de la Défense, à Paris, impossible de le rater. Le premier livre de la star du réseau social Instagram Thibault Geoffray, intitulé Mes recettes healthy (Marabout édition), trône sur plusieurs rangées d'étagères, bien en évidence au milieu des autres livres proposés. "J'ai écris ce livre à la demande de mes followers", explique le jeune homme à la plastique parfaite, suivi par plus de 500 000 abonnés. "Comme je propose beaucoup de recettes, c'est plus facile de les avoir regroupées dans un support papier que sur son compte Instagram, où elles sont chassées au fur et a mesure que j'en ajoute. Ça permet aussi de ne pas se trimballer son téléphone dans toute sa cuisine", poursuit-il. Manger autant qu'on le veut Le mot "healthy", désormais devenu courant dans l'Hexagone, est à l'origine un mot anglais, qui signifie "sain" ou "bon pour la santé".

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Il résume bien l'approche diététique de notre influenceur: manger autant qu'on le veut, mais uniquement des produits diététiques, le tout accompagné d'une activité sportive régulière. "Arrêtez de vous affamer! MANGER MOINS NE VOUS FERA PAS PERDRE DU POIDS, pire, cela mettra votre corps en famine, vous allez conserver du gras tout en mangeant trois feuilles de salades", explique en préambule Thibault Geoffray. "Mon secret consiste à équilibrer correctement les recettes dans un repas ou dans une journée, ce qui permet d'avoir des plats consistants et healthy, qui enclenchent l'amincissement sans restriction. Il faut « nourrir » son corps avec les bons ingrédients", précise-t-il. L'instagrameur met ici, et à raison, le doigt sur le dangereux effet yo yo des régimes trop restrictifs, et sur le concept des "calories creuses". Certaines calories servent à l'organisme, et sont donc bien assimilées. D'autres ne servent à rien, et sont donc stockées sous forme de graisse. Concrètement, manger un sachet de bonbons industriels ou un sachet d'amandes bio vous apportera le même nombre de calories, mais le premier fera beaucoup plus grossir que le second.

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Avec plus de 550 000 followers sur Instagram et Facebook, il est déjà un phénomène des réseaux sociaux. Thibault Geoffray est désormais un phénomène de librairie! Avant sa sortie, le livre de ce Lyonnais de 34 ans, coach sportif, était en tête des préventes. Mais depuis le 19 septembre, date de sa sortie officielle, c'est de la folie. « Mes recettes healthy: Bim! Prends-toi en main avec mes recettes fitfightforever » - c'est son titre -est en tête des ventes sur Amazon et à la Fnac. Une semaine après sa sortie, il faisait même l'objet d'une réimpression. Sur 175 pages, cet ancien prof d'EPS devenu coach sportif en même temps que star des réseaux sociaux, dispense recettes saines et exercices de musculation « pour se reprendre en main en 90 jours! ». Une demande de ses abonnés Le secret d'un tel succès sur un créneau d'édition déjà très encombré? « Un intérêt grandissant du public pour la remise en forme. Et certainement le fait d'allier nutrition et sport, recettes saines, naturelles et gourmandes pour se faire plaisir et exercices physiques », estime le Lyonnais, qui confie être passé des réseaux à l'édition à la demande pressante de ses abonnés.

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Découvrez tous les « champions » du programme, qui ont su le suivre à la lettre et obtenir d'extraordinaires résultats. Rechercher parmi les héros Juliette J'ai du arrêter à un certain moment et j'ai repris il y a 1 mois. Incroyable Christine Petite perte de poids pour deux mois, transformation en cours, toujours motivée. Maëva Ce challenge est fou! Je n'aurais jamais pensé pouvoir tenir ces 3 mois intenses mais j'y suis! En forme et boostée à fond pour continuer, merci! Jordane Après le énième confinement, énième régime, j'étais triste de voir mon reflet dans le miroir.. Sauf que là il fallait un changement radical, autant alimentaire qu'au niveau physique, j'étais essoufflée au moindre effort... Je risquais quoi à le tenter? La première semaine a été très très compliquée, courbatures, fatigue... La 2e semaine un peu moins, et ensuite c'était ancrée, envie de manger healthy sans me forcer, envie de faire du sport pour continuer à voir mon corps changer, un bien être intérieur s'est installé rapidement... Sur 3 mois bien sur qu'il y a des moments où j'avais pas envie... mais l'important c'est que j'ai toujours voulu y retourner.

On a testé le programme 90-Day Life Challenge. Quelques semaines après notre installation à Londres, nous avons décidé de nous reprendre en main. A savoir: perdre du poids pour Alex, à l'époque à 82kg, et pour moi en reprendre, j'étais à 42kg. La petite histoire. Alex revient de loin puisqu'après avoir pesé 75kg pendant un moment, il est rapidement monté a 98kg en rentrant dans la vie active. Avec du sport et plusieurs régimes, il parviendra à descendre jusqu'à 78kg. Pas mal me direz-vous!!! Bon, le « contre-coup régime » finit par le faire remonter à 82kg. Il s'est contenté de ces résultats mais sans être pleinement satisfait. Pour moi, je suis restée à mon poids de forme de 48-49kg pendant très longtemps. Sauf qu'un jour, j'attrape la mononucléose qui me fera perdre 5kg en un mois. Depuis ce fameux mois de décembre 2013, malgré tous mes efforts, il me sera impossible ne serait-ce de garder un pauvre kilo de repris. Je développe une frustration de mon corps limite considéré de maigre.