Sentier Du Littoral - L'etat Dans Le Var - Préfecture De Toulon (83) | Télécharger Pdf Rééquilibrage Alimentaire 3E Edition Epub Gratuit

Wed, 03 Jul 2024 20:33:44 +0000
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35. 39 se renseigner Office du tourisme/Maison de la mer. Port de San-Peïre. Les Issambres. Ouvert tous les jours, sauf le dimanche et les jours fériés, de 9 h à 12 h 30 et de 13 h 30 à 17 h. Rens. 19. 89. 89. Le sentier des douaniers aux Issambres. Photo François Baille.

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Ce n'est pas ma conception ». Elle tient à rappeler que les carences énergétiques sont chez le sportif source de fatigue, de baisse des performances et d'épuisement des réserves. Sans parler des risques de blessures et d'irritabilité. Des outils théoriques complets Pour développer son propos, l'auteure aborde dans une longue première partie la théorie du fonctionnement du corps. Protéines, glucides, lipides, le métabolisme des nutriments est expliqué au lecteur selon les types d'efforts qu'il va produire (sport de force ou d'endurance). Le système hormonal est lui aussi décortiqué afin d'expliquer comment amener le bon nutriment au bon moment. Par exemple à propos des glucides: « A 14h, lors de la plus forte sécrétion d'insuline, les récepteurs [hormonaux] sont peu sensibles: cette insulinorésistance permet de recommander à nos sujets un repas moins riche en glucides que celui du matin. […] A 20h, les besoins en glucides sont minimes, car le pic d'insuline est moindre et les récepteurs sont résistants.