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Kattalin Caubet Tout TF1 Info Les + lus Dernière minute Tendance 6 24H Pujadas du 30 mai Publié le 30 mai 2022 à 19h50 Voir plus d'actualités Voir plus d'actualités Voir plus d'actualités

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Le revers est le coup joué lorsque la balle arrive du côté gauche pour les droitiers, du côté droit pour les gauchers. Le revers à 2 mains demande moins de force au niveau de l'épaule que le revers à une main, il correspond donc bien aux débutants, aux enfants et aux joueuses. Même à un haut niveau, c'est un coup très utilisé et il y a plus de joueurs professionnels qui utilisent le revers à deux mains que le revers à une main. En revanche, ce type de revers est plus exigeant au niveau du placement des jambes car on a moins "d'allonge" qu'en revers à une main (on peut aller moins loin avec sa raquette lorsqu'on la tient à deux mains). Cette page présente la technique de base du revers à 2 mains, à plat / légèrement lifté.

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D'un autre côté, le gain de confiance et la satisfaction du geste sont deux points très positifs du revers à deux mains.

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1ère visite sur le site? Téléchargez le SCANNER TACTIQUE Cliquez sur l'image pour vous inscrire (La page s'ouvre dans un autre onglet de votre navigateur) Voici les 4 seuls éléments techniques importants pour apprendre le revers à deux mains au tennis. Cet article fait partie de la section revers tennis. Vous souhaitez apprendre le revers à deux mains. Oui mais voilà, vous êtes débutant et vous ne savez pas trop comment faire… Lorsqu'on vous êtes en phase d'apprentissage technique au tennis, il est primordial de se focaliser sur ces 4 éléments: Bas du corps: Equlibre Bonne distance Haut du corps: Orientation des épaules Plan de frappe avancé Étudions maintenant ensemble en détails ces 4 points essentiels pour apprendre le revers à deux mains. Pour illustrer mon propos j'ai choisi le joueur professionnel Tomas BERDYCH. Bas du corps: Équilibre des jambes Les jambes doivent avoir un écartement assez large correspondant à la largeur des épaules Bas du corps: à bonne distance de frappe Vous devez frapper ni trop prêt du corps ni trop loin.

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Il existe trois types différentes techniques du revers à deux mains: Le revers à deux mains frappé: sans doute le type de revers à deux mains le plus facile à apprendre pour les débutants. Les deux bras accompagnent le geste aussi loin que possible, jusqu'à fléchir légèrement le bras directeur, pendant que l'autre bras sera tendu. Le revers à deux mains lifté: ce coup est brossé de haut en bas et l'accompagnement se fait jusqu'à enrouler les bras autour du coup (les coudes des deux bras sont repliés). Le revers à deux mains slicé: le coup sera brossé de haut en bas également, et l'accompagnement du geste se fait cette fois juste au-dessus de la hanche. Au moment de la frappe, le poignet, l'avant-bras et la tête de la raquette sont alignés avec les deux bras. La force provient de l'ouverture anticipée des hanches. Il existe deux – voire trois – types de prise différents (A, B et C). Pour un droitier, la prise de la main gauche sera une prise eastern de coup droit. A: La main droite est d'ordinaire en prise eastern de coup droit également (ainsi, le joueur ne sera pas contraint de devoir changer de prise entre deux coups) B: La main droite peut être en prise marteau.

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Les balles qui vous arrivent dessus: il s'agit là d'une situation particulièrement difficile à gérer à deux mains, le joueur risque souvent de « s'emmêler les pinceaux ». C'est une tactique bien connue et efficace contre les joueurs à deux mains, surtout au service. Les volées à deux mains: la volée à deux mains sera souvent hors de portée, et aura moins de soutient si vous lâchez une main (le joueur à deux mains manque souvent de puissance en lâchant une main, puisque les muscles ne sont pas aussi développés que les joueurs habitués à toujours jouer d'une seule main). Typologie de joueurs A quel type de joueur correspond le mieux cette technique? C'est une question à laquelle il est difficile de répondre. Un entraîneur peut faire des suggestions, mais la décision revient en fin de compte au joueur. Il n'y a pas d'indication absolue pour l'utilisation du revers à deux mains. D'un côté, le manque de puissance, de vitesse ou d'une condition physique suffisante pourront occasionner des blessures.

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Le mouvement de boucle doit être fluide afin de générer de la vitesse au niveau de la tête de raquette, pour créer à la fois la puissance et du lift. Votre swing avant commencera à mesure que vous transférez votre poids. Les poignets font monter la tête de raquette et le bras gauche agit comme s'il faisait un coup droit La frappe L'impact doit avoir lieu en avant du corps Le transfert du corps est effectué sur la jambe droite, les bras suivent le mouvement en avant et vers le haut. Vous remarquerez que les joueurs professionnels ont différentes positions de bras au contact, mais le plus efficace pour un joueur est d'avoir les deux bras légèrement inclinés. Le poignet gauche ( droitier toujours) reste ferme Les épaules se retrouvent face au filet grâce à la rotation du corps. Accompagnement Vous avez surement déjà entendu les profs dire, « continuez votre coup ». Même après que la balle ai quitté la raquette, votre élan devrait être en avant et vos bras devraient être lancés vers la balle, les coudes terminent leur courses vers le haut.

Le regard fixe l'impact de balle! Mise à niveau: Accélération tête de raquette Vous devez trouvez le relâchement nécessaire (pas de crispation au moment de la frappe) pour gagner en accélération. Haut du corps: Fin de geste adaptée Elle doit être adaptée dans un unique but: le relâchement! Le mouvement idéal est un mouvement efficient: MINIMUM d'efforts pour un MAXIMUM d'efficacité Le mouvement est adapté de façon naturelle pour conserver une efficacité optimale.