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Pourquoi un Complex Amino? Le Complex Amino regroupe 8 acides aminés essentiels (dont les BCAA 2. 1. 1) qui ne peuvent pas être synthétisées par l'organisme: Leucine, Isoleucine, Valine, Lysine, Méthionine, Phénylalanine, Thréonine, Tryptophane. Ils doivent donc être apportés par l'alimentation: condition nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. Pour les sportifs, il est difficile de consommer suffisamment de acides aminés essentiels via l'alimentation afin de couvrir les besoins du corps. Une supplémentation est donc nécessaire pour répondre aux besoins musculaires des sportifs. Un apport d'acides aminés lors de l'effort permet également d'apporter une source rapide d'énergie en complément des glucides. Complexe vitamins et mineraux de. Ils vont limiter l'utilisation des acides aminés musculaires comme source d'énergie lors de l'effort, favorisant donc la récupération et la construction musculaire. Quand & comment le consommer? Une dose journalière de 4 comprimés à 6 comprimés de Complex Amino selon le poids corporel.

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Un supplément vitaminique pourrait contenir des dosages s'approchant de ceux qui sont indiqués ici et peut associer un nombre variable de ces éléments. adulte adolescent 7 à 12 ans 0 à 6 ans vit. A 5 000 u. 4 500-5 000 3 500-4 500 1500-2 500 B, 1-1, 4 mg 1, 1-1, 4 1, 1 – 1, 4 0, 2-0, 8 B 2 1, 2-1, 7 1, 4 1, 1-1, 4 0, 4-0, 9 niacine 13-18 mg 15-20 13-17 5-11 B 6 2mg 1, 6-2 0, 9-1, 4 0, 2-0, 9 B 12 5 microgr. Amazon.fr : complexe vitamines et minéraux. 5 4-5 1-4 C 55-60 mg 40-55 40 35-40 D 500 u. 400 400 400 E 30 u. 15-20 15-20 5-10 acidefolique 400 microgr. 400 200-400 50-200 calcium 800 mg 1300-1400 800-1200 400-800 fer 10-18 mg 18 10-18 6-15 magnésium 300 mg 350 200-300 40-200 phosphore 800 mg 1 300-1 400 800-1 400 200-800 iode 100-140 micr. 115-150 100-125 25-80 zinc 15 mg??? Effets secondaires Les vitamines et les minéraux employés aux doses ci-haut mentionnées n'occasionnent habituellement pas d'effets secondaires. On a cependant déjà observé les réactions suivantes suite à l'utilisation de préparations contenant plusieurs vitamines B: de l'urticaire, de l'oedème, des démangeaisons et une dermatite.

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