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D'autres personnes peuvent aussi être plus à risque, comme celles qui sont atteintes d'un trouble de santé mentale, d'une maladie chronique ou les personnes à faible revenu. La solitude peut affecter la santé mentale et physique La solitude entraine généralement une diminution de la motivation et de l' humeur. La personne qui en souffre devient moins active, ce qui crée un déconditionnement à la fois sur le plan physique, mental et social. La solitude augmente également le risque de trouble mental courant, comme la dépression, l'anxiété ou l'épuisement professionnel. En l'absence d'un sentiment de soutien de la part de son entourage, les émotions et les pensées négatives sont perçues davantage. L'augmentation du sentiment de solitude est associée à une augmentation du risque de mortalité lié au risque de suicide, mais aussi à la santé en général. Quels sont les signes qu'il faut aller chercher de l'aide? Si on remarque un changement d'humeur ou de comportement par rapport à notre état habituel, c'est généralement signe que quelque chose ne va pas.

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Nombreuses sont les personnes qui témoignent d'une « soif » de vraies relations physiques et sociales, au-delà des « likes », « hashtags » et « émoticons ». Est-ce surprenant quand, comme le rappelait encore récemment une étude, un simple toucher permettait d'atténuer la douleur et de synchroniser les rythmes cardiaques et les ondes cérébrales? Comment retisser du lien? Quand on regarde les « zones bleues », ces endroits où la population a une espérance de vie plus longue, où les taux de centenaires sont les plus élevés (Okinawa au Japon, l'île d'Ikaria en Grèce, la région de Barbagia en Sardaigne par exemple), on s'aperçoit qu'ils ont tous certains points en commun et notamment la place et l'importance de la famille, la sensation d'appartenance très forte à une communauté, une forme de tribu, qu'elle soit religieuse, associative ou autre. Quelles sont alors les solutions au niveau public comme personnel? Est-ce qu'il faut faire comme la Première ministre britannique, Theresa May qui a nommé une « ministre de la solitude », Tracey Crouch, afin de combattre cette menace que constitue la solitude?

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Cela est généralement un indicateur que la personne souffre. Si notre inquiétude persiste, il est possible d'appeler soi-même l' Info-Social 811 pour obtenir des conseils. Comment l'ergothérapie peut aider? Il est possible de consulter en ergothérapie en santé mentale afin d'obtenir de l'aide pour mieux comprendre sa situation, ses besoins et identifier la source du sentiment de solitude ou de l'isolement. L'ergothérapeute offre un soutien émotionnel, des outils pour mieux gérer la situation et peut aussi offrir un accompagnement pour trouver d'autres ressources qui pourraient aider. Ultimement, l'ergothérapeute guidera la personne vers une reprise des habitudes de vie saines, tant pour la sphère sociale que pour la santé en général, comme le sommeil, l'alimentation et l'activité physique. La solitude pendant le temps des fêtes Le temps des fêtes représente, pour la plupart des gens, un temps de rassemblement et de connexion passé en famille. Pour une personne qui n'a pas cette possibilité, que ce soit parce qu'elle est endeuillée, malade ou pour toute autre raison, les fêtes peuvent être une période particulièrement difficile à traverser et le sentiment de solitude peut être encore plus grand qu'à l'habitude.

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La solitude, dangereuse pour la santé? D'après une étude dirigée par John Cacioppo, psychologue de l'université de Chicago, la solitude serait néfaste pour la santé et augmenterait le risque de mortalité prématurée de 14%. Cette enquête se concentre sur les effets physiologiques et non psychologiques de l'isolement social, montrant ainsi que les personnes souffrant de solitude auraient tendance à tomber plus facilement malades que les autres. À travers une étude menée sur des macaques, les chercheurs ont montré que chez les animaux qui se sentent seuls, les gènes des cellules immunitaires qui protègent l'organisme des bactéries et des virus s'expriment moins. Au contraire, les gènes responsables des inflammations, eux, s'exprimeraient davantage. Même constat pour les singes seuls atteints du VIH, chez qui la maladie progresserait plus rapidement. Des résultats inquiétants, d'autant plus quand on sait qu'en France une personne sur dix affirme se sentir socialement exclue.

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A SAVOIR D'autres établissements que les EHPAD existent. Des familles d'accueil pour personnes âgées agréées par le conseil départemental sont également présentes: un bon moyen pour partager une vie de famille! Les personnes accueillies peuvent être seules ou en couple et sont environ quatre ou cinq par foyer. Si vous voulez davantage d'informations, rendez-vous au lien suivant:

Mais pour se rapprocher de quelqu'un, il est essentiel de l'écouter attentivement jusqu'au bout et sans se précipiter pour donner des conseils. 7. Dédramatisez La solitude fait souvent mal, mais elle a aussi ses bons côtés: elle nous permet de réaliser des activités qu'on a toujours eu envie de faire, sans comptes à rendre, d'être authentique, sans devoir vivre sous le regard de l'autre, et de partir à la découverte de nous-mêmes et de nos ressources en toute liberté. Des activités sont ressourçantes: Bruxelles et ses alentours: où s'initier à la céramique? Qu'est-ce que l'exercice de la gratitude et pourquoi le faire? 8. Analysez votre solitude Sous le terme "solitude" se cachent de nombreux besoins inassouvis: avez-vous besoin de vivre de temps en temps des moments sympas avec d'autres? Ou plutôt d'avoir des échanges intellectuels stimulants? De vous sentir plus en sécurité? De partager plus? De communiquer plus? Déterminer votre besoin précis vous permettra d'y apporter une solution plus facilement.

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