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Les 3 bienfaits potentiels du running Le running est un sport abordable et accessible à un grand nombre de personnes. En plus d'être un excellent moyen de prendre l'air, de bouger quotidiennement et même de rencontrer d'autres personnes, des chercheurs et chercheuses ont découvert que des entraînements de running peuvent améliorer votre humeur de manière générale et votre santé mentale sur le long terme. Voici d'autres bienfaits du running. 1. Le running permet de perdre du poids 2. Le running réduit le risque de développement de certaines maladies chroniques De nombreuses études ont établi un lien entre le running et la réduction du risque de développement de maladies cardiovasculaires. Corde à sauter lestée en Cuir 300cm - Stelvoren. Le running est également recommandé afin de faire baisser la tension artérielle et d' augmenter le taux de cholestérol HDL (aussi connu sous le nom de « bon » cholestérol), d'autres facteurs pouvant entraîner des maladies cardiaques. Et la bonne nouvelle, c'est qu'il n'y a pas besoin de courir longtemps ou vite pour profiter de ces bienfaits.

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Ces études démontrent que courir à une faible vitesse ou à intensité modérée, même quelques minutes par jour, peut stimuler la santé cardiaque. Des recherches ont également révélé que le running peut accroître l'espérance de vie, réduire le risque de maladies chroniques, atténuer le risque de déclin cognitif et contribuer à renforcer la densité minérale osseuse. 3. Le running améliore progressivement la santé cardiorespiratoire Le running est connu pour sa capacité à renforcer l'endurance cardio. Et contrairement à la corde à sauter, il peut se pratiquer à différentes intensités: faible, modérée ou élevée. Les personnes qui découvrent le running peuvent commencer à un rythme lent pour s'habituer, puis accélérer progressivement le rythme et augmenter la durée au fur et à mesure. Les 3 bienfaits de la corde à sauter pour la santé Tout comme le running, la corde à sauter est un type d'entraînement abordable. De plus, des recherches affirment que la corde à sauter peut même améliorer vos performances de running.

Si vous cherchez à déterminer ce qui vous convient le mieux, n'hésitez pas à consulter une entraîneuse ou un entraîneur personnel certifié, un ou une physiothérapeute ou un ou une médecin pour faire votre choix. Pour plus de conseils d'experts, téléchargez l'application Nike Training. Bougez tous les jours avec Nike Training Club Profitez de conseils gratuits de coachs et d'experts pour renforcer votre corps et votre esprit. Articles associés Sport et activité Combien de temps votre entraînement doit-il vraiment durer? L'avis des experts Sport et activité Running vs rameur: quel est l'entraînement le plus efficace? Sport et activité Quels avantages y a-t-il à faire de la corde à sauter tous les jours? Sport et activité Comment augmenter la distance de ses runs sans se blesser selon les experts Santé et bien-être Faut-il s'entraîner quand on a des courbatures?

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Les médecins l'ont fait pour moi. Avec deux conseils: arrêter de me lever à 3 heures, et donc Télématin… Je pensais que compenser mes nuits courtes avec des siestes l'après-midi suffisait… Mais pour eux non. Et ils m'ont demandé de simplifier mes trajets quotidiens. J'ai discuté avec Delphine Ernotte, la présidente de France Télévisions, et la direction de l'information, qui ont été très bienveillantes. Plusieurs pistes ont été envisagées. Animer la tranche info du soir sur France Info me plaisait le plus. Désormais, je dors le matin. J'arrive au bureau vers 14h30. Je prends l'antenne à 21 heures, jusqu'à minuit. C'est un autre rythme de vie. Choisir France Info ne vous expose-t-il pas davantage au stress de l'information en continu? Par tempérament, je ne suis pas stressé. Cela m'a d'ailleurs parfois été reproché! Nathanael il etait une fois librairie oakville. J'ai toujours beaucoup donné à mon travail, pour qu'au moment du direct, rien ne soit laissé au hasard. Les médecins me font confiance. Quelles leçons tirez-vous de cette expérience?

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Ma compagne Caroline me touche et m'arrache de la bouche un biscuit apéritif. Elle avait compris que je faisais un AVC et a aussitôt appelé les secours. Que ressentiez-vous? J'avais toute la partie gauche du visage qui s'affaissait. Mais je leur disais: Tout va bien, n'appelez pas les pompiers! Je faisais un gargouillis de mots sans même m'en rendre compte. Dans le camion des pompiers, je n'arrivais pas à serrer la main gauche, j'étais paralysé de tout ce côté. Qu'ont fait les médecins? Un scanner a confirmé qu'un caillot bouchait un vaisseau côté droit. Un AVC classique, sans hémorragie. Il était une fois… des jardins – les jardins de chanabier. Pour le déboucher, ils ont pratiqué une thrombolyse, en injectant un produit. Petit à petit, j'ai senti mon corps revenir, ma main gauche bouger à nouveau. En trois heures, j'étais tiré d'affaire. Ont-ils pu expliquer cet AVC? Ils ont pratiqué des examens pour voir si j'aurais des séquelles. Ils voulaient connaître l'organisation de ma vie personnelle, professionnelle, mon hygiène de vie. Je n'ai rien fait ce jour-là qui puisse expliquer le déclenchement de cet AVC.

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