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Mon, 01 Jul 2024 06:04:16 +0000
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La spiruline est un complément alimentaire naturel, contenant un grand pourcentage de protéines. Il contient aussi beaucoup de vitamines et de sels minéraux importants pour une bonne santé. C'est un produit conseillé pour tous les âges, même pour les nourrissons. Aucune expérience n'a vraiment été faite sur les femmes enceintes en ce qui concerne la spiruline, mais quelques hypothèses ont été avancées en se basant sur la composition de cet aliment. Ces hypothèses prennent en compte les 3 périodes de la grossesse: la période de pré grossesse, de grossesse, et de post grossesse. La consommation de spiruline en pré grossesse Consommer de la spiruline avant la grossesse permettrait de mieux profiter des bienfaits du produit. Spiruline et grossesse se. En effet, l'objectif est de faire intervenir ce produit dans la période de gestation du bébé. Les sels minéraux (magnésium, calcium, zinc, etc) et oligo-éléments contenus dans la spiruline seraient d'un grand avantage pour le bébé en pleine gestation. La consommation de spiruline pendant la grossesse Afin de ne pas limiter les bénéfices sur la mère et l'enfant, la consommation de la spiruline se poursuit dans la phase de la grossesse.

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On ne retrouve pas de vitamine A dans la spiruline, mais des provitamines A (sous forme de bêta-carotène) qui pourront être transformées en vitamines A par l'organisme dès que celui-ci en aura besoin. Ce qui veut dire que la consommation de la spiruline ne peut pas causer de surdosage en vitamine A, puisque les provitamines ne seront transformées qu'en seul cas de nécessité. Seul petit bémol, la spiruline ne contient pas d'iode (ce n'est pas une algue d'eau de mer mais une algue d'eau saumâtre, un mélange d'eau douce et d'eau salée). Il faudra donc trouver une autre source pour cet oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Attention, il est à noter que la spiruline, lorsqu'elle est chauffée à trop haute température, perd une partie de ses propriétés. Les vitamines et minéraux sont effectivement détruits à partir d'une certaine température. C'est pour cela qu'il est important de choisir une spiruline de qualité. Comment prendre de la spiruline pendant la grossesse. Celle-ci doit avoir été séchée à basse température, elle ne doit donc pas avoir subi de séchage par atomisation ou par pulvérisation.

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Mais tous ne sont pas aussi complets que peut l'être la spiruline! Elle contient d'ailleurs quatre fois plus de protéines que la viande. La spiruline se compose de 65 à 70% de protéines et compte huit acides aminés essentiels à l'organisme. Lorsqu'on adopte une alimentation exclusivement végétale, ce super aliment devient un puissant allié de forme et de nutrition. D'autant qu'elle contient aussi quatre fois plus de phosphore que le poisson, et quatre à dix fois plus de vitamine B12 que les abats. Un allié contre les carences Vous l'aurez compris, la spiruline est un véritable allié contre les carences. Elle apporte du fer, des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments, des acides gras et d'autres éléments à la mère, mais aussi à l'enfant. En effet, un manque de fer peut générer un accouchement prématuré. Un manque de vitamine 9 est très préjudiciable pour le système nerveux du bébé et peut engendrer des malformations. Spiruline et grossesse de la. Le calcium est indispensable à la formation du squelette du bébé, mais aussi pour enrichir le lait maternel.

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L'assimilation est donc optimale. Comment éviter les carences lors de la grossesse? Pour éviter les carences chez les femmes enceintes, il ne suffit bien entendu pas de choisir une complémentation en spiruline. L'algue est seulement là en supplément d'autres apports nutritionnels. Il faudra faire attention à son alimentation dans son entièreté. Taux en ferritine, en calcium, en iode mais aussi en vitamine D et en vitamine B9 devront être surveillés par votre sage-femme, votre gynécologue ou votre médecin traitant. Il est également impératif de discuter de votre alimentation avec la personne qui suit votre parcours. Elle pourra ainsi vous aiguiller vers des complémentations spécifiques, comme vers la prise de spiruline par exemple. Spiruline et grossesse : peut-on prendre de la spiruline si on est enceinte ?. Ne vous privez pas et mangez de façon régulière. 3 repas par jour accompagnés de 2 ou 3 collations pourront rassasiez votre faim. La clé réside dans une alimentation équilibrée et diversifiée… Et après la grossesse Que vous ayez ou non consommé de la spiruline lors de votre grossesse, il est tout à fait possible de consommer de la spiruline après la grossesse.

La spiruline est l'un des meilleurs compléments alimentaires: cette micro-algue est la reine des super aliments.

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