Recette De Pièce De Boeuf Poêlée, Vierge De Légumes, Purée Aux ... Recette | Immobilier Neuf Vaulx-En-Velin - 3 Programmes Neufs - Trouver Un Logement Neuf

4 pavés de poisson de 110 à 120 g 15 cl d'huile d'olive 4 brins de thym frais 25 cl de bouillon de légumes Piment d'Espelette ou du piment en poudre 2 citrons jaunes 100 g de tomates cerise ou concassée de tomate 100 g de petits pois cuits à l'eau bouillante salée 1 petit brocoli 1 dizaine d'olives Etape 1: la vierge de légumes Préchauffez le four à 180°C. Préparez la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive et les petits pois déjà cuits. Coupez les têtes de brocoli, coupez les tomates en deux puis en 4 ainsi que les olives en 4. Ajoutez ensuite le jus avec les zestes de citron et mettez tout à l'intérieur. Assaisonnez de fleur de sel et de piment d'Espelette. Huile vierge de sésame toasté biologique. Etape 2: la préparation du poisson au four Colorez les poissons sur une seule face dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, puis, une fois bien colorés, déposez les poissons (préalablement assaisonnés de sel et d'herbes aromatiques) dans un plat (dans lequel vous aurez versez un fond d'huile d'olive). Versez un peu de bouillon de légumes.

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Placer le poisson dans le bouillon, avec le côté caramélisé du poisson sur le dessus. Cuire le poisson 10 minutes (j'ai eu besoin de 18 minutes). Bien mélanger la sauce vierge avant de servir. Déguster le poisson.

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