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Laisser refroidir légèrement. Placer tous les ingrédients – sauf la fleur de sel – dans le bol d'un mixeur. Mixer par à-coups pendant une dizaine de minutes afin que les fruits secs libèrent leur huile et que la préparation devienne liquide. Ajouter la fleur de sel. Mixer une nouvelle fois pendant quelques secondes. Verser la purée de noix de cajou et amandes dans un bocal en verre à l'abri de la lumière.
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Je ne savais pas trop par quoi commencer. Et puis, je découvre cette recette de purée de noix de cajou et d'amandes où Sandrine dit: » si vous ne deviez tester qu'une seule recette de ce livre, c'est véritablement celle-ci que je vous recommanderais ». Je n'avais plus à me poser de question. J'aime beaucoup les purées d'oléagineux sur les tartines le matin, ça change du salé sans être vraiment sucré. Le mélange amandes et noix de cajou est tout doux avec cette touche de sirop d'érable qui donne un peu plus de rondeur. N'oubliez pas la pincée de fleur de sel à la fin, c'est ce qui rend cette purée saine très addictive. Vous n'avez pas besoin de conserver cette préparation au frais, juste dans un placard et elle se garde longtemps, à moins que vous ayez du mal à ne pas y revenir, matin après matin… Quelques détails sur la réalisation de cette recette. Torréfier vos amandes et vos noix de cajou non salées vont développer leurs arômes. Si vous n'avez pas de four, vous pouvez également le faire dans une poêle.
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Elle va me servir pour un steack végétarien aux lentilles corail carottes noix de cajou et curcuma frais pour garnir un veggi burger, une recette largement inspirée du livre de CLEA "Veggie Burger" aux éditions La Plage, je salive déjà, je vous raconterai dans un prochain article! Pour la purée de noix de cajou, j'utilise des noix de cajou nature que je ne fais pas torréfier, c'est bien assez bon comme cela!!!! Il faut donc juste mixer longuement, avec des poses pour ménager votre robot, les noix de cajou. Compter 7 à 8 minutes. Je vais de ce pas vous confier ma recette: 200 gr de noisettes (ou un peu moins, ou un peu plus! ) Dans une poêle, faire torréfier les noisettes sur feu doux pendant environ 10 minutes, ou bien les faire griller dans un four à 150 ° C pendant 15 minutes. Ôter la peau des noisettes, une bonne partie va se détacher toute seule, pour le reste, quand les noisettes seront refroidies, frotter les entre elles, la peau s'enlève très bien. Pour ma part, il en restait un peu mais ce n'est pas grave!
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Nous en détaillons quelques-uns. Elle aide à prendre soin de la santé cardiovasculaire En raison de sa teneur en fibres et en acides gras sains, la purée de noix de cajou aide à diminuer les taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang. De même, elle favorise la réduction du risque de maladies cardiaques, comme les arythmies ou la formation de plaques d'athéromes. Sa consommation est également associée à un fonctionnement optimal du cerveau. La purée de noix de cajou améliore la santé intestinale Les noix de cajou contiennent des fibres diététiques qui contribuent à un meilleur fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Ainsi, leur consommation régulière favorise la prévention de troubles tels que la constipation et la formation de diverticules. Elle favorise la santé cutanée et capillaire Le cuivre, le zinc ainsi que les vitamines du complexe B contenus dans les noix de cajou participent au soin de la peau et des cheveux. Pourquoi? Ces composants sont essentiels pour le système nerveux et contribuent à la production de collagène.
En raison de sa teneur en nutriments, elle est effectivement idéale en termes de santé. N'attendez plus avant de l'essayer! This might interest you...